До и После: как я похудела с 76 до 61 кг
Наконец то за последнее время мне кто то разрешил выложить До/После🥹😍
Вес До 76, вес После 61
#группахудеемвместе
Зачастую очень многие девочки думают, что при похудение живот никуда не уйдет, хотя на самом то деле все прекрасно уходит и успех этого всего зависит только от питания🤗
Многие думают чтоб убрать живот нужно качать пресс, но нет мышцы вы укрепите внутри, но верхний слой жирка никуда не денится без дефицита калорий + питание))
А Тренировки + бонус к похудению, активность которая помогает затрачивать еще больше калорий.
Лучший комментарий
Цену напишите пожалуйста. Я кажется спрашивала раньше тоже. Не помню уже цену
Комментарии
Если одну конфету в день кушать ничего же не будет? Совсем без сладкого не вариант
Не будет конечно, мы ведь полнеем не от какого то продукта, а от переизбытка этих же продуктов))
@diana.salamova вот я и поставила себе этот лимит .
Чтоб ограничить сахар .
Лишнюю воду чтоб убрать из тела что лучше всего помогает ? Только движение?
Цену напишите пожалуйста. Я кажется спрашивала раньше тоже. Не помню уже цену
@miramira0505, напишите пожалуйста в лс, так как у вас профиль закрыт🌸
@diana.salamova, можно пожалуйста один глупый вопрос? 😁 нельзя похудеть только в животе, но чтоб грудь не исчезла ? 🥲
@djamilaaa, локально нет никак))
Этот момент индивидуален, но вы понимаете что и в груди и в животе идет жирок, когда происходит дефицит, сгорает жирок, но он уходит постепенно.
Там свои моменты и тонкости есть))
Может вам достаточно будет убрать ночную еду и мучное
Просто мне нужно немного больше о вас узнать чтоб понять))
если спрашивают про марафоны всегда вас советую 👍
@diana.salamova, сколько стоит марафон? Я вот вес сбрасывать не хочу, может и надо сбросить😁 вешу 65кг, но качество тела хочу поменять.
@zulya5114, отправила условие группы в лс🌸 если добавитесь все моменты уже обсудим в вацапе лично и будет ясна картина))
Нам бы такого же человека как но для набора мышечной массы
Без проблем создала бы такую группу, ноооо нужно кушать в профицит, кушать не мало, быть сфокусированной и вовлеченной в этот процесс, ну и конечно же тренировки💪🏻
@diana.salamova, я не начинала ,так как дома у самой не получается .
Нужен тренер
А тренера хорошего найти по тренировкам и чтобы составлял меню сложно
Видя ваши результаты прям захотелось такого же наставника рядом
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Эффективное питание для похудения на ГВ: советы мам
Поделитесь эффективным питанием для похудения на гв . Именно на гв для меня это прям сложно , уже неделя прошла а вес вообще не трогается с места , начала считать калории
Диеты приводят к набору веса.
Организму противны качели похудение/набор веса.
Диетическое мышление - путь в никуда.
Еда не должна быть смыслом жизни.
Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.
Организм знает, ч...
Кошмар, у меня прибавка в весе почти 5 кг на 11 неделе.
До скольки снизить количество калорий? И вообще, как выглядит похудение для беременных, это реально сбросить? Я одна такая жирная 😱?
Внешне не видно, живот только чуть выпирает...
Токсикоза нет...
Недостаток веса плода
Была сегодня на 3м скрининге, который не порадовал... Недостаток калорий и плохое питание матери могут негативно влиять на вес и окружность живота плода? Из-за этого гсд мне кажется я потребляю калорий меньше, чем нужно, хотя белка стараюсь есть много 🤦♀️ Окружность живота ребёнка отстаёт почти на 2 недели, вес тоже чуть-чуть отстаёт. Остальные параметры соответствуют сроку. Узист сказал ещё чуть-чуть и будет гипотрофия плода 1 степени. Теперь очень переживаю 😔 Как малышу набрать вес
@diana.salamova, и мне