Как набрать вес после ГВ: мой опыт +5 кг и советы по белку
Сегодня у меня мини-победа! +5 кг на весах, теперь я 47кг.
Хожу в зал уже почти год, стараюсь не пропускать, но каюсь, были перерывы по 2 недели раза 3. Для наглядности - первое фото сделано сегодня, а остальные - осень 2023 года (там я 42 кг). Мой рост 167 см.
Я вижу прогресс, Иду очень маленькими шажочками, пытаюсь нормализовать питание. Еда -это отдельная боль. Я никогда не ела много, и вообще, мне не нравится есть. Мечтаю о том, чтобы люди изобрели еду в капсулах, где соблюдены все нормы кжбу🙃. Ем через силу больше белковой пищи, в моем рационе появились яйца, творог и йогурт теос (прости господи)… Кстати, есть лайфхаки по набору белка? Меня, если честно, уже подташнивает от моего белкового меню😅.
Наверное, меня поймут только девушки с такой же проблемой. Набирать вес, именно мышечную массу, сложно!!! Слушать всю жизнь подстёбы о худобе и не посылать на три буквы - еще сложнее.
Сейчас я достигла своего нормального до беременного веса. Очень сильно похудела после гв и очень долго не могла набрать. Сейчас, очень хочу продолжать ходить в зал без перерывов и расти дальше!)
Комментарии
@nansypis у вас аппетита нет?
Что вы любите? Роллы? Паста? Или еще что?
Я очень люблю поесть 🤣🤣🤣 но стараюсь следить за этим)
Рост 160 вес 47-49
@_mama_makcuma_uluha, люблю и пиццу и роллы и пасту, но быстро насыщаюсь)
Ну и это еда не на каждый день 🥲.
Я к тому, что именно процесс поедания, даже, если это вкусная еда, не приносит мне удовольствия 🙃
@nansypis, ну тут уж как пойдет 😂
Я во второй декрет меньше нервничаю и больше жру😅
Мне из питья очень нравится молочный коктейль Нео и Молвест. И белок и пить легко и вкусно. Из еды, я творог ем каждый день, но с фруктами (приучила так себя есть фрукты, раньше вообще не прикасалась к ним), ну и курица в разных вариантах, Карпачо куриное кайф - Как снеки, мало жира-много белка и соленый.у меня другая проблема, я люблю есть и много 😂
@nansypis, сейчас вот много подобного появилось. Но эти прям вкусные. Я какой то другой раз купила и че - вылила, вообще невозможно пить было 😵💫
А протеин гейнер не пьешь? С ними хорошо набираешь вес и наедаешься одним коктейлем
@nansypis, я вообще одно время пила детское питание, мясо тема до сих пор ем если нужно быстро перекусить
@marina_pereskok, кстати! Пока была в роддоме, баночное мясо меня спасало)
Т.к есть больничную еду не могла. Мне моя свекровь посоветовала и мне прям оно зашло)
Все получится 🌸
А «мне не нравится есть» это же из разряда психологии что то, да? Что вы вообще ощущаете? Чувство голода есть? Вкус еды нравится?
@abbasevgen, ну могу попробовать и пару кусков съесть)
В целом, я дошла уже до того, что к приему пищи нужно относиться через «надо».
@abbasevgen, моя самая любимая пища - фрукты, ягоды и помидоры. Это могу есть килограммами. Но в наборе весе - не помогает🥲
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Так ну что делюсь результатами. Для меня это очень важно)
С января 2019 по июль 2019 года.
Вес был 92 кг , сейчас 64 кг
Теперь начинаю работать над качеством тела и иду в зал!
Девочки даже с двумя детьми , можно выглядеть хорошо!
Какие годы жизни ребенка самые сложные? Опыт мам
мамочки, знаю, что каждый период сложный по-своему, и вообще материнство очень непросто 😄 но расскажите, какие года жизнь ребенка для вас оказались самыми сложными на данный момент?
Беременность после родов?
Всем привет) Девчат, такой вопрос, беременел ли кто после родов при отсутствии месек? То есть мес не пришли и вы забеременели, есть такие случаи?
И мои новости о маленькой победе, ещё минус три кг, я так рада 😃Столько у меня соблазнов в еде, но я держусь и работаю в зале изо всех сил 💪
Вопрос отпал, написала пост и пришли красные 😁😁😁
На весах заветные 80,5 кг 👏🏼 Ещё хочу скинуть 1 кг и сказать себе стоп ✋🏼 Потому что 79 кг при моем росте 177 это хороший вес я считаю! Начну просто поддерживать его,заниматься и подтягивать тело💪🏼 За месяц с небольшим почти 6 кг🙏🏼 Ещё раз скажу-это далось мне не сложно, просто я перестала жрать как не в себя 🍟🍔🥤 и хочу сказать,что если такая лентяйка как я смогла это сделать-то сможет и каждый ☝🏼До лета ещё есть время,надеюсь я не разжирею опять 😹
У меня такая же проблема была всю жизнь. Мой до беременный вес тоже 45-47 кг, но я ростом пониже, 160 см. После первых родов и гв высохла до 42 кг, одни глаза остались. Покупала гейнер пила, но пока гв не закончила, вес не набирался. После вторых родов получше ситуация, аппетит на гв адский просто и вес 50-52 кг. Видимо просто с возрастом уже вес прилип. А так тоже часто слушала «веселые» шуточки про худобу, особенно от подруг в теле. Вы молодец большая 💪🏻🩷