Чем вкусно наполнить лепёшки для завтрака с высоким белком?
Девчонки, накидайте, пожалуйста, идеи, чем можно вкусно наполнить такие лепёшки. Выбрала их для себя на завтрак, потому что у меня вечно проблема, чем завтракать. А я пытаюсь поднимать белок.
Лучший комментарий
У меня на завтрак в среднем 30 грамм белка, за счет: 1 яйцо целое плюс 100 грамм яичного белка, я беру в бутылках, в Метро от 3х штук оптовая цена, это выгодно. Плюс 50 грамм сыровяленной индейки от Индилайт, которая Sabroso Roso. Углеводы - либо вот такая лепешка, либо аютинский цельнозерновой хлеб. Если в яичный скрэмбл бахнуть пару ложек греческого йогурта, то будет еще белковее)))
Комментарии
Как её заворачивать чтобы начинка не выпало? Я ни разу такого не делала и тоже сегодня задумалась о таком завтраке
@arina.che Вау какая вкуснятина. Это на сковороде печь?
@softochka, тоже в аэрогриле)
Он надувается сам
Вилкой края
Мои так же в восторге)
У меня на завтрак в среднем 30 грамм белка, за счет: 1 яйцо целое плюс 100 грамм яичного белка, я беру в бутылках, в Метро от 3х штук оптовая цена, это выгодно. Плюс 50 грамм сыровяленной индейки от Индилайт, которая Sabroso Roso. Углеводы - либо вот такая лепешка, либо аютинский цельнозерновой хлеб. Если в яичный скрэмбл бахнуть пару ложек греческого йогурта, то будет еще белковее)))
Сыровяленую тоже в метро берете? Благодарю за полезный отзыв.
Я от обычной колбасы отказалась, и у меня теперь мозговой штурм каждый раз, чем заменить. А все эти пудинги и белковые йогурты мне вообще не заходят. Пока остановилась на белковом молоке.
Тонко смазываю фаршем куриным( там лучок, чеснок черед блендер) жарю стороной где фарш, потом переварачиваю и посыпаю тертым сыром, пока сыр доходит поджаривается вторая сторона. Вытаскиваю и наполняю овощами, сворачиваю в треугольник или просто вдвое.
@layana_sayahova, мой малой накинулся на них, съели порцию на двоих сегодня 😂
Ого благодарю ! Я вместо сковороды в мультипекаре подрумяниваю
Муж готовит
В сковороду яйцо , которое взбили , посолили и поперчили
Сверху лепешку , как схватиться - переворачиваем
На одну половину что угодно добавляем - обычно это ветчина , помидоры и засыпаем всю лепешку сыром . Сворачиваем на половину . И еще на другой стороне поджариваем .
@gde_to_za_30, пятерочка выручает 🤣
Доставочка , пока все спят 😃
Грудка обжаренная любым способом, капуста/пекинка/айсберг/зелень + помидорчик свежий, огурчик соленый, соус (в нашем случае бургерный или смесь горчицы, кетчупа и майонеза). Соус можно заменить на греческий йогурт. Также можно добавить консервированную кукурузу
И там уж как удобно - свернуть пополам или завернуть в шавуху
Я так готовлю:
На половину сковородки белок. Когда побелеет - сверху лепешку, на лепешки размазываю желток. Когда желток загустеет - (на половину, где белок) кладу колбаску и сверху сыр ( когда огурец под рукой - ещё его). Сворачиваю лепешку пополам и завтрак готов.
Уже дочь научила готовить их и теперь по будням она готовит, а я по выходным)
Не совсем поняла, когда желток загустеет, вы переворачиваете или получается белок с одной стороны, а начинка с той стороны, где желтком намазали.
Ой,я их люблю.
1.Делаю пиццу,1 лепешку смазываю кетчунезом,затем вторую сверху тоже смазываю и кладу начинку любую какая есть дома,сверху натераю сыр и под крышку пару минут и готово.
2.Наливаю омлет на скороду,кладу сверху лепешку,чуть омлет снизу схватиться и переворачиваю лепешкой вниз,на яйца кладу начинку,тоже любую и складываю попалам.Поджариваю до хрустящей корочки с двух сторон.
@_vs_, да, с одной слишком тонко получается . В этот раз между Двумя лепешками смазала кетчунезом и посыпала тертым сыром
@darya1823 Какая у вас интересная сгущёнка. Сильно отличается от обычной?
@softochka, это кокосовая сгущенка от фирмы АТМАН( на МП можно так набрать ) , она без добавленного сахара - по вкусу от обычной отличается сильно , но зато более «пп»
Я люблю с творожным сыром, ветчиной, листом салата и помидоркой