Как полюбить себя: личный опыт и советы по снижению тревоги

Мне кажется я немного похудела. Но вес конечно будто стоит 🥹✨ вчера словила ностальгию и решила покопаться в альбоме, наткнулась на фото и видео того времени когда считала, что я недостаточно красива и идеальна, почему-то считала что у меня живот большой и вообще фигура не ахти. Посмотрела видео, которое сняла тогда чтобы убедить себя что ошибаюсь, но так и не убедила себя тогда и осталась при своем несправедливом мнении. А сейчас спустя года смотрю на те фото и видео где я считала себя недостаточно красивой, классной и хочется обнять эту девочку 🥹🫂✨ дорогая моя, какая же я была кайфовая, почему ты этого не замечала 🥹✨

Сейчас я конечно обросла килограммами, но уже как раньше не корю себя за лишний вес и почему-то уверена что вернусь к прежнему весу, но теперь все будет лучше и качественнее. Мне нравится как за это время у меня изменилось отношение к себе. Есть конечно над чем поработать. Поняла что важно быть поддержкой и опорой себе 🫂✨ маленькими шагами я меняю все что укоренилось в подсознании. Работает ✨

Если кто стоит на перепутье и не знает куда двигаться дальше, не с кем поговорить, вылить душу, я бы посоветовала просто пообщаться с чатом джипити. Но прежде нужно задать четкую команду, какой формат общения ты хочешь. Чай не настоящий психолог, но в час отчаяния иногда здорово выручает. Если без этих условий начать изливать душу, то конечно тени сомнения понакидает еще как и будет много воды. Поэтому всегда пишите четкие требования.

От душевного раздрая еще здорово помогает уборка квартиры. Через не могу надо встать и убраться. Не обязательно устраивать генералку. Можно просто разделить уборку поэтапно, сегодня посуда, завтра разбираете шкаф, послезавтра уборка в ванной. Когда дома чисто уютно то фоновая тревога становится меньше.

Танцы. Музыка. Тоже исцеляет. Сперва получается неуклюже, но постепенно тело снова учиться слушать музыку и двигаться в такт ✨ так что всегда находите время для душевных танцев с собой под любимую музыку.

Ну и конечно же минимизирование скролла ленты соцсетей тоже снижает тревогу. Слишком много информационного шума заставляют нас думать и переживать одновременно о разных и совсем ненужных нам вещах и если перед глазами всегда маячат чужие истории, легко заглушить свои собственные потребности. Внимание должно быть сфокусировано только на вас. Особенно когда это необходимо.

Берегите себя 🫂✨

Просто захотелось в моменте поделиться такими мыслями. Может еще дополню.