Как я перестала набирать вес: мой опыт питания
Девочки, делюсь, что у меня стало с моим весом. А он стал расти. И вот мои ошибки.
Я ела по Гарвардской тарелке, диеты, ПП питание. Но вес набирался. Потому что от некоторых овощей и фруктов меня раздувало или была изжога и отесность. Разные крупы не подошли. В общем ни с каким даже ПП не удалось скинуть.
Что подошло:
- киноа и гречка
- варенная морковь и свекла, капуста как на голубцы
- клубника, малина, голубика
- черный Бородинский хлеб(не часто)
- чеснок и лук в любом виде (не часто)
- запечённое или варёное мясо любое
- не солить, вот спасает чеснок, он солоноватость даёт
- греческий йогурт без добавок
И всё. А от остальных продуктов каждый день прибавка в весе, проблемы ЖКТ и такая отечность, что ноги тяжело согнуть.
+ необходимо каждый день гулять, 10 тыс шагов тема, да. Хоть и не всегда до 10тыс удаётся, главное каждый день.
Лучший комментарий
Комментарии
Ну если есть дефицит калорий то и вес будет уходить )
Если его нет -то нет
Можно и на гречке с индейкой поправляться
Как вы едите чеснок ? После него же такой запах, это только дома один на один можно находиться .
Или у вас какой-то другой?
Мне с огорода привезли. Не магазинный. Безумно вкусно натереть и кушать на бутерброды или в пищу. И в запекание вкусно. Сухой чеснок не дал такого
Так если после термообработки, после нее не воняет. Так же как и лук после термо, видимо эти эфирные масла или что там, вещества эти температурой убиваются. Запах есть от еды, но из желудка нет. А от свежака даааа, лук потому ненавижу свежий, аж плохо потом от этого привкуса 🤮а честно когда сам поел норм, а когда кто то поел... 😵💫🥲
@miss_krabtri Ох, понимаю! А ещё изжога может случиться
Что это за ПП такое😆 где вес не убывает, а наоборот .. просто вы много съедаете. Всё ведь просто. Проще обвинить и тарелку и ПП и всё на свете, но не себя.
Действительно. Я и не подумала. 🤣 вы хоть прочитали, что у меня отеки и изжога на некоторые продукты? А что осталось тем и норм питаться
Просто надо знать на какие продукты ваш организм может держать воду ,тут методом проб
Так в эту тарелку можно положить с горой и не худеть, даже если и на пп, все равно выходит по этой тарелке, вы делите так же на части, белки, жиры и угли
Но от других продуктов у меня проблемы ЖКТ, как от квашеной капусты вздуваюсь
Перерыв должен быть 3,5- 4 часа.
Соль до 4г в день можно,и полностью отказываться нельзя
Соль есть в продуктах и так в хлебе, который она ест, в овощах, естественно на вкус это так не ощущается как посолить.
@love.mur Это же много воды, потому наверное и отекаете, для человека норм +-1,5л+ чаи всякие, жидкость в еде.
@miss_krabtri не пью чаи и кофе. Только воду. Ну реально не насильно 2,5 литра выходит где-то.
Фига се… не такой уж большой список. А что не подошло? Разве по гарвардской тарелке надо каждые 2 часа есть?
Как часто вы и ваши дети моетесь?
Услышала версию того, что некоторые люди моются не каждый день и дети у них моются тоже через раз
Так вот, хочу узнать
Как часто вы моетесь?
Как часто моются ваши дети?
Почему все пишут "МОСВО ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ"? Это тренд?
Почему у многих людей вдруг стало актуально (не знаю какое слово еще подобрать) писатьМОЁ/СВОЁ ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ? Притом очень часто стала замечать. Почему вдруг день стал средним родом? Ведь день он мой, мужской пол, так почему не мой день рождения, а моё? И день рожденИЯ. Ведь чего? А никак не день рожденИЕ.
И тут уже не про душных людей, белое пальто или «мы не на уроке русского языка», просто такое простое выражение, а каждый третий стал писать с ошибками😳
Как часто купаете детей? Ежедневный уход и купание раз в неделю, сложности с мытьем
Как часто вы купаете детей?
Подмываю и умываю каждый день но полностью только раз в неделю и это воскресенье, они не любят мыться орут и в этот день муж только отдыхает и помогает мне😬
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Как часто мамы моют полы: норма или перебор?
Девочки, а сколько раз в неделю вы моете полы?
Вот чисто интересно, я мою каждый день моющим пылесосом и каждый раз черная вода, 50кв квартира.
Кому не рассказываю между делом все такой ооой а зачем так часто? Как будто я грязнуля
Раньше мыла раз в неделю шваброй, но так же каждый день пылесосила.
С годами грязи как будто больше стало, или я ее начала видеть или я стала потихоньку рассыпаться 😂
Фига се… не такой уж большой список. А что не подошло? Разве по гарвардской тарелке надо каждые 2 часа есть?