Медитация для мам: мой опыт и простая практика

Вчера с коллегами на интервизии обсуждали, как медитация и дыхание помогают тревожным людям. И я вспомнила свое состояние , когда регулярно практиковала и как мне тогда было легче. Решила, что хочу вернуться к этому состоянию.

Но сегодня младший дома, не в саду, так что вместо обычных 20 минут выделила всего 6. И даже этого хватило, чтобы прийти в себя, услышать себя и притормозить мысли.

Буду продолжать, даже если по чуть-чуть.

Если хотите присоединиться — заходите в мой телеграм-канал (ссылка в закреплённом посте тут). Там в закрепе нашла простую 9-минутную практику — можете начать с неё.

А вы пробовали медитировать? Как вам?👇