Паническая атака: как проявляется и как себе помочь?
тема: ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА.
Как у вас проявляется?? Как быть в такой ситуации как себе помочь? Сколько раз у вас такое было и в какой ситуации? Как избежать? 🥲🥲🥲
Комментарии
В первые во времена ковида появилась. Потом долго его не было. Недавно тоже опять приступы начались
Можно начинать искать предметы одного цвета в комнате, сперва все красные, потом все синие и т.д.
Технику дыхания применяйте, 4-7-8, перечисляйте окружающие вас предметы
ссылка
Посмотрите ее техники
За что вставать в 4:20?
4:20! За что!
Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
Скоро станем родителями: как подготовиться к ПКС?
Финишная прямая 🥲 даже грустно как-то, хоть и с каждым днём очень и очень тяжело.
Вчера было узи вес поставили 2900 и 3100 , назначили пкс 🙌🏻 на этой недели мы с мужем станем родителями 🥲🥲🥲
Что считаете насчет ситуации с украиной?🥲
Не получается забеременеть
Девочки, помогите советом, планируем 5 лет, но ничего не получается, все говорят и даже врачи, чтобы я отпустила ситуацию, а как если мы очень хотим с мужем, полностью обследованы, но к сожалению часто бываем на расстоянии из-за работы супруга🙏уже нет слез, которые можно выплакать.🥲🙏
Где найти продавца-консультанта в ПХ? Советы мамочек
Где найти продавца-консультанта в ПХ?
Господи Боже,у меня уже бошка седая. Что всем надо ?
Уже и график по 8ч и зп норм,Штооооо??🥲🥲🥲
После вторых родов было, в первый раз я даже скорую вызвали, тк дышать не могла, думала с легкими что-то. Меня муж успокаивал, разговаривал со мной, отвлекал. Помогает очень дыхание, глубокие вдохи и выдохи. Свежий воздух, окно открывать. В ютубе есть разные медитации. Несколько раз повторялось, я даже думала к психологу надо, но через год почти прошло