Диета при гестационном диабете: что готовить, чтобы наедаться?
Девочки есть кто держал диету при гсд напишите пожалуйста. Не знаю что готовить , голодная будто хожу не наедаюсь
Комментарии
@zozolya, и обязательно физ нагрузка, после еды нельзя лежать. Надо обязательно ходить минимум 30 мин-час. Только тогда сахара будут стабильные. Вам обязательно надо диету держать, гсд много последствий имеет для вас и для плода. Если на инсулин вас посадят, то вначале вам будет очень сложно дозировки подбирать и будут промахи по сахарам. Поэтому постарайтесь прям строго диету держать
@zozolya, в специях, соли и маринадах вас никто не ограничивал. Не переживайте. Можно нормально питаться, только в меру и делать выбор в сторону правильных и полезных продуктов. Это для вас же и ваших детей
@zozolya, в огурцах и помидорах не так много клетчатки, лучше будет конечно чтобы зелень присутствовала
Посмотрите средиземноморскую диету, метод гарвардской тарелки. Почитайте про гликемический индекс, гликемическую нагрузку и витайте составы, чтобы не было скрытого сахара
@zozolya, попробуйте такой завтрак: яйца 2-3 шт, салат, если хотите хлеба, то ешьте черный со сливочными маслом тонким слоем(жиры компенсируют углеводы в хлебе и не так быстро сахар будет подниматься на хлеб). Будет очень сытно и не будет подниматься сильно сахар. Хороший завтрак часто ведет за собой хорошие сахара. Если с утра сахара поднимутся, то потом все приемы пищи хочется что-то вредное.
У вас ск вышло ? У меня было 5.1 . Тоже назначили диету . Я ела больше белка ,ну и не отказывала себе в углеводах в пределах нормы