





🍏 ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ (или грушево-сливовый, смотря что вы найдёте в холодильнике)
Знаете это чувство: купили яблоки, думали, будете «правильно питаться», а они так и лежат, грустят в вазочке. Не надо их есть сырыми — давайте им красивую смерть! В карамели и под крошкой. С мороженым. Потому что диета — завтра, а сегодня — десерт.
---
САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЛАЙФХАК 🚀
Яблоки — это хорошо, но можно (и нужно!) микстовать!
Сегодня, например, у меня в холодильнике нашлись:
— одно яблоко,
— одна груша (чуть мягковата, но для крамбла — самое то),
— и пара слив, которые уже смотрели на меня с укором.
И знаете что? Всё пошло в дело!
Правило простое: берёте любые фрукты, которые:
— немного залежались,
— уже не хочется есть просто так,
— или просто лежат и делают вид, что они «для компота».
Груша даст сладость и сочность, сливы — кислинку и красивый розовый сок, яблоки — структуру. Получается сложный, взрослый вкус, а не просто «яблочки с сахаром». Холодильник разгружен, десерт шикарен — вы гений!
---
Что нам понадобится (всё почти есть на кухне, даже если вы туда заглядываете раз в неделю):
🍎 Фрукты — 3–4 шт. в сумме (яблоки, груши, сливы, айва, даже чуть переспелый персик — всё пойдёт!)
🍋 Лимонный сок — 2 ч.л.
🤎 Коричневый сахар — 60 г
🌿 Корица — 0,5 ч.л.
Для крошки (она же — лучшая часть):
🍚 Сахар — 20 г
🥣 Мука — 90 г
🧈 Масло сливочное (холодное!) — 50 г
🥜 Грецкие орехи — 30 г
🧂 Соль — щепотка
---
Делаем, даже если вы ни разу не пекарь:
1. Фрукты убираем сердцевину и косточки. Режем слайсами — яблоки и груши слайсами, сливы — пополам, и всё. Никаких тонких пластинок, всё прощается!
2. На сухую сковороду — сахар, корицу, все фрукты. Включаем средний огонь и мешаем 5 минут. Сахара уже нет? Отлично, вы справились! Слива пустит сок — вообще красота, карамель будет рубиновой.
3. Орехи жарим на сухой сковороде (до запаха), потом рубим. Выкладываем фруктовую массу в форму, сверху — орехи и крошка.
4. Крошка: перетираем муку, сахар, соль и масло пальцами. БЫСТРО! Чем холоднее руки — тем лучше. Масло не должно успеть растаять, иначе крошка будет не рассыпчатой, а тестом.
5. Духовка 190°C, 30–35 минут. Ждём, пока аромат не начнёт сводить с ума соседей.
Подаём: только горячим, только с мороженым. Потому что тёплое + холодное = вкусовой оргазм. И ложку — побольше.
---
📊 КБЖУ на весь десерт (без мороженого):
Показатель Значение
🔥 Калории ~960 ккал
🥩 Белки ~14 г
🧈 Жиры ~50 г
🍞 Углеводы ~115 г
На 1 порцию (если разделить на 4): ~240 ккал, белки 3,5 г, жиры 12,5 г, углеводы 29 г.
Цифры примерные, зависят от размера фруктов и сорта.
Что из фруктов можно на ГВ, кроме яблок и бананов с грушами? Тошнит уже от них 😫🤢
Ок прегги)
Если предположить, что аллергия на сладкое, то фрукты можно или нет? Например сладкое яблоко/банан/груша?
Сахар даже в выпечку не добавлять - сырники вообще без сахара ?

Похвастаюсь.. домашнее пюре в баночках. Тут сливы, яблоки, груши, немного персиков, абрикосы.
Я всё ещё собираюсь пополнять запасы :)
Девочки,читала статью про фрукты при грудном вскармливании) пишут,что можно персики, арбузы, сливы, груши и яблоки без кожуры все) и якобы это даже полезно по немногу) кто что из этого кушал без последствий и с ними?)
Какие фрукты вводить ?)
Яблоко,грушу ввели..один раз попробовали абрикос , хватит пока ?)