Как набрать вес при росте 168-170? Советы и опыт
Всем хорошего вечера 💫
Девушки, как набрать вес??
1-2 года назад подкорректировала свое питание- отказалась от булок, сахар минимизировала, ну и жирное/жареное это я давно не ем и не очень люблю.
И вот все это время вес практически стоит. 49-51 кг. Рост 168-170.
Хочу кг. 55. Мне эти несколько кг действительно нужны, и внешне, да и в плане здоровья. Ну просто никак. Углеводы то ем, макароны сейчас буду наворачивать на ночь с мясом, но будто мимо все это.
Кому знакома такая проблема?
Как набрать эти несколько кг? 🙏
Комментарии
точно не знаю, давно не измеряла)
Толстой я не была никогда, но раньше вес был явно больше 😏
Вот главное самой себе нравится, это да
В спорт идти и набирать мышечную массу и корректировать питание)
У меня девочка с работы по моей рекомендации начала заниматься с низким имт + 6 кг за 4 месяца 💪🏽
Кушайте часто , каждые 2 часа ) печенье , выпечку добавьте в рацион )
Яйца, жирная рыба, орехи есть в рационе? Какой объем порций?
Яйца ем, жирную рыбу и орехи тоже, но не часто.
Обьем порций стандартный, но калории никогда не считала. Наверное, давно пора…
@mia_more, да, возможно вам кажется, что объем стандартный, а на деле порция маленькая, попробуйте есть как обычно неделю-две и считать при этом калории, увидите есть ли проблема. Главное считать более недели, чтобы увидеть общую картину, может в какие-то дни набираете норму, а в какие-то уходите в минус, поэтому набор не происходит
Если хотите здоровые кг а не жир под набрать , то лучше как автор комента сделать 💃🏻
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Как похудеть после родов на 10-20 кг? Советы мам
Мне кажется, что я никогда уже не буду стройной ((
Вес все растет и растет,. Я дальше все ем и ем.. уже 75 кг при росте 163😭 платья не ношу 2 года совсем, как то летом одела, прилетело несколько поздравлений с пополнением 😁
Кто худел на 10-20 кг , как у вас это получилось?)
Сколько набирать за беременность?
Девочки, кто сколько за беременность набирал? Мне тут врач сказал, чтоб ела меньще, что за неделю должна набрать 400 гр, а по итогу на 15 неделе у меня +6 кг, к слову до беременности я весела 50 кг, сейчас 56, но я не считаю, что это много, потому что у меня была нехватка веса, а теперь самое то, но врач ругается, говорит, что я за всю беременность жолжна набрать 12 кг, а я уже половину набрала. И как мне теперь быть? Ем я не сильно много, а вес приходит, правда меня не сильно это напрянает,,😂😂😂
Набрала 6 кг для 4,5 месяца но, подумала, что просто дело не в том что я ем, а как часто и сколько. Сколько вы весили на 5ом месяце?
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
Как это рост 168-170?🤪
Я всю жизнь страдала от худобы, ела как не в себя и без толку. Ближе к 40 как наконец набрала свои заветные +5 кг. В 41 резко прилипли ещё +5 и всёё, не уходят, перестаралась😂 Но я пока кайфую даже от животика