Как успокоить нервы без алкоголя и магния? Советы мам

Что плохого в антидепрессантах?

Дорогие бывают, разве что.

С ними я живу, а не существую, у меня эндогенная депрессия, ремиссия только на ад

Магний? ну смотря что беспокоит. Если тревожность, врач всегда говорит АД, единственный способ. Собсно , так и вышло. 5http, магний, даже глицинат, это от плохого сна, а от тревоги нужны препараты, новые нейронные связи и научить мозг добывать дофамин. Возможно вы не первый год в тревоге , и что бы справиться самому нужны сессии с психологом. Либо вариант бюджетнее АД. Либо самый достойный из всех психолог + ад+ прогулки, плавание , спорт, питание , -кофеин.

Я долго не решалась, даже когда выписали, купила и смотрела на упаковку. Казалось что это для слабаков. Слушала несведущих , кто говорил, что заход страшный , уйти невозможно. Потом начала заниматься этим вопросом, смотрела интервью , например Сычева, где он рассказывает что АД это костыли, которые помогут. Что как мы лечим простуду , так и «душевное» состояние иногда нужно лечить. Время сложное , много переживаний.

Медицина не стоит на месте, АД сейчас выписывают легкие, есть препараты , которые можно принимать всю жизнь, главное обратиться к хорошему доктору. Жизнь без тревоги разделится на до и после 🙌🏻

Атаракс, но он по рецепту

Магний? ну смотря что беспокоит. Если тревожность, врач всегда говорит АД, единственный способ. Собсно , так и вышло. 5http, магний, даже глицинат, это от плохого сна, а от тревоги нужны препараты, новые нейронные связи и научить мозг добывать дофамин. Возможно вы не первый год в тревоге , и что бы справиться самому нужны сессии с психологом. Либо вариант бюджетнее АД. Либо самый достойный из всех психолог + ад+ прогулки, плавание , спорт, питание , -кофеин.

Я долго не решалась, даже когда выписали, купила и смотрела на упаковку. Казалось что это для слабаков. Слушала несведущих , кто говорил, что заход страшный , уйти невозможно. Потом начала заниматься этим вопросом, смотрела интервью , например Сычева, где он рассказывает что АД это костыли, которые помогут. Что как мы лечим простуду , так и «душевное» состояние иногда нужно лечить. Время сложное , много переживаний.

Медицина не стоит на месте, АД сейчас выписывают легкие, есть препараты , которые можно принимать всю жизнь, главное обратиться к хорошему доктору. Жизнь без тревоги разделится на до и после 🙌🏻

Антидепрессанты или противотревожные только врач должен подбирать. Но не нужно их боятся, есть ситуации, когда без них не вывезешь просто.

Пока попробуйте афобазол, новопассит или валериана форте.

Ну тут смотря какие нервы....

Меня спасли только антидепрессанты

Выпускать пар, направить свою энергию в нужное русло.

Кого то силовые в зале с тренером успокаивают, кто то банки на зиму крутит.

Тут каждому свое.

Можете афобазол попробовать, мне с него чуть лучше.

Ну и дефициты свои закрывать ( железо, витамины и т д)

Как я вылазила из депрессии. Танцы, йога, пешие прогулки, сон по расписанию. Музыка. Магниевые ванные. Чтение книг. Прогулки по лесу обнимашки с деревьями. Понимание что организму нужен этот отдых и так будет не вечно я снова буду в строю. Читайте в инете берите на заметку все о снижении кортизола.

Вода . Теплый душ , бассейн , горячая ванна с магниевой солью

Тогда не знаю, мариванна наверное 👀

А если серьёзно, мне помогает музыка

Что плохого в антидепрессантах?

Дорогие бывают, разве что.

С ними я живу, а не существую, у меня эндогенная депрессия, ремиссия только на ад

Спорт, прогулки на свежем воздухе, плаванье 🏊‍♂️