Как справиться с навязчивыми мыслями без антидепрессантов?
Девочки, всем привет 👋🏼 помогите с советом, может кто сталкивался…
В общем, меня все время преследуют навязчивые мысли, сутками могу думать об одном и том же, прокручивать в своей голове бесконечные диалоги с людьми, зацепиться за ситуацию любую и мусолить ее бесконечно… хотя в жизни, слава Богу, все хорошо 🙏🏼 как-то можно без АД справиться? Переключиться на себя, на семью не получается, в моменте кажется, что я с психическими расстройствами.
Второй момент, как считаете, мы отдаем свою энергию человеку, к примеру, у меня есть одно желание, к которому я иду не мало времени, недавно человек, с которым я мысленно борюсь, заявляет, что это желание получилось у него
Лучший комментарий
Я просто мысли нахер посылаю 😂 потому что устаю об этом думать, говорю себе стоп и переключаюсь. Поначалу сложно было, сейчас попроще. Тоже пила АД около 1.5 лет, много книг читала, считаю , что психотерапия обязательна, иначе при отмене ты так же не умеешь своей головой справляться с мыслями. То есть на таблах отключаешься, а когда без них сам не можешь.
Комментарии
К неврологу или к психотерапевту сразу. Можно убрать эти мысли, вам расскажут какие есть препараты
Это называется Руминации- мыслительная жвачка. Ужасно выматывает ((
Можно почитать в интернете как с этим попробовать справиться самостоятельно. Но тут нужна сильная самодисциплина.
Ничего не поняла, если честно. Что именно беспокоит то?
То,что анализируете ситуации какие то или что?
Я без АД не смогла, хотя казалось, что справляюсь, но нет.
С АД через время поняла, что можно жить совсем по другому
Я думаю, что мир не крутится вокруг нас. И то, что вокруг у людей происходит, это их жизнь, а не наша энергия, желания и тп.
С навязчивыми мыслями - к психотерапевту, это и без таблеток убирается.
Я просто мысли нахер посылаю 😂 потому что устаю об этом думать, говорю себе стоп и переключаюсь. Поначалу сложно было, сейчас попроще. Тоже пила АД около 1.5 лет, много книг читала, считаю , что психотерапия обязательна, иначе при отмене ты так же не умеешь своей головой справляться с мыслями. То есть на таблах отключаешься, а когда без них сам не можешь.
Психотерапия , КПТ хорошо работает с такими состояниями
Сходите на одну сессию и примите решение
Про передачу энергии второй вопрос - мне кажется, нет. Я иногда увлекаюсь таким всяким, эзотерика, но скорее нет, скорее просто вы на этом сфокусированы, вот и зацепило.
Я так вот не знала, а через много лет "подруга" говорила, что вот мол ты не такая красивая, как я, а раньше замуж вышла. Зато я раньше забеременела - и я такая штооо. Оказывается, у нас было соревнование🤕🥹🫠
Разбираться в том ,что такое эти мысли и их природу.
Про энергию вы правы ,это очень много забирает энергии ,поэтому важно учиться ее сберегать и не «кормить» ей кого попало .
АД естественно этому не учат
@mariyaded, книги ,как вариант да
анализ своего состояния.
Самостоятельно либо со специалистами
Посмотрите в интернете Алан Мамиев. Он много про это может рассказать, может что-то для себя полезное найдёте 🙏
Девушка выше написала про лечебное голодание и пересмотр своего питания! АД это простой путь, с большим последствиями. Работа над собой самая тежелая но самая эффективная!
Медитации👍сознательное отключение внутреннего диалога, осознанное поведение во всех делах....чтобы выключить автопилот. Не всё сразу получится, а постепенно. Главное не бросать и не сдаваться если вы действительно хотите изменить в этом плане свою жизнь. На ночь 🌙 йога нидра 🙌
Я пробовала медитацию, вообще не поняла как это отключить голову, когда столько всего мыслей в голове🤦🏻♀️
Дам непопулярный совет, но это помогло именно мне. Изменить полностью питание, убрать молочку, сахар, глютен, консервацию. И самое главное как можно реже есть! Раз в сутки, раз в двое суток. Посмотреть в сторону лечебного голодания. Многие покрутят пальцем у виска, но это работает!!! И мой пример не единственный. В свое время это помогло мне избежать АД, хотя все показания были, а я против них категорически
@mariyaded, попробуете битамин В1 добавить (пищевые дрожжи)
@mariyaded, успокаивают нервную систему, у нас у всех этого витамина дефицит, его почти нет в продуктах питания
@ya_kakashki_mnu_rukami, @allaarinamama, мы и так уже больше года планируем, лечимся, я не хочу переносить
@mariyaded очень индивидуально. В зависимости от клиента. Кому-то достаточно 10 сеансов. А кому-то и год и больше
@mariyaded есди вы про медикаментозную терапию: зависит от того, как быстро вам подберут препарат и лечение. Основное правило: не меньше полугода от стабильного результата.
