Самое главное слушать врача и акушерку 🙏и все будет легче 😊👍

Мне акушерка помогала, постоянно напоминала как дышать. До сих пор помню этот УУУУУ 😂

Пожалуйста не смотрите этого Кобаса. Я научилась, как он показывает, а на деле воздух сказали надо держать.

Самое главное во время родов внимательно слушать акушерку и врача. Не орать, а слушать и выполнять. Не надо заранее Ничего. Жалею, что тренировалась неправильно до родов. Главное- это роды. Самое первое перед родами запомните, хоть немного надо постараться отдохнуть, набраться сил для родов. Я лежать не могла, сидеть не могла, ходила. Но старалась полежать и это видимо помогло, были силы. Это главное.

Врач очень помогал дышать. Как собачка 😂хоть и в третий раз рожала, а все забывалось

Самое главное слушать врача и акушерку 🙏и все будет легче 😊👍

Перед родами начиталась как надо дышать. На схватках действительно немного помогало. А вот, когда уже наступил момент рожать, я начинаю вспоминать как дышать, дышу значит, а акушерка мне говорит, что надо по-другому😀 я, конечно, уже не помню как, но помню, что совсем не так, как везде писали. Ещё мне кричали "какай!!!" 😂😂 Я просто доверилась врачам да и всё😄

Мне акушерка помогала, постоянно напоминала как дышать. До сих пор помню этот УУУУУ 😂

Песню пела - ложкой снег мешая на схватках, поясницу расстирала, представляла цветок расспускающийся, разговаривала с малышом, что мы его ждем и что все готово)

Схватки ходила или просто сидела на фитболе, не прыгала, а крутила тазом вместе с ним. Слушала свои ощущения, что было лучше и что помогало из этого. В самих родах просто был контакт я-врач, все делали с ней вместе, слушала только ее, если отвлекалась, то теряла контроль. А так старалась держать себя мыслями, что это вот вот кончится)

Техники дыхания мне вообще не помогали, концентрировалась чисто на физических ощущениях ходьба/фитбол)

Вдох носом, выдох ртом. Мне помогла когда схватка не говорить, со мной когда акушерка говорила, я ей "подождите", дышу дышу, отпускает и дальше могла говорить, иначе дыхание сбивается и тяжело. Максимально расслабляться. В первые роды я этого не могла, а в эти роды я морально себя очень хорошо настроила, расслаблялась и от этого было легче. И когда уже положили на стол этот родильный я акушерка сказала, вы мне говорите что делать. Слушала её, она говорила со мной, когда тужится не надо.

На схватках выдох длиннее вдоха в два раза, т.е. вдох на счете до 4, потом выдох на счете до 12 и без пауз дальше. Отлично пережила схватки до потуг так.

Если врач просит сдержать потугу, то дышать как собачка, главное кончик языка поднять к верхним зубам, так меньше горло сохнет.

Поищите на моей странице историю вторых родов: там я рассказывала о медитации, которая помогла мне перейти от схваток к потугам.

ссылка мне это помогло)

Блин, вдох носом и выдох длинный ртом, не торопиться. Очень помогало даже при потугах. Слушать акушерок, персонал, главное не кричать. Не тужиться без надобности.

Посмотрите видео - техника дыхания Александра Кобаса. В ЕР (1 роды) очень здорово помогла - было не больно, раскрытие отлично шло. Сестре и подружкам тоже рассказала, всем помогло. Во вторые тоже собиралась использовать, но было ПКС

Вдох через нос, выдох через рот) медленно. Стараться не препятствовать боли, не зажиматься. Круто, если будет возможность провести схватки в воде. На большом открытии до потуг дышать "собачкой". На потугах все силы направлять вниз, не тужиться "в лицо". И на всех этапах делать, как удобно вам - принимать удобные позы, как подсказывает тело. Отказаться от тех процедур, которые вы считаете ненужными в тот или иной момент. Не соглашаться на прокол пузыря- для малыша лучше подольше быть в водах

Когда были потуги и чувство разрывания и распирания то не зажималась а наоборот как бы пропускала через себя.С виду можно было подумать что превращаюсь в оьоротня

На схватках помогало разминать поясницу прям кулаком наминала себе, отвлекалась от боли, правда после родов на следующий день немного побаливала поясница, перестаралась я малость. И дыхание. Перед потугами когда боль уже сильнее была, чтобы не кричать издавала звук "вууууууу" на выдохе. Главное не орать, лучше от этого никому не будет, как бы ни хотелось орать

Правда я без эпидуралки рожала

Пока есть возможность ходить побольше, на схватках медленно через силу как бы выдувать и эпидуралка😄