Сонный паралич: как проснуться и что это такое?
Я человек, который знаком с сонным параличом с подросткового возраста 🫠 Чисто классика: глаза открыл, тело в параличе, дышать невозможно, на груди сидит чёрт и другие страшные товарищи, паника, страх. Однажды эта тварь меня душила, а один раз и вовсе прыгнула в меня через рот и душила изнутри.
Этим летом меня многократно настигло что-то явно из той же оперы, но качественно другое. Может кто-то сталкивался и знает термин, и относится это в целом к параличу или это другая парасомния.
Я не могу проснуться и выйти из состояния сна. Мне что-то снится, обычно такое себе фу или мучительная психоделика, я понимаю, что хочу проснуться. И сон прекращается, я реально понимаю, что лежу в кровати, я здесь, просто лежу с закрытыми глазами. Я убеждаю свое тело проснуться, но оно парализовано. Максимум, что я могу - приоткрыть глаза, но они не слушаются и закрываются, и я возвращаюсь в сон. Иногда я пытаюсь кричать во всю глотку, но максимум вырывается робкий звук, который слышу только я. И вот так полночи. Я выхожу из сна, не могу пробудить себя, вынужденно проваливаюсь в него обратно и по кругу. Сегодня раза с 4 у меня удалось себя разбудить.
Так вот, кто-то знает чит-коды в такой ситуации, что делать-то, берут ли они взятки? 😂 И как это вообще называется? А то загребут в психушку, а я даже анамнез свой не могу описать 🤣🫠
Комментарии
Ооо, как я вас понимаю! Проходила подобное, изучала, страдала много лет.
У меня немного другая ситуация, но смысл примерно тот же. По сути это пробуждение в REM цикле сна. Это тот самый цикл, когда мы видим сновидения. И чтобы мы реально не бегали, не дрались во сне - мозг отключает возможность тела двигаться. И если по какой-то причине случается пробуждение, то в первые секунды и минуты сознание уже есть, а тело - парализовано.
Это очень пугает.
Так же это еще может быть и ложное пробуждение. Т.е по сути очень реалистичный сон.
Как у вас сейчас со стрессом, нагрузками, переживаниями?
Получается ли восстановиться с таким сном?
Чем чаще эпизоды, тем сложнее выйти из этого круга, потому что не случается полного восстановления нервной системы и организма в целом.
Часто ли вы спите на спине? Такие приступы чаще именно на спине происходят.
Есть ли свежий воздух в спальне?
Есть ли режим сна и бодрствования?
Чит коды могут быть самыми стандартными.
1. Понять что с вами происходит на уровне тела. Это уже не будет так пугать, еще и придет понимание, что это безопасно.
2. Режим сна и бодроствования.
3. Убирать все возбуждающие моменты за час-два до сна. Телефоны, телевизор, активности. Прям как у детей - вводить успокаивающий мостик на сон.
4. Самое выматывающее - несколько эпизодов подряд, когда из одного падаешь во второй. Это случается потому что если просто перевернуться и уснуть, то попадаешь в эту же стадию REM и всё повторяется снова.
Если есть возможность- вставать, попить воды, умыться. Разорвать сон и начинать заново.
Ниже скину свои пару постов на эту тему, вдруг найдете там что-то для вас полезное.
Да конечно это стресс, причем не острый, а хронический. По всем понятной причине. Психика вряд ли такая хоп и обнуляется, когда над головой стабильно взрывается и летает (коротко: юг и юго-восток Подмосковья, Москвы). Имеет это отпечаток, даже если ты сам уже привык и не реагируешь на это никак. И видимо любое другое НО в ритме дня и образе жизни выстреливает на фоне и добрый вечер. Препараты по нервной системе я принимаю два года стабильно, успешно. Это 100% история REM фазы сна. Глючит ее.
@kreacher, очень вас понимаю. Стресс в такой ситуации просто не отключить. Возможно стоит рассмотреть принятие и отключение от борьбы.
