Моё питание: как я полюбила себя изнутри и отказалась от вредностей
Моё питание. 🥦🍓🥬
Тема интересна многим. Начну этот пост про качество питания. Я захотела полюбить себя изнутри. Я поняла, что больше нельзя к себе относиться, как к мусорному ведру. Невозможно любить себя и при этом выбрасивать в себя чипсики/сухарики/конфетки/пироженки итд. Поэтому да, качество еды/блюд/продуктов встало на первое место. Мы и до моего похудения покупали фрукты/овощи/мясо/рыбу, но мы так же покупали и ели в невменяемых количествах те самые вредности, которые портят всё - фигуру, мысли, ощущение себя итд, можно перечислять бесконечно. И дело не только в еде, но и в напитках, а именно лимонады и алкоголь (лично я не пью и соки). Полностью исключила лимонады из своего рациона, даже те, которые «без сахара», даже забыла что это такое.
Про алкоголь история другая, иногда позволяю себе вино/шампанское/пиво в небольших количествах примерно 1 раз в 14 дней. 🍾 Специально не считаю дни без алкоголя, могу выпить только в праздник (встреча с подружками/друзьями это не повод выпить для меня). На застолье, просто по поводу встречи, отказываюсь от алко. Пью воду и кофе. Кофе настолько МОЙ напиток, что я вообще не вижу смысла его убирать из своего рациона. Пью только черный без подсластителей и молока. ☕️
Питание своё я построила на простом принципе - я должна с едой получать максимальное количество полезного. Должна добирать белок/клетчатку, должна получать полезные витамины и микроэлементы с едой. Убрала то, что «бесполезно» в питании, что не несет никакой ценности, кроме лишних ккал. Да, я пью бады, но о них будет отдельный пост.
Я не готовлю сложные блюда на которые уходит много времени, я готовлю простые вкусные приемы пищи, которые насыщают меня и от которых я получаю удовольствие. Я буду бесконечно петь оду любви красной рыбе (морской). Писала недавно в своем посте о том, что в порции красной рыбы (60 грамм) выходит около 100 рублей. Что это так мало для вложения полезного в свой организм! Примерно в такой граммовке почти суточная норма Омега-3. И так можно рассматривать каждый продукт, каждую ягодку, крупинку и вообще всё съедобное (через призму пользы).
Кто-то может скажет про спорт, что можно всё есть и спортом заниматься, тогда и проблем не будет. Но я не соглашусь. Реальный результат будет только благодаря качественному питанию. В моей жизни спорт присутствует как инструмент к подтянутой фигуре и выработке выносливости! Не похудению!
Качественно питаться не дорого! Наоборот, дешевле, чем покупать те самые «запретные плоды».
Лучший комментарий
С другой стороны любишь себя, поэтому балуешь вкусняшками, чипсиками, пироженками 😅 вот где правда?)
Ну и получается у вас интервальное питание, с 9-18 только едите
Комментарии
Получается, я всегда ем правильные продукты.
У меня нет даже сахара дома. В для сладости в выпечку заменяю бананом, к примеру.
Но я пеку хлеб.. на дрожжах 😅
Все-таки один продукт неправильный есть.
Шашлыки не ем. Алко не пью.
Почему неправильный? Хлеб очень даже правильный продукт, особенно домашний ❤️🔥❤️🔥
Я не держу никакую диету, но оспорю.... Качественно питаться Дорого. Но я не беру в магазинах продукты. Не ходим по рыгаловкам бургерным, приучаю младшую к хорошему питанию. Продукты в основном беру у фермера друга. А это масло, сыры козьи, мясо, рыба с корабля привозят. Хлеб если едим, то только свой. Овощи и фрукты в магазинах вообще не берем. Ну и конечно НЕТ.... Чаям, кофе. И в свои 43 на фигуру не жалуюсь)
@swetik001, пропагандирую здоровое питание и личным примером показываю, что это доступно😊 возможно и вы можете сэкономить, узнав о таких возможностях ☺️
@safonova.elena Нет спасибо. Не каждая в 43 года может похвалится телом как у меня.
