Как справиться с панической атакой? Советы мам
Девочки, как вы справляетесь с такой проблемой, как паническая атака? Никогда не было такой проблемы
Комментарии
Читайте также
Обильные месячные: спираль или другие варианты лечения?
Мама делится проблемой обильных месячных и страхом перед спиралью из-за проблем со свёртываемостью крови. Читайте опыт и советы других женщин!
Какие проблемы со здоровьем возникают после беременности?
Очень часто слышу , что после беременности/родов у девчонок появляется какая то проблема со здоровьем🤔 например я стала какой то аллергичной 🤷 ♀ у знакомой проблемы с почками и тд Давайте поиграем в игру 🙃 Продолжи фразу : После беременности у меня …… Интересно послушать другие истории , а может и чудеса исцеления ☺
Сколько раз в день нужно мыть полы?
Мамочки кто сколько раз моет полы в день ? Мне свекровь говорит что я должна мыть полы 5 раз в день ! Скажите может я ленивая ? Может проблема во мне ?
Как общаться с тем, кто не видит проблем и не соблюдает справедливость? Разбор ситуации
И вот так на всё отвечает как с ним разговаривать? Он не видит проблемы ни в чем Его не волнует грех не соблюдать справедливость
Что подарить мужу на 23 февраля до 2000 рублей: идеи?
Всем привет! Что дарите мужьям на 23 февраля? У моего как будто все есть. Тем более сейчас проблемы с финансами, бюджет не большой, в пределах пары тысяч. Всю голову сломала уже
FeechkaFenechka·
В моменте помогала техника типа найти вокруг себя пять синих предметов, различить три звука вокруг, попытаться найти и различить два каких-то запаха
Это звучит как какая-то детская тупая схема)) но мне реально помогало, типа вернуть разум в реальность
Кристина ·
Не забывать дышать, присесть, как бы заземлиться. В голове песенку пою) смотря какая ситуация и где нахожусь.
Алена Герт··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Дышать это самое сложное
🌿🦜💚·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
По хорошему найти причину, что вызывает у вас такой выплеск.
У меня было как то пару раз, и я знаю что послужило причиной.
Помогала техника 5-4-3-2-1
Назвать 5 предметов во круг
4 предмета потрогать, какие на ощупь
3 услышать : звук телевизора, птицы, газонокосилка (к примеру)
2 понюхать - вдыхала и искала каких нибудь 2 запаха : например - пахнет духами и чаем
1 вкус - попить, в рот что нибудь положить, или просто сосредоточится вкусу во рту
5 посмотреть
4 потрогать
3 услышать
2 понюхать
1 вкус
Мозг быстро переключался)))
Но у меня не хронические панички были
А на фоне стресса
Алена Герт··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Я причину знаю, у меня тоже не хронические, а все из за стресса
🌿🦜💚··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
тогда думаю эта техника вам очень поможет!)))
Вы резко мозг переключаете на другую волну. И он забывал что паниковал 😁
Лика🤍·
Привести в норму гормоны щж. Поработать с надпочечниками . И этой проблемы не будет
Татьяна·
Мама дочки (7 лет)
Ох, у меня появилось после родов. Ходила к психотерапевту, отдала 10000 и с первого раза всё ушло. Нашли проблему из-за чего и поработали над ним. Даже пауков перестала боятся, которых с 4 лет боялась🤣
😈👽👻🧙🏽·
Нашла причину и избавляюсь . У меня это проблемы с жкт
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Какие проблемы с жкт нашли ?
😈👽👻🧙🏽··
полностью не работает желчный
Ханна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
остановить приступ помогает дыхание , вход (считать до 4), задержать дыхание (считать до четырёх )выдох (считать до семи)
Варвара·
Мама сына (3 года)
Остановить приступ помогает дыхание вдох до 4 выдох до 8 через сомкнутые в трубочку губы,теплая вода маленькими глотками,свежий воздух,умыться холодной водой,иногда ( очень редко) если сильный приступ и не могу остановить корвалол под язык. Пью адаптол с ним по меньше стали и не такие яркие