Послеродовое выпадение волос: почему это нормально и что делать

Ну что, последний обещанный пост и зафиналим 😀

Первые две части о причинах выпадения волос и диагностике можно почитать в ленте 👇

Для начала напомню про жизненный цикл волоса, который включает в себя главным образом три фазы (в коментариях картинка для наглядности) :

1️⃣ АНАГЕН - период роста, длится несколько лет (3-5).

2️⃣ КАТАГЕН - переход от одной стадии к другой, продолжается несколько недель (в среднем 3-4).

3️⃣ ТЕЛОГЕН - период покоя, длится несколько месяцев (около 3-4).

👉 Диффузное выпадение волос в фазе покоя (телоген) в науке называется телоген эффлувиум (Telogen effluvium) .

Именно он является возбудителем женщинского беспокойства относительно волосопада после родов. Достаточно часто это связывают с лактацией. Но на самом деле это не совсем так. Женщины, кто по тем или иным причинам не кормит (-ил) после родов тоже отмечают повышенное выпадение волос. И это НОРМАЛЬНЫЙ физиологический процесс, связанный с "гормональной чехардой" в организме женщины в этот период жизни.

➡️ У здорового человека примерно 80-90 % волос находятся в стадии анагена, 10-15 % в стадии телогена и 1-2 % в стадии катагена.

❓Почему же после родов так активно начинают выпадать волосы?

Многие во время беременности отмечают, что волосы стали густыми и длинными.

Это обуславливается следующим 👇

Во время беременности в организме женщины повышается уровень эстрогенов (женские половые гормоны) , а плацента выделяет особые вещества – факторы роста. Под влиянием этого симбиоза активизируется работа волосяных фолликулов, и нарушается привычный цикл развития волоса: удлиняется фаза анагена и резко сокращается период телогена. В результате на голове становится больше волос, находящихся в стадии роста и меньше – в периоде покоя, волосяной покров обновляется гораздо медленнее, а шевелюра выглядит значительно гуще.

А вот после родов уровень эстрогенов у женщины резко падает, организм начинает наверстывать упущенное: волосяные фолликулы, длительное время находящиеся в стадии роста, массово переходят в телофазу и начинают активно выпадать 🤷‍♀️

Также стоило бы пару слов сказать про резкое похудение: многие худеют стремительно, и это триггер для телогеновой потери.

➡️ Зачастую такое интенсивное обновление волос заканчивается через 6-15 месяцев после родов. И на него сложно повлиять какими-либо методами. Достаточно будет базового ухода за волосами и щадящего с ними обращения.

📌 Безусловно, помимо изменений гормонального фона, в послеродовом периоде свой "вклад" в ситуацию с волосопадом могут сделать и другие, не редко встречающиеся факторы, на которые вы как раз таки МОЖЕТЕ повлиять : анемия, дефициты, питание, стресс и тд.

Железо после родов часто падает, а ферритин восстанавливается дольше всего. Если на фоне послеродового выпадения добавилась сильная слабость и бледность — это повод сдать ОАК и ферритин, а не ждать 6 месяцев.

P.S. Если через 3 месяца после родов вы видите на расческе «котенка» — не пугайтесь. Если через 9 месяцев выпадение не прекратилось, а новых волос не видно — возвращайтесь к предыдущей публикации (про анализы). Но в 80% случаев природа все чинит сама, доверьтесь ей.

💊💊💊

Аналогичный механизм, но с обратным знаком, работает и с КОК (комбинированными оральными контрацептивами).

Пока вы пьете таблетки, организм получает стабильную высокую дозу эстрогена и прогестинов — волосы радуются, выглядят шикарно, активно растут и почти не выпадают (фаза анагена искусственно продлевается).

Но как только вы отменяете КОК (или делаете перерыв), организм испытывает «эстрогеновую яму» — резкое падение гормонов, которое по силе стресса для фолликулов сравнимо с послеродовым периодом.

Волосяные луковицы, которые «спали» под защитой таблеток, массово и дружно переходят в фазу телогена. И через 2–4 месяца после отмены начинается то самое активное выпадение, которое пугает многих девушек.

📌 Важно:

👉 Если вы начали пить КОК впервые — выпадение может начаться в первые 2–3 месяца приема, пока организм привыкает к новому гормональному фону (это тоже вариант реакции).

👉 Если вы отменили КОК — выпадение начнется спустя 2–4 месяца и, как правило, самостоятельно прекращается через 4–6 месяцев, когда гипофиз и яичники «вспоминают», как работать самостоятельно.

По сути, механизм тот же, что и после родов: было много эстрогена -> стало мало -> волосы в шоке. И, как и в случае с беременностью, на этот процесс почти невозможно повлиять извне. Единственное, что можно сделать — проверить ферритин, цинк и витамин Д на старте, чтобы на фоне гормональной бури не усугубить ситуацию дефицитами.

Остальное — просто переждать и бережно ухаживать за длиной ✨