Т.е сейчас, к сожалению, ваш организм так реагирует на хронический стресс.
Если есть понимание процесса, то можно придумать фразу, которая будет со временем на автомате вам напоминать, что все ок, это просто реакция нервной системы. Просто борьба часто только усложняет ситуацию.
Успокаивающая фраза + несколько глубоких вдохов и выдохов. Стакан воды рядом.
Прекрасно понимаю что это ужас.
Меня и душило и по комнате таскало (звучит как бред для тех , кто не испытывал )
@coffeeyes просто мы со всеми моими бесятами уже знакомы, уж сколько лет контачим. Они прекрасно знают, что пугать меня бессмысленно, одного вообще на**й послала, понял быстро, ибо нечего меня трогать, когда мать хочет спать😂 Что еще надо? Идите других пугать, мне фиолетово.
@kreacher, это не в том самом смысле с головой проблемы, не переживайте. Просто примите тот факт, что и Бог, и дьявол существуют, но с этого момента нужно всю жизнь начинать менять. Мне ещё лет 15 назад, до ии, уже попадались подборки с видео, где люди спят, а с ними происходит нечто - то что-то их с кровати стаскивает, то вверх ногами подвешивает. Я сталкивалась, но не до такой жути, а у мужа бывало так, что до сих пор страх остался.
@kreacher, повесьте камеру в комнате ради интереса, как весь процесс выглядит со стороны
Мне помогает только читать молитвы
Отче наш
Хотя я её наяву не особо знаю
Но в момент сп мой мозг что-то воспроизводит …
Какой ужас испытать описанное(((
Пусть все хорошо будет у вас 🌸
Спасибо! Первые разы ты, конечно, будто бы испытал потусторонний опыт, жутко словами не передать. А потом уже: о, опять ты, давай сворачивай лавочку, я тебе сказала, мне спать осталось пару часов, так что свалил отсюда побыстрее 🗿😂
@kreacher, у меня был пару раз сонный паралич, еще в универе на съемной квартире с одногруппниками жила, там у нескольких человек было такое, думали на домового😂
Ощущение ужасное , но удавалось как- то быстро просыпаться.
Вы видимо про Инсомнию говорите. Я ее тоже раза 3 за последний год испытывала.. Ужасное состояние.. У меня это на диком стрессе появляется. Пропивала Аноракс,пока не возвращается.
До 35 лет так было, училась во сне себя будить, прям начинала трясти головой во сне сильно сильно и выходить из сна, только так…с каждым разом получалось все быстрее…
Интересно, у меня было я ногтями себе в кожу впилась, свои были длинные, так сильно сжала простынь, но видение уходящего в стену нечта продолжалось, потом встала включила свет, то есть, я себя разбудила, но оно не отпустило сразу...
@lyubaalex17, а сразу может и не отпускать, я тоже много раз не до конца выходила из этого и опять продолжение было, но потом со временем уже до конца будила себя
Такая хрень беспокоила в детстве, тогда о сонном параличе и не слышали, читала отче наш, хоть и не крещенная была и все с первой строчки исчезало. Спала норм дальше. Это все по советам. В подростковом возрасте помогало мысленно посылать на х, но не всегда, потому использовала микс, на х, не помогло, отче наш)) Не знаю, как работает, но попробуйте, а вдруг)
@lyubaalex17 да, уже не пугает, просто хочется сказать: съ**ись отсюда быстро, мне на работу вставать рано, ты что, не понимаешь бляха муха?! 😂🗿
@kreacher вот подобные тексты помогали иногда, заодно пар выпускала)))
@lyubaalex17 отмудохать сонного демона 😂😂😂 Чисто русские истории 🗿😎
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Выявлять истинные причины и уже отсюда смотреть как правильно себя защищать от подобного .
Как правило ,сонные параличи происходят по двум причинам-негатив либо способности к видению Тонкого плана.
В сложных случаях и то и другое вместе .
У меня есть посты о СП ,можете добавиться и найти по поиску ,там описаны рекомендации и советы что делать в таких ситуациях