После первой тренировки болят мышцы: мой опыт
Ой девочки, в пт вечером сделала ВПЕРВЫЕ тренировку казалось бы просто супер простую, на разгон лимфы в тазу, и потом на треньку мышц кора , по видео тоже все элементарно. Сеголня вс, я все еще в ах***, у меня ноги все ещё болят, внутри живота мяшцы, аж все трясутся, я в пт не могла ходить 🤣, в меня ноги просто, как 2 осиновых листа на ветру тряслись . Со мной такое впервые , особенно сегодня внутри тела какие то неволимые моим ощущениям мышцы в шоке , аж дурно. Я думала ниче чувствовать не буду, знала бы сделала вообще 2 минуты и все
Валентина ·
Мама троих детей
Ахахха обожаю эту боль от тренировки. На самом деле, надо ещё, тогда мышцы быстрее придут в себя. А то они себя жалеют, берегут. Болят)
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
Я тоже люблю . Но никогда не ощущала внутри себя где то в глубине живота такие вот оцщщения , мне стало не приятно ) ноги, руки, спина и обычный пресс - даже люблю когда все болит, а тут что то изнутри 🤣
Валентина ··
Мама троих детей
а, может чо то пошло не так. Уже лучше?
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
да нормально вроде) я думаю как раз таки все пошло так и у меня афигели эти мышцы кора. + скоро вот вот Крит.дни должны быть, может поэтому такая реакция случилась
Марья·
Мама сына (4 года)
А что за занятия? У меня так с йогой было😅
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
Я была на йоге много раз, не моё прям, там эта концентрация/статика, все так медленно, я прям злюсь во время йоги постоянно 😄, уже 2 года не была и решила не буду ходить даже.
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
Я один раз так сделала танцевальную тренировку. Тупо шаги. Я потом два дня офигевала от того как болели ноги😂
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
Видимо задействуются не стандартные мышцы и нам кажется на 1 взгляд, что легко, а по факту пипец )
Юлия··
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
так и есть
aae22·
Когда втянитесь - пройдёт. У меня тоже такое бывает как судорожный оргазм...... 🫠🫠😏особенно после дня ног, еще два дня на унитаз не могу садиться 🤪но я не по видео, я хожу на занятия
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
Да я ранее занималась по Усмановой, там и присед и с весами работа , а тут что то с виду сверх легкое и таааак 😄🙈
Sonya·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Меня тоже интересует вопрос : что это за чудо-тренировка ?)
Ekaterina·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Почему к меня ощущение, что этот пост я уже читала? Пару недель назад)
Ekaterina··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@katya_za, да)) был очень похожий пост, где обсуждалась супер тренировка , но там ещё ссылка была))) И все активно обсуждали там мышцы кора и разгон лимфы
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
может кто то писал такое же) но не я . Впервые решила провестись на упры из инстаграм ))
Ekaterina··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
да-да, я поняла )
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Девочки, занятия вот. Первый скрин из видео, просто по 20 раз села встала за счет ног , на каждую ногу (со меной ноги) . Второй скрин, там всего 4-5 упражнений , все они выполняются в таком вот положении под попой валик , то по очередно меняем руки и ноги вперед туда сюда, то совместно,
Марья··
Мама сына (4 года)
🔥🔥🔥
Лера ·
Знакомо)) Я после долгого перерыва упражнения делать начинаю по пять минут чтобы не погибнуть совсем, потом по две минутки добавляю. Лимфодренажные не делаю - только тараканчик, может на этапе восстановления вам он подойдёт, его буквально в постели можно выполнять. Для лимфы раз в два-три месяца лимфотранзит пью, а активность типа ходьбы на ежедневной основе. Если физическа активность базовая есть, то возвращаться к тренировкам проще. А вообще совет - горячая ванна, больше нет удовольствия чем с такими болями в мышцах лечь в горячую ванну...и ещё каждую тренировку лучше завершать пусть небольшой, но растяжкой, так мышцы болеть будут меньше.