raisa__fitness
Раиса·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Совет молодым: сохраняйте силу и подвижность
+1
Пока вы молоды, старайтесь сохранить свою силу и подвижность
51
Комментарии
Я которая вообще не хожу 💔целыми днями в 4х стенах
В день у меня выходит 250-500 шагов , не больше
Нравится Ответить
Возьмите беговую. У меня тоже мало движений , а работа сидячая, беговая дома и очень удобно
Нравится Ответить
@sofiya01, кардио тренировки не помогут сохранить мышечную массу, нужно силовый тренинг
Нравится Ответить
@raisa__fitness, я тренируюсь 2-3 раза в неделю. Я тут именно на счёт шагов написала , так как она говорит что шагов мало получается у неё
Нравится Ответить
конкретно мышцы наращивает любая активность или это только силовые, зал, тренировки ?