Ну что мамочки… есть разница? Два месяца работы над собой. Спорт + убрала все перекусы. По весам отвеса нет. И вот кажется совсем нет результата. От чего и грустно. Либо он есть, и так и должно быть в плавном похудении? Не хочу жестких ограничений и срывов. Фото в комментариях.
Да,есть
АннаМама подростков
Дя, мышцы
ЮлияМама троих детей
Конечно есть🔥
Я ну вижу особой разницы, ну как будто бы подтянулось тело немного, но совсем незначительно. Начните считать калорий, у вас результат будет уже через месяц, вы скорей всего перебираете калорий и результата нет почти.
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@tata003, я не хочу считать. Я пытаюсь выйти на интуитивный уровень 😀
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@tata003, и если результат есть, то я на верном пути. Плюс ко всему, в моем возрасте уже противопоказаны резкие похудения. Кожа не успеет и обвиснет.
@curtis, ну как хотите, я просто про свой опыт рассказала, что пока считать не начала 2 года ходила в зал постоянно и не было большого результата) да и вы не похудеете резко на подсчете калорий, у меня сейчас по 2кг уходит в месяц
ЕленаМама двоих (6 лет, 9 лет)
У меня была такая проблема) Оказалось, что мой дефицит вообще не дефицит 😂 помогли девушки в приложении и процесс пошел
largolМама сына (10 лет)
Чат gpt:
Да, изменения заметны, несмотря на то, что вес, по вашим словам, не изменился. Такое действительно бывает: уменьшается процент жира, немного увеличивается мышечный тонус и перераспределяется объем тела (рекомпозиция).
Вот что я вижу, сравнивая фотографии.
### 1. Талия и поясница — заметное улучшение
* На фото **до** (черные трусы) складки по бокам талии выражены сильнее.
* На фото **после** (светлые трусы) талия выглядит уже, контур поясницы более плавный.
* Над ягодицами уменьшились жировые отложения.
**Это одно из самых заметных изменений.**
### 2. Ягодицы
* Ягодицы стали выглядеть немного более подтянутыми.
* Верхняя часть ягодиц кажется более наполненной, а нижняя складка менее тяжелой.
* Форма стала более округлой, хотя разница пока небольшая.
### 3. Бедра
* Внешняя поверхность бедер выглядит немного ровнее.
* Целлюлит присутствует на обоих фото, но на втором он выглядит менее выраженным. Здесь нужно учитывать, что освещение тоже влияет на видимость.
### 4. Спина
* На втором фото лучше просматривается линия позвоночника и мышцы вдоль него.
* Верх спины выглядит чуть более подтянутым.
### 5. Ноги
* Икры и задняя поверхность бедер выглядят немного более очерченными.
* Существенного уменьшения объема ног пока нет.
### Почему вес стоит?
Это типичная ситуация, если женщина:
* начала силовые тренировки;
* стала есть больше белка;
* уменьшила процент жира, но немного увеличила мышечную массу;
* задерживает воду (цикл, соль, стресс).
В результате вес остается тем же, а тело выглядит стройнее.
### Насколько большие изменения?
Я бы оценил прогресс примерно так:
* **талия:** ⭐⭐⭐⭐☆ (хорошо заметно);
* **поясница:** ⭐⭐⭐⭐☆;
* **ягодицы:** ⭐⭐⭐☆☆;
* **бедра:** ⭐⭐☆☆☆;
* **общая композиция тела:** ⭐⭐⭐⭐☆.
### Есть нюанс
Фотографии сделаны в разных условиях:
* разное освещение;
* немного отличается положение ног и таза;
* разная высота камеры.
Несмотря на это, изменения выглядят реальными, а не только следствием удачного ракурса.
**Мой вывод:** если бы мне показали эти снимки без пояснений, я бы сказал, что женщина стала выглядеть стройнее примерно на **2–4 см в талии**, хотя цифра на весах могла действительно не измениться. Это хороший пример того, что ориентироваться только на вес не стоит — фотографии и объемы тела в данном случае информативнее.
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
🥰 спасибо большое! Получила колоссальное количество поддержки! За исключением «парочки счастливым мам». Хочется продолжать.
MariaМама двоих (8 лет, 10 лет)
Верх лучше. Попа тоже как будто более гладкая. Продолжайте!
