Как убрать кортизоловый живот и подтянуть тело? Советы мам

Никакие бады вам не нужны

Сделайте питание чистым и добавить спорт на постоянке

Бады точно вам не помогут

Пошла в тренажорку, слежу за бжу. Это так приятно, трогать себя и чувствовать не рыхлую кожу, а натянутую, упругую, с мышцами 🤤

Не получится подтянуть тело без труда, никакие таблетки, курсы, бады не помогут.

Для начала вы должны сами принять то, что это труд, не просто ем что хочу, пью волшебную таблетку и худею. В первую очередь питание, затем ваша физ. активность. Готовы ли вы ? Каждый день трудиться, что бы изменить свои привычки

Начните с дефицита калорий,добавьте пилатес,бассейн или зал.

Спорт и питание. Шаги ежедневные и водный баланс.

Я два года назад решила пойти на марафон. Прервалась беременность, я очень переживала, нужно было чем-то занять голову и тело. Сама себе поставила цель. Следила за питание, следила за шагами. 4-5 раз спорт в неделю (не тренировки, а разное, то бассейн, то фитнес, то силовая, то танцы)

Вот мои результаты и фото всего за 4 недели работы. Они пролетели очень быстро. Сейчас, после родов снова набрала, но вот с сентября планирую опять заняться)

Твой финальный результат:

Процент сброшенного веса: 8.66%

1) Вес минус 7.7 кг.

2) Обхват груди минус 9 см.

3) Обхват талии минус 16 см.

4) Обхват живота минус 16 см.

5) Обхват бедер минус 8 см.

6) Всего пройдено шагов 278741.

Я тоже считаю калории и хожу в зал. Но я недолго пока) Ушло 8 кг , но вот ляхи, например, раньше у меня плотнее были, сейчас еще мягкие пока. Но выше правильно пишут, дефицит калорий, питьевой режим, спорт и время. Лучшие помощники в этом деле. Сейчас покажу фото, мне еще долго худеть, а лицо одно из проблемных зон))) Но даже через три месяца я уже вижу улучшения, прям глаза открылись.

Попробуйте подсчет ккал ,лично я только так теряю вес + домашние тренировки,лично я пока кормлю грудью не скину ничего,жду завершения ГВ и в путь ,расплылась капец сейчас,эндрсферу еще рекомендуют многие

Нужно менять подход к питанию и жизни , иначе никак. Можно ходить на жиротопы, потом снова вернуться к прежнему образу жизни и питанию и все вернется. Готовы к изменениям - пишите в лс, как раз ищу единомышленников. И да, бездумно БАДы пить не стоит. Нужно грамотно их встраивать в рацион и на основании анализов.

Давайте вместе!

Я тут уже тоже заплыла и не знаю, с чего начать…

Все эти кортизоловые части тела, чистый маркетинговый ход нутрициологов. Ни одни бады вам не помогут похудеть и привести тело в порядок. Хром? У вас его дефицит? Если нет, то избыток вреднее, чем недостаток. Хлорофилл? Ну вы вроде не растение чтобы его принимать.

Сходите лучше к хорошему эндокринологу, который специализируется на лишнем весе.

Почитайте мой опыт https://mom.life/post/69980f330a560a205a62a999

Не слушайте никогда в жизни про кортизоловый живот мозг лицо зубы и тд, это все полнейший бред, им лишь бы продать бады. Я как человек, который имел кортизол 1500 знаю о чем говорю, когда было такое значение, моя фигура была идеальнейшая, ни одного отека, прыща, целлюлита, такая ультра стройная и подтянутая. И конечно же когда жизнь стала слишком хороша, я разъелась и привет отеки, пузо, жир, и кортизол в норме. Само рыхлое тело корректируется в спортзале силовыми тренировками, строгим чистым питанием и всё, ничем больше

Я сейчас вписалась в курс по тренировкам умного фитнеса, чтобы выстроить ось в теле, а то сутулость и голова вперед поехала. Посмотрим, как пройдет)

Может и слабоват результат,но я его вижу. Разница в фото 5 месяцев,первая после,вторая до. Честно,с пп найти контакт не могу никак,дружу только с тренировками. 3 трени силовых в неделю под контролем тренера. Мне кажется что на фото очень хорошо видно как изменилась кожа на животе

Следить за питанием. Желательно прям через весы и приложение. И конечно же кардио + регулярные тренировки. Это может быть и фитнес, и тоенажерный. Да даже домашние тренировки подойдут (приобрести инвентарь и под видео из ютуб делать все) и часы с отслеживанием тех же шагов и потраченных калорий.

А на самом деле самое главное - это желание и сила воли.