Как похудеть маме: советы по питанию и приложения для подсчёта калорий
Девочки , может кто из вас тут худел, каким образом вы это делали , питание интересует , может какие-то программы с помощью которых можно считать калории и меню есть какие действительно полезные? Буду Рада всем советам и рассказам))
Комментарии
У меня приложение yazio, считала калории месяц или чуть больше и делала домашние тренировки которые мне под силу это в основном были шаги. У меня нет особо лишнего веса, но мне хотелось не много скинуть и даже за это время 3 кг ушло. Метод работает, но всю жизнь считать калории пугает😁
Я начинала с пп курса у лягушки 🐸 там учили считать калории через фатсикрет. Уже больше года считаю, меня не напрягает, больше -20 кг. + домашние тренировки 20-30 минут. Но в общем и целом главное дисциплина и питание.
Сейчас на сколько я знаю фатсикрет уже в прошлом и всё питание прогоняют через ИИ, например дипсик.
Но опять-таки это всё инструменты для достижения цели 👍
Fatsecret приложение . Там же расчитаете свой дефицит. У меня - 10 кг (у меня по имт лишний вес, хочу просто до нормы похудеть) Ем те же продукты, что и раньше ела, не сильно заморачиваюсь с готовкой, не голодаю
Никогда никакие калории не считала. Ем полноценный завтрак и обед. В 3-5 перекус (в зависимости, в какое время обед) и до утра больше ничего. В рационе упор на белок и жиры, поменьше углеводов. Жиры полностью исключать нельзя, так как они нужны для мозга, сердца и гормонов.
Марафон Инжир. За три сезона (7 месяцев) минус 44 кг. Вес держу уже 5 месяцев. Я счастлива)
Сама : питание, бег и дофаминовые шаги ссылка
Пока вы мнение о еде не поменяете и не возьметесь за себя сами - никто и ничто не поможет, а рецептов везде полно бесплатно! Да и потом правило белка и меньше жиров и углеводов , изучая тему, вам даст любые рецепты самой себе 🤷♀️
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
Мне кажется я пока худею за счет возраста))) да и не так много мне надо было
Мой комфортный вес 60кг
После рд вышла 74 и так и осталось. Прошел год, убрала сладкое, заменила перекусы фруктами и всем , что без сахара, либо с заменителем, к нам перестали ездить доставки со всякими пиццами, сушами, шаурмой. И не наедаюсь до отвала, что было каждый прием пищи. Уменьшила порции, больше всего ела на завтрак, там и сыночки и йогурты, потом все. Дошла до 64кг и пока просто держу, потому что лето, шашлыки, лимонадикв тоже хочется это жарой, ну и воды много пью
Вот месяц назад купила первы раз после родов шорты своей родной м-ки. А то размер L меня как то вообще не впечатлял😅