Как избавиться от привычки спешить: советы психолога
Если нужно все время спешить
Если родители в детстве часто торопили ребенка или торопились сами, хвалили ребенка за большую скорость действий и ругали за медлительность, ребенок скорее всего примет решение "со мной все в порядке, если я спешу". Так формируется послание "спеши", который достаточно распространён сейчас, так как и скорость жизни достаточно большая.
Это послание проявляется чаще в стрессе. Человек начинает суетиться, спешить, принимать необдуманные решения, речь становится быстрой и невнятной, проглатываются слова, человек находится в постоянной тревоге. Есть у "спеши"и сильные стороны: такие люди обычно энергичны, способны к многозадачности, могут многое успевать.
Что делать? Нужно заметить и осознать наличие этого послание у себя, научиться замечать его проявления в моменте. Далее могут помочь практики осознанности, осознанного замедления. Также важно понять причину его формирования, что стоит за ним, и работать с ней.
QazxsW·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
О, это про меня. Я такая торопыжка (вероятно, в детстве такой посыл заложен был). И сейчас я понимаю, что неосознанно вложила эту установку в дочь. Она такая же как я🫣
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама двоих (младенец)
Понимаю, это происходит на автомате и бывает сложно контролировать
Маша·
Мама сына (4 года)
Вот мой сын медлительный с рождения, бесило аж до срежета зубов и моих истерик. Хотя сама я тоже не очень шустрая. Вроде адаптировались друг к другу. Но его лучше подталкивать иначе ничего не произойдёт, буквально на все нужно подталкивать. Иногда когда есть возможность даю ему время " потупить". Так что все индивидуально. Я сама не люблю когда меня торопят и действительно могу сделать ошибку, сильно устать и вообще не понять что происходит.
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама двоих (младенец)
Да, все индивидуально)