Как убрать кортизоловый живот и подтянуть тело? Советы мам
Девочки, хочу привести свою фигуру в порядок. Вопрос не только в лишнем весе. Но и в качастве тела. Фото прикреплю. Вижу, сейчас есть такое название, как "кортизоловый" живот и "кортизоловое" лицо. Вот, скорее всего это моя история. Плюс понимаю, что есть отеки на ногах. Покупала разные курсы. Девочки, мне нужен специалист, возможно, нутрициолог, может нужно попить БАДы, читала про Хром, Хлорофил. Много информации, но нужен тот, кто может её структуировать, возможно скажет, какие анализы необходимо сдать и составит план действий. Т.к. моё похудение +3кг и -3кг это не результат. Девочки, поделитесь рекомендациями и Вашими историями. Особенно, получилось ли у Вас "рыхлое" тело сделать красивым и подтянутым и что Вы для этого делали, что пили и т.д. Очень жду Ваши ответы.
Лучший комментарий
Не слушайте никогда в жизни про кортизоловый живот мозг лицо зубы и тд, это все полнейший бред, им лишь бы продать бады. Я как человек, который имел кортизол 1500 знаю о чем говорю, когда было такое значение, моя фигура была идеальнейшая, ни одного отека, прыща, целлюлита, такая ультра стройная и подтянутая. И конечно же когда жизнь стала слишком хороша, я разъелась и привет отеки, пузо, жир, и кортизол в норме. Само рыхлое тело корректируется в спортзале силовыми тренировками, строгим чистым питанием и всё, ничем больше
Комментарии
Следить за питанием. Желательно прям через весы и приложение. И конечно же кардио + регулярные тренировки. Это может быть и фитнес, и тоенажерный. Да даже домашние тренировки подойдут (приобрести инвентарь и под видео из ютуб делать все) и часы с отслеживанием тех же шагов и потраченных калорий.
А на самом деле самое главное - это желание и сила воли.
Я сейчас вписалась в курс по тренировкам умного фитнеса, чтобы выстроить ось в теле, а то сутулость и голова вперед поехала. Посмотрим, как пройдет)
@malu6_ka, тут девушка рекомендовала, но она не покупала, а просто присматривалась, говорила, а я что-то и купила сразу) решила, что надо взять себя в руки
ссылка
Не слушайте никогда в жизни про кортизоловый живот мозг лицо зубы и тд, это все полнейший бред, им лишь бы продать бады. Я как человек, который имел кортизол 1500 знаю о чем говорю, когда было такое значение, моя фигура была идеальнейшая, ни одного отека, прыща, целлюлита, такая ультра стройная и подтянутая. И конечно же когда жизнь стала слишком хороша, я разъелась и привет отеки, пузо, жир, и кортизол в норме. Само рыхлое тело корректируется в спортзале силовыми тренировками, строгим чистым питанием и всё, ничем больше
Все эти кортизоловые части тела, чистый маркетинговый ход нутрициологов. Ни одни бады вам не помогут похудеть и привести тело в порядок. Хром? У вас его дефицит? Если нет, то избыток вреднее, чем недостаток. Хлорофилл? Ну вы вроде не растение чтобы его принимать.
Сходите лучше к хорошему эндокринологу, который специализируется на лишнем весе.
Давайте вместе!
Я тут уже тоже заплыла и не знаю, с чего начать…
Нужно менять подход к питанию и жизни , иначе никак. Можно ходить на жиротопы, потом снова вернуться к прежнему образу жизни и питанию и все вернется. Готовы к изменениям - пишите в лс, как раз ищу единомышленников. И да, бездумно БАДы пить не стоит. Нужно грамотно их встраивать в рацион и на основании анализов.
Попробуйте подсчет ккал ,лично я только так теряю вес + домашние тренировки,лично я пока кормлю грудью не скину ничего,жду завершения ГВ и в путь ,расплылась капец сейчас,эндрсферу еще рекомендуют многие
Я тоже считаю калории и хожу в зал. Но я недолго пока) Ушло 8 кг , но вот ляхи, например, раньше у меня плотнее были, сейчас еще мягкие пока. Но выше правильно пишут, дефицит калорий, питьевой режим, спорт и время. Лучшие помощники в этом деле. Сейчас покажу фото, мне еще долго худеть, а лицо одно из проблемных зон))) Но даже через три месяца я уже вижу улучшения, прям глаза открылись.
Начните с дефицита калорий,добавьте пилатес,бассейн или зал.
Для начала вы должны сами принять то, что это труд, не просто ем что хочу, пью волшебную таблетку и худею. В первую очередь питание, затем ваша физ. активность. Готовы ли вы ? Каждый день трудиться, что бы изменить свои привычки
Пошла в тренажорку, слежу за бжу. Это так приятно, трогать себя и чувствовать не рыхлую кожу, а натянутую, упругую, с мышцами 🤤
Не получится подтянуть тело без труда, никакие таблетки, курсы, бады не помогут.
@anna_hochynamore после 3 месяцев занятии и питания пошли улучшения.
Никакие бады вам не нужны
Сделайте питание чистым и добавить спорт на постоянке
В роддом со смесью и соской: можно все? Пижама, гель-лак и выписка
Часто встречаю посты:
-а соску в роддом можно
-а смесь в роддом можно
-а можно я буду в пижаме или ругают
-хочу выписаться, меня не отпускают домой
-не разрешают совместный сон в роддоме
-с гельлаком рожать можно
И все в этом духе.
И ответы: запрещено, нельзя, ругают
МОЖНО ВСЕ!
Это роддом, а не колония строго режима.
Это ваше тело, ваш ребенок, ваш комфорт, ваш выбор. Если это не попадает под уголовную статью, то вам никто ничего не может запретить или наоборот заставить делать то, что ...
Результат ПП и спорта за 21 день: качество тела ужасное, но есть прогресс?
Девочки! Как вам результат? 21день на пп (иногда были нарушения) спорт по 15мин. Да, качество тело ужасное. Но, есть над чем работать. Между фото 3кг разницы. Фото в комментах
Мужья помогают с ребёнком: ваши истории?
Девочки, поделитесь своими историями)
Ваши мужья много принимали участие в воспитании и ухаживании за ребенком в возрасте до 6 месяцев и позже?))
девочки, я родила)), историю потом!! Девочка, 3кг, 51см
Пересадка пальцев с ног на руку: реальные отзывы и опыт
Девушки, нужен топ! Ситуация специфична: подросток в результате несчастного случая потерял 4 пальца на правой руке. Рассматриваем возможность пересадки пальцев с ног, возможно есть и альтернативные способы, НО нужны реальные истории тех, кто делал такое, отзывы положительные и отрицательные о врачах. Страшно ошибиться! Поехать готовы и за рубеж. Пожалуйста, отзовитесь!