Жизнь с БАР 2 типа: мой опыт и принятие диагноза

Мне в последнее время все чаще пишут девушки в личные сообщения, которые тоже столкнулись с диагнозом БАР 2 типа ❤️#бар2

Кто-то только узнал о диагнозе и находится в страхе, растерянности и отрицании. Кто-то не понимает, как теперь жить дальше и как вообще принять новую реальность.

И я решила поделиться своим опытом.

Когда мне поставили диагноз БАР 2 типа, у меня тоже были разные чувства. Конечно, был страх, были вопросы .

И знаете, что я поняла? Даже если головой ты все понимаешь, тело и психика могут сопротивляться. У меня это тоже есть.

Есть моменты, когда я понимаю , мне нужен режим, мне нужен сон, мне нужно заботиться о себе. Но внутри будто есть часть меня, которая сопротивляется и говорит « А может, сегодня можно сделать по другому ?) Один день ничего не изменит »

Иногда хочется сделать все по-старому , лечь поздно, зависнуть в телефоне, пропустить нормальный прием пищи, ничего не готовить, просто лежать.

И это тоже часть пути.

Мы не становимся идеальными после диагноза. Мы не просыпаемся на следующий день человеком, который всегда все делает правильно.Мы учимся.

Шаг за шагом ❤️

БАР это не конец жизни.

Это заболевание, которое требует внимания, лечения и бережного отношения к себе. Но люди с БАР могут строить семьи, работать, водить авто , развиваться, мечтать и жить полноценной жизнью. При правильно подобранном лечении и поддерживающих привычках можно значительно улучшить качество жизни и снизить риск новых эпизодов.

Интересно, что БАР это не только про настроение. Это про особенности работы нервной системы.

Конечно, все люди разные, и диагноз не определяет характер человека. Но у некоторых людей с БАР может быть повышенная эмоциональная чувствительность , они сильнее переживают события, глубже воспринимают эмоции, могут очень тонко чувствовать настроение окружающих.

Я стараюсь видеть в этом не только сложность.

Потому что чувствительность может быть и силой ❤️

Она может помогать глубже понимать людей, сопереживать, творить, замечать детали, которые другие не замечают.

Я для себя поняла , моя задача не бороться с собой, а научиться с собой дружить.

После диагноза я стала намного внимательнее относиться к своему образу жизни.

И это не просто мои мысли 💭 многие рекомендации при БАР действительно включают стабильный режим сна, регулярную физическую активность, снижение стресса, отказ от психоактивных веществ и контроль своего состояния.

Что я замечаю по себе:

🛌 Сон -это фундамент. Когда я не высыпаюсь, я сразу чувствую изменения в состоянии.

🥗 Питание тоже важно. Я не верю в запреты и демонизацию продуктов, но я вижу связь , когда организм получает хаотичное питание, мало пользы и много топлива. которое мне не подходит, мне становится тяжелее эмоционально

🚶‍♀️ Движение это моя поддержка. Не наказание спортом, а забота о себе. Прогулка, активность, свежий воздух помогают возвращаться в ресурс.

🍷 Алкоголь -отдельная тема. При БАР он может ухудшать течение заболевания, влиять на сон и повышать риск ухудшения состояния, поэтому многие специалисты рекомендуют избегать его или максимально ограничивать.

💊 И самое важное -лечение. Если врач назначил препараты, важно принимать их по назначению и не отменять самостоятельно. Медикаментозное лечение часто является важной частью контроля заболевания..

У меня бывают дни, когда хочется просто лежать, ничего не делать и спрятаться от всего мира.

Да , бывает и такое что я перестаю соблюдать режим на фоне апатий , и да , мне становится хуже и хуже , даже на таблетках .

И я знаю , если я хочу чувствовать себя лучше , мне нужно выбирать себя.

Встать. Приготовить еду. Выйти на прогулку. Обнять детей. Сделать маленький шаг.

Потому что маленькие действия постепенно возвращают нас к жизни ❤️

Я не хочу, чтобы мой диагноз стал моей личностью.

Я мама. Я человек, который любит жизнь, любит людей, любит помогать. Я хочу развиваться, учиться, идти туда, где мне спокойно и гармонично.

И если сейчас вы только узнали о своем диагнозе - пожалуйста, не ставьте на себе крест.

Дайте себе время.

Вы не стали хуже. Вы не сломались.

Вы просто узнали о себе новую информацию и теперь учитесь заботиться о себе по-новому.

Диагноз не забрал у меня жизнь.

Он помог мне лучше понять себя ❤️