Как справиться с навязчивыми мыслями без антидепрессантов?

Тоже так было. Это очень выматывает. Плюсом если и другие симптомы тревожности или депрессии. Не бойтесь АД.

Психолог, но терапия должна быть длительной, психотерапию можно совмещать с ад, на ад тоже желательно психотерапия, чтобы по окончанию курса откатов не было🙏

@coletotrih, @natah, @pticza84, я планирую беременность, АД сейчас не подойдут… психолог мне навряд ли поможет

Понимаю вас прекрасно есть ад которые можно совмещать с беременностью или лучше перенести потому что это сейчас важнее

@ya_kakashki_mnu_rukami, @allaarinamama, мы и так уже больше года планируем, лечимся, я не хочу переносить

Дам непопулярный совет, но это помогло именно мне. Изменить полностью питание, убрать молочку, сахар, глютен, консервацию. И самое главное как можно реже есть! Раз в сутки, раз в двое суток. Посмотреть в сторону лечебного голодания. Многие покрутят пальцем у виска, но это работает!!! И мой пример не единственный. В свое время это помогло мне избежать АД, хотя все показания были, а я против них категорически

Медитации👍сознательное отключение внутреннего диалога, осознанное поведение во всех делах....чтобы выключить автопилот. Не всё сразу получится, а постепенно. Главное не бросать и не сдаваться если вы действительно хотите изменить в этом плане свою жизнь. На ночь 🌙 йога нидра 🙌

Посмотрите в интернете Алан Мамиев. Он много про это может рассказать, может что-то для себя полезное найдёте 🙏

Девушка выше написала про лечебное голодание и пересмотр своего питания! АД это простой путь, с большим последствиями. Работа над собой самая тежелая но самая эффективная!

Каждый день благодарите кого то

Разбираться в том ,что такое эти мысли и их природу.

Про энергию вы правы ,это очень много забирает энергии ,поэтому важно учиться ее сберегать и не «кормить» ей кого попало .

АД естественно этому не учат

Знаю случай, когда не прикреплялся эмбрион, были бхб, после пары разговоров с психологом наступила беременность успешная, доношенная.

Ну и конечно если надо что-то по физике пролечить, это надо.

Психотерапия , КПТ хорошо работает с такими состояниями

Сходите на одну сессию и примите решение

Я просто мысли нахер посылаю 😂 потому что устаю об этом думать, говорю себе стоп и переключаюсь. Поначалу сложно было, сейчас попроще. Тоже пила АД около 1.5 лет, много книг читала, считаю , что психотерапия обязательна, иначе при отмене ты так же не умеешь своей головой справляться с мыслями. То есть на таблах отключаешься, а когда без них сам не можешь.

Я думаю, что мир не крутится вокруг нас. И то, что вокруг у людей происходит, это их жизнь, а не наша энергия, желания и тп.

С навязчивыми мыслями - к психотерапевту, это и без таблеток убирается.

Я без АД не смогла, хотя казалось, что справляюсь, но нет.

С АД через время поняла, что можно жить совсем по другому

Ничего не поняла, если честно. Что именно беспокоит то?

То,что анализируете ситуации какие то или что?

Это называется Руминации- мыслительная жвачка. Ужасно выматывает ((

Можно почитать в интернете как с этим попробовать справиться самостоятельно. Но тут нужна сильная самодисциплина.

К неврологу или к психотерапевту сразу. Можно убрать эти мысли, вам расскажут какие есть препараты