Выпады без веса: ягодицы в шоке от 10 повторений
Вчера сделала самые обычные выпады, по 10 раз на каждую ногу и сегодня у меня ягодичные вообще в шоке от произошедшего😂. Это надо же довести тело до такого состояния, чтобы мышцы вот так реагировали на 10 выпадов🫠. Решила по немногу вводить силовые, без утяжелителей🙌🏼. А то степпер и обычные шаги будто недостаточно, организм просит более интенсивных физ активностей
Комментарии
👋вот вот. Мышцы со временем начинают исчезать, если нет физ нагрузок🥲надо заниматься по возможности 🙌🏼
👋🏻 у меня сегодня 5 день как я ввела простую разминку олох ноги руки олох дражат 🤣
👋тело привыкло к тому, что мало физических активностей🥲. Главное, начать👍🏼
Как с пользой для фигуры уложить ребёнка спать!?
Берёшь ребёнка на руки. Делаешь 15 глубоких приседов, 20 выпадов и по 12 боковых выпадов. Аэробная нагрузка в виде одной самбы и ребенок спит))))
Что дарят на Новый год?
Что дарят вам обычно на Новый год?🎄
Сколько комплектов белья и из какого материала?
Как вы думаете сколько комплектов постельного белья оптимально должно быть?🧐Так вот,чтобы через 3 месяца эти комплекты не выглядели будто им уже 10 лет😅
И еще вопрос: из какого материала обычно берёте постельное?🧐
Что обычно дарит свекровь на праздники?
Что вам обычно дарит свекровь на праздники?
Какой подарок на Новый год?
Какой подарок обычно дарит муж вам на Новый год?🎄🎁💃
👋👋👋я тоже разминаюсь сарсыарда зарядка игин начала делать, а то прям чувствую мышцы вообще отсутствуют барыта сыа отек🫠🥲