До и После: как я похудела с 76 до 61 кг

еще какая☺️👌🏻

Без проблем создала бы такую группу, ноооо нужно кушать в профицит, кушать не мало, быть сфокусированной и вовлеченной в этот процесс, ну и конечно же тренировки💪🏻

я не начинала ,так как дома у самой не получается .

Нужен тренер

А тренера хорошего найти по тренировкам и чтобы составлял меню сложно

Видя ваши результаты прям захотелось такого же наставника рядом

еще какая умничка☺️👏🏻

спасибооо😘

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤️

спасибо огромное🥹 мне очень приятно❤️😘

сколько стоит марафон? Я вот вес сбрасывать не хочу, может и надо сбросить😁 вешу 65кг, но качество тела хочу поменять.

отправила условие группы в лс🌸 если добавитесь все моменты уже обсудим в вацапе лично и будет ясна картина))

около 3-х месяцев +-

оставить номер в лс😃🌸

можно пожалуйста один глупый вопрос? 😁 нельзя похудеть только в животе, но чтоб грудь не исчезла ? 🥲

@djamilaaa, локально нет никак))

Этот момент индивидуален, но вы понимаете что и в груди и в животе идет жирок, когда происходит дефицит, сгорает жирок, но он уходит постепенно.

Там свои моменты и тонкости есть))

Может вам достаточно будет убрать ночную еду и мучное

Просто мне нужно немного больше о вас узнать чтоб понять))

@diana.salamova, можно и мне 🫰🏾

@diana.salamova, и мне пожалуйста

напишите пожалуйста в лс, так как у вас профиль закрыт🌸

отправила🌸

Не будет конечно, мы ведь полнеем не от какого то продукта, а от переизбытка этих же продуктов))

вот я и поставила себе этот лимит .

Чтоб ограничить сахар .

Лишнюю воду чтоб убрать из тела что лучше всего помогает ? Только движение?