Почему вес встал при похудении и спорте?
Девочки, худею третий месяц, стабильно и не спеша скидываю каждую неделю по 300-400 грамм
Эту неделю добавила спорт - ежедневно хожу на степпере 40 минут.
В остальном ничего не менялось
Иии… на весах привес 100 грамм за неделю 😁
Что это?
Мне нужно какое-то обоснование, типа спорт задерживает воду, растут тяжелые мышцы и тд 😅
А то мотивации уже и так нет, держусь на дисциплине и вот этом дне взвешивании, когда вижу свои заслуженные -300 грамм 🙈 но никак не плюс..
Лучший комментарий
Комментарии
После 20 минут на степере начинает вырабатывать я картизол, до 30 минут нужно ходить. Попробуйте снизить время. Лучше ходить с утра например и вечером по 20 минут.
Вес в принципе штука не постоянная) особенно у девушек, от цикла очень все плавает) Так же утром весь всегда будет меньше, чем вечером, так как с утра организм абсолютно «пустой» без отеков, к концу дня вес всегда будет больше. Так же потом принимаемые еда, вода в течении дня. Я точно не знаю, насколько может прибавить веса молочная кислота в мышцах когда они побаливают, но думаю что пару грамм прикинуть можно 😄 В общем, говорят же что вес лучше реже проверять)
А вы делали замеры лентой см? Попробуйте измерить себя и сравнить через месяц.
Я ориентируюсь сейчас на это, устала от чисел на весах постоянно меня растраивают.
Это норм, у меня с тренировками тоже самое. Тренер и диетолог говорили что то типа про отеки от нагрузок, в общем не парьтесь
@yulia_2794, @lidiad, @maryana991, @kristina_91.,
Девочки, спасибо!
Это то, что я хотела услышать 😁🙏🏻
У меня месячные вот вот, спишу на них и добавление спорта))
Вода не задерживается в мышцах сама по себе в большом количестве, для этого есть добавки, но думаю их вы не принимаете. Сделайте перерыв во взвешивании, три месяца всего держите дисциплину, откаты такие бывают в зависимости от цикла. А вообще я в таких случаях даю усиленную нагрузку денечек, добавляю количество подходов например.
Спорт может сделать привес на весах но не из за мышц, а может быть и пмс
У меня от цикла сильно влияет вес. Начинаю худеть за пару дней до месячных и до овуляции, а потом вес стоит или даже небольшой плюс, в районе 100-200гр за неделю.
А в июне я резко набрала 4 кг, но там было много стресса и нет, я не начинаю резко есть на стрессе, просто вот так действует стресс на мой организм 😔
@maryana991, да, я знаю. У меня сразу за 5 дней +4кг и вес встал. И это за 5 дней в больнице, там где нечем нажрать 🤣
@lidiad у меня так уже пол года, я даже не пытаюсь худеть, хотя я уверена что мой рацион не болен 1800 ккал, качели в весе, я в вечном стрессе щас ещё и не досыпе
@maryana991, я не оставляю попыток, с января -12 кг, еще хочу хотя бы -6, а в идеале -8 😊
Но очень-очень сложно это дается 😬
Попробуйте добавить уколы седжаро. Вес пойдёт вниз и они хорошо вас замотивируют
@svd____ возвращается. Лет через пять. После отмены уколов быстрее
@eskripnik300, @medusa___gorgona, весу ниоткуда вернуться, если ты изменил пищевые привычки и начал следить и контролировать питание, а еще и спортом занялся.
Укол - это пинок для нормализации гормонов и мотивации для занятия спортом.
А так как бы ты не худел и после диеты/после уколов, нажрешь все назад , если не будешь следить.
Короче если в бассейне плаваешь для себя - мотивация одна, если плывешь ещё и за приз «деньги» мотивация другая. Вот укол - это то, что добавляет много мотивации
Вы слишком часто взвешиваетесь. Не нужно вообще ориентироваться на граммы.
Пописаете и будет -200 г,попьете и будет +200 гр.
Или скоро месячные, не сходили в туалет и тд😅 (ну эт только если прям с питанием не скосячили)мышцы на степпере так не вырастут)) они от силовых то с трудом растут на дефиците тем более
Сколько можно набирать?
Девочки по сколько грамм в неделю вы набираете ? Я пока не набрала ничего, но врач сказала что в неделю не более чем 300 грамм можно )) это вобще реально ? А если будет больше будут расстреливать ?)))
Может кто то делал УЗИ в 25 недель, напишите пожалуйста какой был вес у ребёночка?
У нас 700 грамм (в 20 недель было 300) переживаю..
не смогли мы с тобой еще продержаться, малышка..
на 23 неделе, 440 грамм родила я свою Еву🥀
помолитесь на нас, хоть шансов нам сказали практически нет💔
Девочки, помогайте. Что подарить мужу? Икс бокс есть, часы не носит, цепочку меньше 100 грамм можно и не подходить даже.... Из увлечений-спорт зал...
После 20 минут на степере начинает вырабатывать я картизол, до 30 минут нужно ходить. Попробуйте снизить время. Лучше ходить с утра например и вечером по 20 минут.