@swetik001, и это прекрасно!❤️🔥Вы большая молодец, что следите за собой и за своей фигурой💪🔥
Скинула тете ваш предыдущий коллаж и сказала , что после родов тоже буду сидеть на пп и рассказала про вас , на что она ответила , что у вас однозначно много денег , поэтому вы можете себе позволить так питаться 😂 говорит « смотри у нее на заднем фоне какой богатый ремонт »
Это если что всё в шутку и любя ) ❤️
😅😅😅
Интересное мнение)) но я точно не из тех, кто будет переплачивать☺️ именно поэтому закупаюсь на овощебазе и рынке❤️
Елена, а какой у вас рост?
И за сколько результат между двумя фотографиями?
Спасибо большое 🌸
С другой стороны любишь себя, поэтому балуешь вкусняшками, чипсиками, пироженками 😅 вот где правда?)
Ну и получается у вас интервальное питание, с 9-18 только едите
Наверное у каждого она своя, эта правда🤷♀️ лично я балую себя отражением в зеркале, ни за какие чипсики теперь не хочется променять свой рельефный живот❤️🔥 ну а если без романтизма, то когда реально хочется побаловать себя чем-то вкусным, то покупаю креветки 😅
@moman, @sunvita1, девочки, нужно навязать другую мысль, что лечь с легким животом это прикольно🫠🥲
Так близки ваши мысли и рассуждения ❤️❤️❤️ Согласна на 1 000 000%!!! Питаться правильно-это, реально, не дорого!!! Почему в Макдональдсе чек на 2тр нас не «парит», а красная рыба - это таааак дорого🤪🤪🤪 «Правильное питание-это дорого»-это отговорки тех людей, кто еще не дошел до момента, когда уже ненавидишь себя за свою жабью фигуру😊😊😊
Тоже про макдональдс вспоминаю, когда трачу деньги в рыбном магазине😁😁
Скажите пожалуйста, кушаете в определённое время ? На ужин всегда творог ?
@safonova.elena у меня ужин как правило суп мясо+овощи, немного крупы либо салат овощной+мясо и немного крупы.
,я могу лечь спать голодной, но работать голодной я не могу вообще🙈
@moman, так и быть голодной нельзя❤️ я сама лично не люблю это ощущение, просто мне подходит такой режим питания. Вам же просто можно смотреть, чтобы это было что-то не очень калорийное, например сладкое или простые углеводы точно не нужно перед сном🥲
@safonova.elena вот каждый раз мечусь с этим низкокалор перекусом на ночь, тк мне нельзя молочку и все из нее, остается опять кусок мяса🙈
вы умница невероятная!!!!!
часть меня понимает где «мусор», другая хочет вкусненького 😂😂
подскажите, как вы готовите уху по-фински?)
@safonova.elena, как замечательно когда дети такое кушают)
Я только что позавтракала шашлыком и шлифанула кофеем с мороженым. И вот мне так плохо .. сижу и думаю ну не сволочь ли я😅😭
@mysi, а там свежий шашлык подойдет 😁😁 оооой как захотелось! Я делаю бедра куриные на решетке и грудки тоже, кстати ❤️🔥
@safonova.elena, да грудка очень вкусно! Особенно за маринованная в кефире, моя любовь)
Хорошо отношусь, это прекрасный способ «слезть» с белого сахара! ❤️🔥
Полностью с вами согласна! Питание 90% успеха! Залог стройного тела и светящейся кожи - правильное здоровое питание 🍽️👍🏽
А спорт это уже про качество кожи, рельеф и тд
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Какой вы можете выделить 1 недостаток или черту характера своего мужа, с которым жить можно, но сложно? Вот мешает это лично вам, обижает порой.. и удалось ли вам с этим недостатком ужиться?
Не пишите, пожалуйста, те, кто считает, что ни с чем уживаться не надо👋🏻 и чуть что не нравится - надо разводиться. Подумайте сначала над тем, какая вы жена.
ПОСТ НЕОЖИДАННО ВЫШЕЛ В ТОП🙈 я была к такому не готова, не успеваю читать про ваших и наших чудесных мужей😂 но это очень интересно и поучительно.
Я только что позавтракала шашлыком и шлифанула кофеем с мороженым. И вот мне так плохо .. сижу и думаю ну не сволочь ли я😅😭