Как похудеть после родов на ГВ? Советы мам
Девочки , очень нужны ваши советы по похудению после родов. Прошло почти пол года, набрано 20 кг, скинуто кг 8-10. На гв вес не уходит вообще , по началу худела на сильном дефиците, что аж сил не было. Только так уходил вес. Естественно долго не продержалась , срыв за срывом. Еда для меня единственный дофамин. Ребенок у меня вначале 2,5 мес совсем не спал, сейчас спит , но плохо. Видимо поэтому держусь за счет еды. Помощи нет . Муж выключенный напрочь и добивающий мою самооценку, тем что я толстая ежедневно. В зеркало сама уже не могу уже смотреть. Готова принять любые советы , методы , контакты специалистов (гв планирую свернуть месяцам к 8. Готова даже худеть на препаратах) лишь бы вернуть себе себя и свою самооценку . Фото оставлю в комментариях
Полина·
Из препаратов седжаро хорошо помогает с веса сойти и не срываться, НО только после того как гв завершите. А так, скидывайте мужа, а вы выглядите отлично. Пока это единственный лишний вес который есть в вашей жизни...
Полина·
Мама двоих (младенец)
я разговаривала с ИИ на эту тему.
у меня такая же фигня.
что в первые роды, что во вторые.
истории с деф.ккал -полнейшая херня в моем случае) кормлю гв 2 детей, ела 1800, ушло 500 гр, скорее всего водичка, ибо на след день обычного питания все вернулось.
ии говорит, что может влиять инсулинорезистентность до Б, проблемы с щитовидной железой(либо гипотиреоз, либо аутоиммунный процессы) они в норме есть, так работает наш организм, но к 6 мес после родов должны пройти и работа щитовидки должна нормализоваться, и дефициты ферритина, магний.
если магния недостаток, то организм считывает вас истощенной и не дает расходу ккал, то есть ставить на режим сохранения ваши силы и силы вашего организма, с ферритином примерно такая же фигня. но ферритин обычно восстанавливает тоже к 6 мес при отсуствии месячных, мб чуть подольше надо подождать.
я просто не хочу ни кого оскорбить, но ГВ энергозатратный процесс, особенно если у Вас активный быт. Как бы сколько надо есть и что, чтобы поправляться.
обычно в вышеперечисленных ситуациях вес не растет, но он и не сбрасывается.
все это на уровне теории, адекватных док-в нет.
по поводу деф.ккал я видела как едят девчонки, которые стали палками на гв, я ела в разы меньше и не худела никогда) ещё и за сыном лазила и бегала по площадке.
в итоге, одна девчонка с гв слезла +10 кг, другая пока кормит)
Полина··
Мама двоих (младенец)
хотя обычный мой вес 60-65 упругий, подтянутый
сейчас жирные и уебские 74)))
хотя гуляю с 2 детьми по много км, бегаю за сыном по прежнему по площадке, только уже с коляской, ещё и тащу из двоих на коляске.
весу просто похуй. ем как обычно ела) но я уже смирилась.
в первый раз вес ушел сам с приходом месячных.
Светлана··
Мама двоих (младенец)
он не растет слава богу. Но вообще не уходит.
У меня уже 3 цикла месячные как есть.
Я читала про высокий кортизол при недостатке сна. Что еще этот фактор влияет + пролактин.
Но с 1 гв я худела на глазах , не поправилась потом . Но тогда , опять же , я намного больше спала и была на 10 лет моложе )))
Полина··
Мама двоих (младенец)
вы погодите, возможно в этот раз надо больше времени.
не изнуряйте себя и не корите, от этого ещё больший стресс и вес стоит.
nikogdaa·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я знаю как вам скинуть 80 кг....
Леся··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Там судя по фото в профиле даже не 80🥲 красавец писаный
nikogdaa··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@svetlana_nigm а какой рост Вес у вас?
Светлана··
Мама двоих (младенец)
рост 162, вес 74 примерно
Леся·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Жирного ничего прям сильно не вижу. Просто стали сочная. Муж урод.
По теме - дефицит кбжу. И соблюдать именно бжу. Плюс спорт конечно. Про препараты надеюсь шутка. С вашими данными не нужно даже связываться.
Светлана··
Мама двоих (младенец)
В этот раз на гв настолько сложно соблюдать дефицит. В первые роды на гв махом все ушло , а сейчас как будто бы наоборот все. Попробую после завершения
Леся··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
в первые роды вам и лет было меньше почти на 10. Это прям пропасть. У меня в 27 ушло всё за пару дней. А в 31 уже 5 лет уходит 🤣
Светлана··
Мама двоих (младенец)
эх… это не поспоришь , уже не 20. Возраст берет свое
Светлана·
Мама двоих (младенец)
До/сейчас
Юлия··
Мама сына (3 года)
По теме не подскажу , но муж ваш, кажется, охреневший, а вы прекрасно выглядите
Людмила··
Мама сына (7 лет)
+