Дневник похудения: день 4, вес 62, шашлык и тренировка
Вчера был четвертый день моего похудательного марафона)) Вес 62, цель 53-55
Вечером неожиданно пришли гости, я как чувствовала, поэтому второй день не нашла время на перекус и смогла вместить в КБЖУ шашлык 😄.
40ка минутная танцевальная тренировка с Дмитрием Диксоном прошла успешно
По вчерашнему рациону КБЖУ 1574/91.34/ 84/120
На завтрак все та же тортилья с ветчиной, яйцом, творожным сыром и овощами и за кадром один сырник, попробовала когда готовила. На обед гречка с тефтелями и овощами. На ужин шашлык из окорока и овощи
Людмила ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Спасибо что выкладываете, это мотивирует не только вас! 😁
Я тоже нашла вк видео тренировки с Дмитрием. Тоже буду заниматься))
А в каком приложении вы калории считаете? Взвешивайте порцию получается ?
Раиса··
Мама троих детей
Фат сикрет приложение, там и посмотреть кбжу продуктов можно и записать, а если какие то сложные блюда то приходится самой считать кбжу. Да, это немного муторно, но я готовлю сразу на несколько дней и по контейнерам раскладываю что бы каждый день не считать) Взвешиваю все сырые ингредиенты и записываю их КБЖУ, потом взвешиваю готовое блюдо, и делю общий кбжу на вес готового блюда и затем умножаю на 100. А по поводу тренировок, они реально класные 😄, особенно харизма Димы, каждая тренировка с улыбкой 😄. Я купила на месяц полную версию тренировок, там не только танцевальные тренировки, есть еще утренние зарядки, на пресс упражнения, йога, и все от разных тренеров. Но мне заходит именно Дима, ну и упражнения не пресс не люблю 😄, мне бы только попрыгать и потанцевать под музыку. Первый раз когда начала тренироваться подумала что слишком маленькая нагрузка, а уже к середине тренировки я была красная как рак и вся спина и пятая точка мокрые от пота 😄. И еще там чат есть, там девочки тоже отписываются и видео выкладывают как они тренируются, ну и так общение просто, тоже прям очень мотивирует
Людмила ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Спасибо ☺️
Раиса··
Мама троих детей
Не за что 🤗