Почему вес встал при похудении и спорте?

Или скоро месячные, не сходили в туалет и тд😅 (ну эт только если прям с питанием не скосячили)мышцы на степпере так не вырастут)) они от силовых то с трудом растут на дефиците тем более

Вы слишком часто взвешиваетесь. Не нужно вообще ориентироваться на граммы.

Пописаете и будет -200 г,попьете и будет +200 гр.

Попробуйте добавить уколы седжаро. Вес пойдёт вниз и они хорошо вас замотивируют

У меня от цикла сильно влияет вес. Начинаю худеть за пару дней до месячных и до овуляции, а потом вес стоит или даже небольшой плюс, в районе 100-200гр за неделю.

А в июне я резко набрала 4 кг, но там было много стресса и нет, я не начинаю резко есть на стрессе, просто вот так действует стресс на мой организм 😔

Спорт может сделать привес на весах но не из за мышц, а может быть и пмс

Вода не задерживается в мышцах сама по себе в большом количестве, для этого есть добавки, но думаю их вы не принимаете. Сделайте перерыв во взвешивании, три месяца всего держите дисциплину, откаты такие бывают в зависимости от цикла. А вообще я в таких случаях даю усиленную нагрузку денечек, добавляю количество подходов например.

@yulia_2794, @lidiad, @maryana991, @kristina_91.,

Девочки, спасибо!

Это то, что я хотела услышать 😁🙏🏻

У меня месячные вот вот, спишу на них и добавление спорта))

Это норм, у меня с тренировками тоже самое. Тренер и диетолог говорили что то типа про отеки от нагрузок, в общем не парьтесь

А вы делали замеры лентой см? Попробуйте измерить себя и сравнить через месяц.

Я ориентируюсь сейчас на это, устала от чисел на весах постоянно меня растраивают.

Вес в принципе штука не постоянная) особенно у девушек, от цикла очень все плавает) Так же утром весь всегда будет меньше, чем вечером, так как с утра организм абсолютно «пустой» без отеков, к концу дня вес всегда будет больше. Так же потом принимаемые еда, вода в течении дня. Я точно не знаю, насколько может прибавить веса молочная кислота в мышцах когда они побаливают, но думаю что пару грамм прикинуть можно 😄 В общем, говорят же что вес лучше реже проверять)

После 20 минут на степере начинает вырабатывать я картизол, до 30 минут нужно ходить. Попробуйте снизить время. Лучше ходить с утра например и вечером по 20 минут.