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
Спасибо большое за поддержку. Опустились руки от некоторых комментаторов. А после поддержки свою ежедневную тренировку провела. 🫶
ИннаМама двоих (1 год, 6 лет)
Значит интуитивное питание вам не подходит...посчитайте чёткое количество ккал для дефицита ,составьте меню и пытайтесь по нему
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
К сожалению, пробовала много раз - и не выходит. Времени на взвешивание и подсчеты - не хватает.
ИннаМама двоих (1 год, 6 лет)
@curtis ну вам нужно недели 2 только мерить и взвешивать...дальше вы глазом размер порции будете хорошо видеть. Я сразу на неделю составляю "расписание" рациона чтобы 7 дней не думать что готовить и какие продукты заказать
Алиса или любой другой ии вам за несколько минут составит
I.NМама сына (6 лет)
1 больше нравится кстати 😅
I.NМама сына (6 лет)
@curtis ну вот более набитаЯ попа стала.
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
Наталья Мама дочки (6 лет)
@curtis у вас тут по животу очень видны изменения. Продолжайте и всё получится! Я вот тоже 2 день занимаюсь йогой, не люблю спорт и вообще все такое, но понимаю, что с возрастом кожа стала гораздо хуже, как желе в некоторых местах, несмотря на то, что я худая
АлинаМама дочки (9 лет)
Я питалась по боту-нутрицологу, он КБЖУ считает, расписал меню, рецепты на каждый день, не скажу, что прям сильно себя ограничивала, но я похудела хорошо. Можно просто на питание похудеть, а спорт, чтобы подтянуть.
МасяськаМама сына (2 года)
Бывает на весах отвеса нет, а объем прям тает
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@sexyandiknowit, спасибо большое 🫶 а то тут сверху уже «поддержали» что бросить захотелось 😭
ГлорияМама троих детей
@curtis, ну вы прикалываетесь, результат есть и ещё какой! Я ещё вчера фото до и после смогла отличить, а сбоку и спереди вообще результ налицо. Продолжайте в том же духе! За два месяца это вообще супер достижения. Мне тоже надо 8 кг и 8 см в талии убрать, но что-то никак((((( а сколько вы весите, если не секрет?) и какой рост)
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@glolag, рост 160, вес 57-58. Ну и до, вес был примерно таким же. 58-59 ходил.
МасяськаМама сына (2 года)
Может объемы смерить ?
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
Вот да. Не замерила. Жалею теперь(
mila4kaМама двоих (7 лет, 10 лет)
Пока не видно (
АннаМама подростков
Мне кажется первое это после?
АннаМама подростков
@curtis у вас хорошая фигура кстати.
АннаМама подростков
@curtis да, понимаю вас. Жесткая диета действительно не работает. Я сейчас мягко перестраиваю питание. Увеличила количество клетчатки, уменьшила быстрые углеводы. - 4 кг с начала лета
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@anna_pro_gv, спасибо большое 🫶
ИринаМама двоих (6 лет, 16 лет)
Я не вижу, к сожалению( а какой спорт?
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
460 км на велосипеде за 2 месяца. + когда на велосипеде - тренируюсь на спорт площадке (5 упражнений по 3 подхода на пресс и руки) - это 2-3 раза в неделю. И ежедневно по 4 упражнения дома.
ИринаМама двоих (6 лет, 16 лет)
@curtis, у вас красивая фигура, я бы посоветовала налечь активнее на силовые тренировки
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@irinalisicina, спасибо большое 🫶
ЛераМама двоих (5 лет, 11 лет)
Нет разницы
КатеринаМама двоих (3 года, 5 лет)
Значит много жрете, раз совсем нет отвеса. Как будто до было лучше.
МаргаритаМама двоих (2 года, 7 лет)
Точно
МаргаритаМама двоих (2 года, 7 лет)
@curtis первое однозначно
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@margorikki, первое - это после. 😂
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@kkk01, вот и я(
ГлорияМама троих детей
Кажется, будто фото в чёрном белье до, а в светлых трусах после. Будто качество кожи лучше, ну либо освещение такое🤷♀️
Екатерина Мама двоих (4 года, 10 лет)
Объёмы измеряйте они более информативны, тк есть спорт, жир заменяется на мышцы как вариант, возможно отёк сохраняется
ЮлияМама троих детей
Нет фото
КсенияМама двоих (6 лет, 9 лет)
Вооот
Ксения·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
·2 отметок «Нравится»2·Ответить