Мифы о снижении веса: личный опыт похудения на 31 кг
МИФЫ О СНИЖЕНИИ ВЕСА, которые по моему мнению разрушают:
✨ МИФ №1
Чтобы похудеть, нужно меньше есть.
Нет. Можно есть очень мало… и при этом постоянно срываться, жить с мыслями о еде и в итоге снова набирать. Похудение начинается не с голода, а с системы, которую реально можно выдержать годами.
✨ МИФ №2
Если нет силы воли, ничего не получится. Самая большая ложь. Я думала, что проблема во мне, но проблема была в том, что я каждый раз выбирала слишком жесткие правила. Не сила воли помогает похудеть, а привычки, которые не требуют ежедневной борьбы с собой.
✨МИФ №3
После 30-40 лет похудеть очень сложно.
Если бы это было правдой, я бы не смогла похудеть на 31 кг. Возраст влияет на скорость, но гораздо сильнее влияют сон, стресс, питание, движение и ежедневные привычки.
✨ МИФ №4
Нужно полностью отказаться от сладкого. Нет. Запреты работают недолго. Чем сильнее запрещаешь, тем сильнее потом хочется. Я ем любую еду. Именно поэтому мне не приходится начинать похудение заново каждый понедельник.
✨ МИФ №5
Главное найти идеальную диету. Я перепробовала их десятки. Каждая работала… пока я сидела на ней, а потом вес возвращался. Потому что проблема не была в отсутствии волшебной схемы. Проблема была в образе жизни, к которому я всегда возвращалась.
Я похудела на 31 кг тогда, когда перестала искать быстрые решения и начала менять привычки и именно поэтому вес уже не возвращается 🤌🏻
В какие мифы верите или чем добавите список?
Как похудеть на 10 кг?
Как же хочется похудеть на 10 килограмм.
Что я для этого делаю? Ничего
бл@дь 🤷♀️
Я люблю себя в нынешнем весе, который сейчас около 80, при росте 170 см.
Никогда не была прям худой, всегда с грудью, попой, щеками, но сейчас прям многовато всего этого.
Тем более гинеколог рекомендовала похудеть в рамках лечения.
Где взять мотивацию, силу воли и чего там ещё надо для снижения веса...
Извечная тема похудения. Дамы, какой максимальный вес сбрасывали и за сколько? Добавьте мотивации!
Много раз в своей жизни я худела, но беременность меня очень сильно подкосила в плане внешности. Хочу завтра взять все остатки былой силы воли и начать, убрать надо 15 кг.
Девочки,на ГВ реально похудеть?
Или это все мифы,и вес уходит только когда перестаешь кормить
Результат похудения: до и сейчас в труселях
Я вам не показывала своё ДО - СЕЙЧАС в труселях 🤭
Вот такой результат ежедневных одинаковых действий получился. Без ожиданий и без подходящего момента.
Я очень рада, что начала и не бросила, когда было трудно, когда вес стоял, когда ничего не получалось, когда были откаты, когда казалось, что весь мир против и что похудеть вообще невозможно 💔
Продолжаю, не худеть, а поддерживать текущий вес и конечно работаю дальше над качеством тела и его составом 🥹
Хочу похудеть 😭 но сила воли и лень меня заворачивают в слои жира 😭😭😭 как вы решились на похудение? И с чего начинали?))
Телеграмм не открывается , вы в Максе есть ?