После первой тренировки болят мышцы: мой опыт
Ой девочки, в пт вечером сделала ВПЕРВЫЕ тренировку казалось бы просто супер простую, на разгон лимфы в тазу, и потом на треньку мышц кора , по видео тоже все элементарно. Сеголня вс, я все еще в ах***, у меня ноги все ещё болят, внутри живота мяшцы, аж все трясутся, я в пт не могла ходить 🤣, в меня ноги просто, как 2 осиновых листа на ветру тряслись . Со мной такое впервые , особенно сегодня внутри тела какие то неволимые моим ощущениям мышцы в шоке , аж дурно. Я думала ниче чувствовать не буду, знала бы сделала вообще 2 минуты и все
Комментарии
Почему к меня ощущение, что этот пост я уже читала? Пару недель назад)
@katya_za, да)) был очень похожий пост, где обсуждалась супер тренировка , но там ещё ссылка была))) И все активно обсуждали там мышцы кора и разгон лимфы
@ellina_denikina, может кто то писал такое же) но не я . Впервые решила провестись на упры из инстаграм ))
Меня тоже интересует вопрос : что это за чудо-тренировка ?)
Когда втянитесь - пройдёт. У меня тоже такое бывает как судорожный оргазм...... 🫠🫠😏особенно после дня ног, еще два дня на унитаз не могу садиться 🤪но я не по видео, я хожу на занятия
Да я ранее занималась по Усмановой, там и присед и с весами работа , а тут что то с виду сверх легкое и таааак 😄🙈
Я один раз так сделала танцевальную тренировку. Тупо шаги. Я потом два дня офигевала от того как болели ноги😂
Видимо задействуются не стандартные мышцы и нам кажется на 1 взгляд, что легко, а по факту пипец )
Я была на йоге много раз, не моё прям, там эта концентрация/статика, все так медленно, я прям злюсь во время йоги постоянно 😄, уже 2 года не была и решила не буду ходить даже.
Ахахха обожаю эту боль от тренировки. На самом деле, надо ещё, тогда мышцы быстрее придут в себя. А то они себя жалеют, берегут. Болят)
Я тоже люблю . Но никогда не ощущала внутри себя где то в глубине живота такие вот оцщщения , мне стало не приятно ) ноги, руки, спина и обычный пресс - даже люблю когда все болит, а тут что то изнутри 🤣
@va.91, да нормально вроде) я думаю как раз таки все пошло так и у меня афигели эти мышцы кора. + скоро вот вот Крит.дни должны быть, может поэтому такая реакция случилась
Как приучить ребенка к спорту с 6 лет? Личный опыт мамы
Пост не про похвастаться…. Просто мои мысли….
Девочки отдавайте хотя бы в легкий спорт детей с детства… 6 лет на фото -смотрите ноги мышцы как красиво блин все же когда так мышца.
Да, повезло, что старшая худая была. Но здесь именно мышца. Младшая не худая -сейчас пробую перекачать жирок чуть в мышцы… 🤣. Пока не очень, но думаю сделаем… пробую
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Когда вы в первую беременность впервый раз почувствовали Шевеление ребенка внутри? )
Как сдать экзамен по вождению с первого раза? Советы и опыт
кто сдал экзамен по вождению с первого раза? Поделитесь секретом вашей успешной сдачи. У меня завтра экзамен, волнуюсь просто жесть. Головой я понимаю, что лучше себе я этим не делаю и не сделаю, но не могу себя перебороть. Как только подумаю, сразу аж внутри все замирает…
Стоит ли ставить вакцину Пентаксим?
Нам сегодня идти на прием к педиатру и ставить вакцину (пентаксим)! Я так боюсь этой вакцины просто до слез. Внутри все говорит не ставь!
Знакомо)) Я после долгого перерыва упражнения делать начинаю по пять минут чтобы не погибнуть совсем, потом по две минутки добавляю. Лимфодренажные не делаю - только тараканчик, может на этапе восстановления вам он подойдёт, его буквально в постели можно выполнять. Для лимфы раз в два-три месяца лимфотранзит пью, а активность типа ходьбы на ежедневной основе. Если физическа активность базовая есть, то возвращаться к тренировкам проще. А вообще совет - горячая ванна, больше нет удовольствия чем с такими болями в мышцах лечь в горячую ванну...и ещё каждую тренировку лучше завершать пусть небольшой, но растяжкой, так мышцы болеть будут меньше.