Дневник похудения: день 4, вес 62, шашлык и тренировка
Вчера был четвертый день моего похудательного марафона)) Вес 62, цель 53-55
Вечером неожиданно пришли гости, я как чувствовала, поэтому второй день не нашла время на перекус и смогла вместить в КБЖУ шашлык 😄.
40ка минутная танцевальная тренировка с Дмитрием Диксоном прошла успешно
По вчерашнему рациону КБЖУ 1574/91.34/ 84/120
На завтрак все та же тортилья с ветчиной, яйцом, творожным сыром и овощами и за кадром один сырник, попробовала когда готовила. На обед гречка с тефтелями и овощами. На ужин шашлык из окорока и овощи
Комментарии
Спасибо что выкладываете, это мотивирует не только вас! 😁
Я тоже нашла вк видео тренировки с Дмитрием. Тоже буду заниматься))
А в каком приложении вы калории считаете? Взвешивайте порцию получается ?
Фат сикрет приложение, там и посмотреть кбжу продуктов можно и записать, а если какие то сложные блюда то приходится самой считать кбжу. Да, это немного муторно, но я готовлю сразу на несколько дней и по контейнерам раскладываю что бы каждый день не считать) Взвешиваю все сырые ингредиенты и записываю их КБЖУ, потом взвешиваю готовое блюдо, и делю общий кбжу на вес готового блюда и затем умножаю на 100. А по поводу тренировок, они реально класные 😄, особенно харизма Димы, каждая тренировка с улыбкой 😄. Я купила на месяц полную версию тренировок, там не только танцевальные тренировки, есть еще утренние зарядки, на пресс упражнения, йога, и все от разных тренеров. Но мне заходит именно Дима, ну и упражнения не пресс не люблю 😄, мне бы только попрыгать и потанцевать под музыку. Первый раз когда начала тренироваться подумала что слишком маленькая нагрузка, а уже к середине тренировки я была красная как рак и вся спина и пятая точка мокрые от пота 😄. И еще там чат есть, там девочки тоже отписываются и видео выкладывают как они тренируются, ну и так общение просто, тоже прям очень мотивирует
У кого летом др, какую и где беседку снимали? Соориентируйте по месту и стоимости. Ну и что ставили на стол кроме шашлыков и овощей🙈😂
Фестиваль стрит-фуда на Канта: какая атмосфера?
На Канта снова фестиваль стрит фуда, какая классная атмосфера🤍
Поели шашлык с овощами, ну вкуснотища😃
Салаты и закуски к шашлыку для большой компании
Подскажите салаты/закуски на оочень большую компанию, к шашлыку) кроме овощей и лаваша))))
Что приготовить на 15 человек, кроме шашлыков и курицы?
Что приготовить на 15 человек? Обычно жарим шашлыки, картошка овощи. Но как будто шашлыки надоели уже. Курицу запекать тоже как то(( чуть ли не каждый день эта курица. Говядину тоже не охото запеченую.
Девочки , поделитесь , кто что жарит на мангале . только не шашлык , уже надоело. И не овощи . может в лаваше что нибудь . хочется чего то новенького .
Спасибо ☺️