Как я похудела с 77 до 55 кг за год: мой простой метод

Спасибо ! 😉

🤣🤣🤣 спасибо 😉

Все получится 👍🏻

Плюс минус получается в одно время, но не соблюдаю именно время

Спасибо ☺️

На 1400-1500 , так и продолжаю , так как привыкла

спасибо 🌺 вы большая молодец

спасибо 🤗

Спасибо ☺️

Просто не постила тот огромный вес 🤪

Спасибо !

Спасибо ☺️

Спасибо. Ну как работаю /не работаю -оф занята в экономике , занимаюсь детьми 😂 один ребенок инвалид ( легкая степень суз 1) , вожу везде всех детей по занятиям-учебам, старшую сопровождаю второй машиной -права получила -страхую пока . Бады пропила за год 3 раза (курсы) -инозитол, берберин и липоевая кислота (1 мес) , что писала ранее в процессе похудения 🤷‍♀️ все

Спасибо ☺️ все получится обязательное -придет время !

Спасибо ☺️

спасибо! Обычно фотограф я в семье 😂 , есть редкие фотки

ого, я почему-то вообще по-другому вас представляла ))))

😅

Спасибо ☺️

Да, все просто -яйца в любом виде (3 шт) , салат обязательно любой ваш любимый и два хлебца с творожным сыром ( бонфеско беру в вялеными томатами или песто/базилик) , сверху , что желаете : индейка варено-копченая, икра, рыба или колбаска сыровяленая из курицы . Иногда , если понимаю, что кушать я буду к вечеру или вообще пролет может случится , то гречка еще в догонку, квашеная капуста , рис с овощами, грибы -да, что угодно . Часто делаю : шаурма и 3 яйца в виде яичницы /скрембл/шукшука . Ну и кофе утром пью , вообще никогда не пила раньше , а тут прям отлично заходит год 😁

Спасибо! Все получится, как только решитесь 🤗

🤗🤗🤗 спасибо

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Спасибо 🤪

@elenadg спасибо, а есть конкретная ссылка может на эти шаги?

конечно, ловите -

https://m.youtube.com/watch?v=crj0qbh5VSE

https://youtu.be/l3VLGo8Vqmg?si=pl1Rz9DYGLJB-vEm

https://youtu.be/DW0eawWBukE?si=I8VKC9FEjYWikDCo (17 мин)

https://youtu.be/gdODTjYdsoc?si=bEM8sACUgyqdxB3t (17 минут)

https://youtu.be/zrIhZFN68b4?si=NbRabEBcAbytmrg7 (17 минут)

https://youtu.be/BL0KQafXZlw?si=kzLrA2BTfpwRnAy2 (17 минут)

https://youtu.be/NVjsleGfmeY?si=USUf1Edk0LFpaQ1x

Когда я никуда не спешу -30/33 минуты занимаюсь, если нет времени или лень в конце концов -17 минут , но ежедневно, кроме выходных -отдыхаю 🤪

вау , спасибо огромное...супер

Спасибо ☺️

Спасибо 🤗

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Спасибо ! 😉

🤣 спасибо !

Спасибо ☺️

Неее, ну щечки ушли конечно , зато контур четкий появился , а не расплывшиеся блинчик 😂

Спасибо ☺️

🤣🤣🤣 спасибо 😉

Спасибо ☺️

Спасибо 😉

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️ приятно 🤗

Ну, в общем -конечно 🥴 заставить себя надо так или иначе , когда в голове -ой, забей, полежи, поешь 😂

А я по булкам была 😂, сладкое с детства не любила , редко очень !

Спасибо 😉

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Спасибо 😊

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

@elenadg подскажите пожалуйста приложение, их так много.

вот это мне в итоге понравилось ( по фото можно считать калории, что очень удобно)

мне все равно Фаст секрет потому что там можно сразу с этикетки сканировать и ничего практически писать не надо ,только вес . Ж о очень удобно ,чем искать в поисковике продукт

@elenadg, я сегодня про соль как раз думала. Вроде и питаюсь правильно, алко убрала, но утром отеки есть. Ну еще диспорт свежевколотый, конечно, может вызывать, но все равно, уже в таком количестве соли ( а я любитель маринованного) уже не поешь как раньше😅.

а я все еще иду к косметологу 😂 надо в марте топать , а то дел выше крыши , но уже вроде надо и на себя внимание обратить и все кинуть и валить к красоте 😂

ой, я что-то помимо здоровья еще и до лица добралась. Сейчас доделаю фотолечение и хочу еще рф микроигольчатый на нижнюю треть бахнуть.

Спасибо 😉

Спасибо ☺️