Как взять себя в руки и похудеть? Поиск мотивации

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Не давно ребёнок меня фоткал дома, просто так, я посмотрела фото и охренела, у меня тоже 15 лишних кг, даже 20 наверно… Начала считать калорий, ушло пока 5кг, но радует что процесс пошел🙈

Наверное только найти свою мотивацию/цель и определить НЕБОЛЬШИЕ ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ шажочки на пути к этой цели. Потому что от резкой смены образа жизни можно через пару недель послать всех и вся. Я 2 недели как купила себе готовые рационы с посчитанными кбжу, готовлю сразу на 3 дня и раскладываб по контейнерам. Мне это капец как удобно в декрете. Но у меня молоко начало уменьшаться через неделб диеты, поэтому я сеье еще один прием пищи добавила на полдник (творог , цогурт и фрукт) и стакан кефира перед сном. Молоко вернулось, но вес перестал скидываться, надеюсь просто темп замедлился и все же буду потихоньку скидывать. 1 вкусняшка на 150 ккал у меня вписана в рацион (это милки вей, или киндер молочныц ломтик, или марселад или зефир, протеиновый пудинг, короче много что есть на 150 кал)))

У меня лишних 5.

Уже какой год. Положила я на них с прибором.

С нынешними новостями со всех сторон, я тупо все это заедаю. И еда меня успокаивает и мне нравится есть вкусную и какую то новую еду, новые вкусы и тд.

Я как маньяк. Мне не надо вот сумки от биркин и тд, мне надо есть еду.

Единственное время когда прям жестко ограничивала себя, когда врач ограничивала. Но потом все вернулось на свои места

И муж у меня любитель ночных дожоров.

Знакомая колола препарат типо Оземпика, похудела на 30 кг. Говорит от него не хочешь есть.

Муж хочет на себе испробовать

Увидела, что Вы на ГВ.

Ну так вот.

Я тоже на гв, тоже +10 кг. Наш организм тратит огромные силы на выработку молока.

А еще недосып.

А еще переутомление.

Тут дело не в мотивации, а в том, что мы ВЫЖИВАЕМ. Благодаря быстрым углеводам, но ВЫЖИВАЕМ.

Когда станет полегче, мы обязательно похудеем!

4 месяца малышу? Норм будет даже если ещё пяток кг накушать, ничего страшного)) я считаю, никаких "взять себя в руки" для мамочки ребенка до 3х лет (даже больше) не существует. Это жизнь в режиме выживания и постоянного обслуживания чужих потребностей, тут главное чтобы кукуха не уплыла, а дети были чистые и сытые. Всё остальное - суета и тлен. Вырастут дети - килограммы сами уйдут.

Вы на гв?

Решить для себя надо оно вам вообще или нет. Я пока решалась и откладывала набрала +еще 2 кг к 7 лишним, а в одно утро проснулась, сделала тренировку, полезный завтрак и гадости в рот уже не полезли. Через несколько дней и привыкать к новому образу жизни начинаешь и становится жалко результата.

Минуточку мадам

Вы кормите ?

Я выбрала девизом первого года с малышом песню у animal jazz “отъебись от себя», извиняюсь 😁

Много ходила. Прям очень много и пила. Ела как обычно. За пару месяцев ушло

Я для себя поняла такую вещь: худеть, меняться, работать над собой надо из точки комфорта, заботы о себе, любви к себе

Вот это вот "осатанеть и начать решать, насиловать себя " со мной не работает

По-хорошему надо понять, какие потребности закрывает еда, и постепенно учиться их закрывать иначе

В 4 месяца ребёнка вообще работает правило "дети живы, я не сдохла - и это прекрасно". Нет лишних килограммов, есть запас

Я спустя бесконечное количество попыток поняла, что не нужна никакая мотивация, она кратковременна и нестабильна, нужна система.

1. Расписываете что и когда вы едите, с учётом КБЖУ

2. Выбрасываете мусорную пищу

3. Покупаете только то, что входит в п.1

Ну и работайте с головой и ищите что-то друоге, что даст вам ощущение безопасности и тепла, режим (в т.ч. питания) отлично работает на успокоение)

Вы чего, я только только начала мотивацию находить, до этого даже не пыталась из-за недосыпа и стресса от вечного крика 😅 дайте себе немного отдохнуть, просто старайтесь заменять на менее калорийные сладости и снеки и все) уже польза будет

У меня также. Лишних 10, но блин, я так люблю бургеры и пиво с рыбой, что всегда говорю : жизнь одна, кайфуууууй😂

Искать мотивацию.

Искать счастье в чём-то другом помимо еды.

Просто в один момент что-то щелкает, и ты берешь себя в руки) там в 23 году похудела на 20 кг

Сейчас снова на этом пути)

Быстрый дофамин или как-то так называется. У меня такой догон конфетками

Ставить цель и делать. По-другому никак. Когда попадаете в яму пинать себя и вылезать.

Я сейчас сама пытаюсь похудеть. 15-20 минут в день танцевальными тренировками. Хотя бы перестала есть сладкое. Не тянет просто на удивление

Начните сейчас или позже. И не сдавайтесь. И у вас все получится ♥️

Да, нет мотивации. У меня так же.

Когда появляется повод - вжух и скинула за пару месяцев лишнее, пришла в форму и огонь, потом поддержка.

А потом повод пропадает и мне пофиг. Жирной грустно, но и шевелиться для этого в лом. Нужен щелчок)

Похудение возможно только при дисциплине. Дисциплина- это труд.

Я,например, нагружена настолько,что не готова держать эту дисциплину просто физически.

Как у вас с возможностями и стрессом?

И я также

Еда как жилетка

К сожалению такая же история