Как правильно дышать в родах: советы мам

Пока есть возможность ходить побольше, на схватках медленно через силу как бы выдувать и эпидуралка😄

На схватках помогало разминать поясницу прям кулаком наминала себе, отвлекалась от боли, правда после родов на следующий день немного побаливала поясница, перестаралась я малость. И дыхание. Перед потугами когда боль уже сильнее была, чтобы не кричать издавала звук "вууууууу" на выдохе. Главное не орать, лучше от этого никому не будет, как бы ни хотелось орать

Правда я без эпидуралки рожала

Когда были потуги и чувство разрывания и распирания то не зажималась а наоборот как бы пропускала через себя.С виду можно было подумать что превращаюсь в оьоротня

Вдох через нос, выдох через рот) медленно. Стараться не препятствовать боли, не зажиматься. Круто, если будет возможность провести схватки в воде. На большом открытии до потуг дышать "собачкой". На потугах все силы направлять вниз, не тужиться "в лицо". И на всех этапах делать, как удобно вам - принимать удобные позы, как подсказывает тело. Отказаться от тех процедур, которые вы считаете ненужными в тот или иной момент. Не соглашаться на прокол пузыря- для малыша лучше подольше быть в водах

Посмотрите видео - техника дыхания Александра Кобаса. В ЕР (1 роды) очень здорово помогла - было не больно, раскрытие отлично шло. Сестре и подружкам тоже рассказала, всем помогло. Во вторые тоже собиралась использовать, но было ПКС

Блин, вдох носом и выдох длинный ртом, не торопиться. Очень помогало даже при потугах. Слушать акушерок, персонал, главное не кричать. Не тужиться без надобности.

https://youtu.be/JsbXkIrkQf4?si=Ih36OY1GbohaJAMC мне это помогло)

Поищите на моей странице историю вторых родов: там я рассказывала о медитации, которая помогла мне перейти от схваток к потугам.

На схватках выдох длиннее вдоха в два раза, т.е. вдох на счете до 4, потом выдох на счете до 12 и без пауз дальше. Отлично пережила схватки до потуг так.

Если врач просит сдержать потугу, то дышать как собачка, главное кончик языка поднять к верхним зубам, так меньше горло сохнет.

Вдох носом, выдох ртом. Мне помогла когда схватка не говорить, со мной когда акушерка говорила, я ей "подождите", дышу дышу, отпускает и дальше могла говорить, иначе дыхание сбивается и тяжело. Максимально расслабляться. В первые роды я этого не могла, а в эти роды я морально себя очень хорошо настроила, расслаблялась и от этого было легче. И когда уже положили на стол этот родильный я акушерка сказала, вы мне говорите что делать. Слушала её, она говорила со мной, когда тужится не надо.

Схватки ходила или просто сидела на фитболе, не прыгала, а крутила тазом вместе с ним. Слушала свои ощущения, что было лучше и что помогало из этого. В самих родах просто был контакт я-врач, все делали с ней вместе, слушала только ее, если отвлекалась, то теряла контроль. А так старалась держать себя мыслями, что это вот вот кончится)

Техники дыхания мне вообще не помогали, концентрировалась чисто на физических ощущениях ходьба/фитбол)

Песню пела - ложкой снег мешая на схватках, поясницу расстирала, представляла цветок расспускающийся, разговаривала с малышом, что мы его ждем и что все готово)

Мне акушерка помогала, постоянно напоминала как дышать. До сих пор помню этот УУУУУ 😂

Перед родами начиталась как надо дышать. На схватках действительно немного помогало. А вот, когда уже наступил момент рожать, я начинаю вспоминать как дышать, дышу значит, а акушерка мне говорит, что надо по-другому😀 я, конечно, уже не помню как, но помню, что совсем не так, как везде писали. Ещё мне кричали "какай!!!" 😂😂 Я просто доверилась врачам да и всё😄

Самое главное слушать врача и акушерку 🙏и все будет легче 😊👍

Врач очень помогал дышать. Как собачка 😂хоть и в третий раз рожала, а все забывалось

Пожалуйста не смотрите этого Кобаса. Я научилась, как он показывает, а на деле воздух сказали надо держать.

Самое главное во время родов внимательно слушать акушерку и врача. Не орать, а слушать и выполнять. Не надо заранее Ничего. Жалею, что тренировалась неправильно до родов. Главное- это роды. Самое первое перед родами запомните, хоть немного надо постараться отдохнуть, набраться сил для родов. Я лежать не могла, сидеть не могла, ходила. Но старалась полежать и это видимо помогло, были силы. Это главное.