Таким образом минимально - 9 месяцев. Максимально 2 года. НО как только вы скажете,что хотите закончить лечение, любой нормальный психиатр даст вам схему схода и вы можете вернуться к планированию. Более того, вы можете и на АД забеременеть, тогда просто нужно как можно срочнее попасть на прием, и начать отмену. Таких случаев очень много, и все заканчивается хорошо. Потому сто АД в беременность по большей части запрещены из за того,что их не исследовали на беременных, а не из за доказанных мутагенных эффектов
Понимаю вас прекрасно есть ад которые можно совмещать с беременностью или лучше перенести потому что это сейчас важнее
@coletotrih, @natah, @pticza84, я планирую беременность, АД сейчас не подойдут… психолог мне навряд ли поможет
@mariyaded психиатр не поможет без терапии и ад)
@mariyaded Если у вас есть недоверие к психологам, то тогда лучший вариант это психотерапевт, он имеет право и таблетки назначать и проводить терапию.
Я прочитала ниже, что есть проблемы с зачатием. Вполне возможно что именно психологический фактор вам мешает. Поэтому я бы на вашем месте рассмотрела вариант сходить к психиатру, получить диагноз четкий, начать лечение. Если все будет идти хорошо,то через пол года-год вы уже сможете снова вернуться к планированию.
Психотерапия помогает намного дольше. Пока ваш организм перестроится на новый лад - это годы. К слову у меня уже было так запущено, что мне и терапия не помогла, только таблетки меня вернули к жизни. И уже после лечения я действительно могу поддерживать ремиссию кпт-терапией
Ну а без психотерапевта и антидепрессантов я вообще не знаю,что может вам помочь
Какая беременность, если проблемы с головой? Начните с себя! Сначала маску на себя, потом на ребенка, помните?) ребенку будет гораздо лучше, если мама будет психически стабильная
Психолог, но терапия должна быть длительной, психотерапию можно совмещать с ад, на ад тоже желательно психотерапия, чтобы по окончанию курса откатов не было🙏
Тоже так было. Это очень выматывает. Плюсом если и другие симптомы тревожности или депрессии. Не бойтесь АД.
Никогда не забуду чувство, когда после начала антидепрессантов этот бесконечный монолог в голове остановился. Волшебные ощущения.
Если не хотите к врачу, попробуйте психолога КПТ. Но мне психолог не помог, только таблетки дали эффект
@coletotrih, 3ий год пью….препараты меняла, не смогла другого пить. Тут вроде лучше, но не до конца. Надо сходить тогда снова на прием
@mariyaded я была на нескольких сеансах у психотерапевта, она мне все рассказала , обьяснила как вести дневник, и теперь я сама веду по необходимости. Психолог у меня есть,но она не кпт, просто разговорная, но я не хожу на регулярной основе, только ситуативно. Мне не хочется зависит от какого то специалиста, да и состояние сейчас стабильное, поэтому иду только в крайних случаях. Последний раз год назад была, когда неожиданно умерла моя молодая тренер по танцам
@ksu_menshikova я бы сходила за другим мнением. Насколько я знаю, больше двух лет один препарат вообще не пьют. Только в каких то очень уникальных случаях, но учитывая,что селектра это первая линия помощи, вряд-ли у вас такой
Кесарево по просьбе: возможно ли?
Девочки, а кому нибудь делали кесаревр, потому что попросили?) после замечательго осмотра в роддоме, от которого глаза наружу полезли, не хочется ничего терпеть больше. Или такое желание не прокатит?
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов
Я начну:
В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Хуже бесконечных тем о короне, лично для меня то, что все - в моменте 😁
Это бесячее - я в моменте- просто звучит отовсюду 😁
У нас можно сделать кесарево по желанию? У меня есть знакомая врач в одном из рд, по ее словам, после 30 могут предложить кс (без показаний). Мне 29, на момент родов будет 30. Может, кто-то тут знает?😏
Когда уже год?
Вчера нам был месяц.
Ни сил, ни желания сделать фото на память нет. Есть только одно желание: скорее бы ему год! И хоть немного сна.
Я очень сильно люблю своего малыша. Но я кончаюсь уже...
Это называется Руминации- мыслительная жвачка. Ужасно выматывает ((
Можно почитать в интернете как с этим попробовать справиться самостоятельно. Но тут нужна сильная самодисциплина.