Как похудеть к дню рождения: опыт однообразного питания
Я короче отрезала см 15 примерно😅 Задолбали меня они, пошла в первый попавшийся салон (Чио Чио)
Мне понравилось, хожу кайфую теперь 🥰
Я вот думаю, может типо дневника по питанию вести, чисто для себя. А то стала срываться и заедать стресс опять😰
Подумываю однообразно вообще питаться. Например: завтрак 2 яйца вареных и хлеб цельнозерновой, в обед крупа и курица, перекус протеиновый батончик +йогурт, ужин творог с ягодами/фруктом и так каждый день.
Питался кто однообразно?
Хочу к ДР похудеть -15.08
Стася·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
У меня тоже др 15.08 ;)) стараюсь питаться однообразно, у нас ест группа из мам лайфа в контакте
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Вот это совпадение)) а вам худеть помогает однообразная еда?
Стася··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
помогает держать режим, ты уже знаешь, что у тебя на обед, завтрак! Но похудеть сейчас не могу:(
Вика·
Мама двоих (младенец)
Какой то у вас пост прям душераздирающий)
Когда у меня всего на голове 15 см и то вечновыпадающих) 😂😭
А похудеть реально, если есть все, что душе угодно, но до 17
Реально рабочая схема)
Проверила на себе))
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
пробовали сдать гормоны? Мне вот сегодня посоветовала парихмахер. Говорит может железо упало или еще что.
Вика··
Мама двоих (младенец)
а какие гормоны?
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, Тестостерон общий и свободный, ДГЭА-С, Пролактин, Ферритин, Витамин D, Общий анализ крови
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Анна·
Мама дочки (5 лет)
Я так питалась однообразно и по времени, с равными промежутками. Исключила хлебобулочные, макогоны, и картошку. В день кусочек один квадратик темной шоколадки
Дарья·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
А вам хватит этих калорий на день? У вас ребёнок на ив или гв? Организм же может и наоборот начать откладывать из-за стресса
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Вот знаю что может откладывать, бесит блин… ребенок на гв
Дарья··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Тогда вам этого рациона не хватит. Будет сильный дефицит. Вам нужно добавить больше медленных углеводов, клетчатки , белков и жиров. Иначе вечером вы будете готовы съесть всё, что плохо лежит дома
Дарья·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Протеиновые батончики вообще можно заменить обычными сладостями (в меру естественно). Они по ккал почти все такие же, как тот же молочный ломтик.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Я отказалась от обычных сладостей практически полностью. И думаю что это помогло мне похудеть после родов. Я как родила весила 70кг в феврале, сегодня 61,9 вес уже. Так что пока не тянет на сладкое не буду возвращать его в рацион. А все остальное пытаюсь есть в меру.
Дарья··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
чем именно вы тогда заедаете стресс? Какими продуктами?
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
чипсы😂 это моя боль, мужу говорю не покупай их. Ну и орехи