Моё питание: как я полюбила себя изнутри и отказалась от вредностей
Моё питание. 🥦🍓🥬
Тема интересна многим. Начну этот пост про качество питания. Я захотела полюбить себя изнутри. Я поняла, что больше нельзя к себе относиться, как к мусорному ведру. Невозможно любить себя и при этом выбрасивать в себя чипсики/сухарики/конфетки/пироженки итд. Поэтому да, качество еды/блюд/продуктов встало на первое место. Мы и до моего похудения покупали фрукты/овощи/мясо/рыбу, но мы так же покупали и ели в невменяемых количествах те самые вредности, которые портят всё - фигуру, мысли, ощущение себя итд, можно перечислять бесконечно. И дело не только в еде, но и в напитках, а именно лимонады и алкоголь (лично я не пью и соки). Полностью исключила лимонады из своего рациона, даже те, которые «без сахара», даже забыла что это такое.
Про алкоголь история другая, иногда позволяю себе вино/шампанское/пиво в небольших количествах примерно 1 раз в 14 дней. 🍾 Специально не считаю дни без алкоголя, могу выпить только в праздник (встреча с подружками/друзьями это не повод выпить для меня). На застолье, просто по поводу встречи, отказываюсь от алко. Пью воду и кофе. Кофе настолько МОЙ напиток, что я вообще не вижу смысла его убирать из своего рациона. Пью только черный без подсластителей и молока. ☕️
Питание своё я построила на простом принципе - я должна с едой получать максимальное количество полезного. Должна добирать белок/клетчатку, должна получать полезные витамины и микроэлементы с едой. Убрала то, что «бесполезно» в питании, что не несет никакой ценности, кроме лишних ккал. Да, я пью бады, но о них будет отдельный пост.
Я не готовлю сложные блюда на которые уходит много времени, я готовлю простые вкусные приемы пищи, которые насыщают меня и от которых я получаю удовольствие. Я буду бесконечно петь оду любви красной рыбе (морской). Писала недавно в своем посте о том, что в порции красной рыбы (60 грамм) выходит около 100 рублей. Что это так мало для вложения полезного в свой организм! Примерно в такой граммовке почти суточная норма Омега-3. И так можно рассматривать каждый продукт, каждую ягодку, крупинку и вообще всё съедобное (через призму пользы).
Кто-то может скажет про спорт, что можно всё есть и спортом заниматься, тогда и проблем не будет. Но я не соглашусь. Реальный результат будет только благодаря качественному питанию. В моей жизни спорт присутствует как инструмент к подтянутой фигуре и выработке выносливости! Не похудению!
Качественно питаться не дорого! Наоборот, дешевле, чем покупать те самые «запретные плоды».
Лена·Мама сына (4 года)
Я только что позавтракала шашлыком и шлифанула кофеем с мороженым. И вот мне так плохо .. сижу и думаю ну не сволочь ли я😅😭
·12 отметок «Нравится»12·Ответить