Похудение при ожирении 2 степени: история Даши
Моя подопечная Дарья 🔆
Стартовали мы 27 июня 🤍
Начальный вес: 106,5 кг Вес сегодня: 98,7 кг 🎉
У Даши ожирение II степени, а также в анамнезе гипертония и жировой гепатоз. Поэтому наша главная цель не просто увидеть цифру на весах как можно быстрее, а изменить образ жизни так, чтобы результат сохранился и здоровье стало лучше ❤️
Конечно, бывает непросто. Иногда хочется быстрее, хочется увидеть минус здесь и сейчас и желательно каждый день . Но мы постоянно разговариваем о том, что путь к здоровью - это не гонка. Наша задача научиться питаться так, чтобы это стало привычной частью жизни, а не временными ограничениями.
Мы выстраиваем питание постепенно: учимся собирать полноценные тарелки, есть сытно, вкусно и без запретов.
Моя задача - быть рядом с Дашей , поддерживать, направлять, помогать проходить сложные моменты и быть тем самым проводником на пути к новой версии себя 🤍
Я также советую ей мои конструкторы питания, чтобы рацион был более разнообразным, чтобы не ломать голову над тем, что приготовить, и чтобы здоровое питание было не скучным, а вкусным и удобным.
Мы идем дальше 👏 я верю в нее !!!)
Комментарии
Рост и вес мам: делитесь параметрами и секретами похудения
Девочки,кто сколько весит?
Давайте делиться тем,у кого какой рост и вес?
А также секретами похудения,поддержания здоровья..
Почему я не худею? 2 месяца тренировок и 0 результата!
#записки_худеющей
Кто молодец? Тот я 😀
И знаете что🤬
За два месяца каждодневных тренировок, отказа от алкоголя и походов в Бургер Кинг, я похудела на 0 гр.
Даже не 0 кг, а просто граммулька не ушла.
Да, питание не 1400, а больше 🙄
Зная, что сила в питании, я надеялась увидеть хоть какой-то отвес.
Ну ок 🥹 начинаю подключать ограничения ☹️
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
Как я вернула дородовой вес после 3 беременностей
Ну что девочки, я наконец-то вернула свой дородовой вес. Ура. Дико счастлива, даже не знаю как описать свою радость. Третья фотка при весе 85 кг 🥹
Вес на сегодня 60 кг. С 2017 года я не видела таких цифр на весах, 3 беременности, одна из них замершая, вечные зажоры, оба раза шла + 30 кг на роды. Но я смогла собраться и наконец-то вернуть ту самую озорную девочку 😏 Такой кайф когда ты примеряешь вещи и на тебя налезает абсолютно любая одежда. Правда жалко, что от попы ничего не осталось и сисек ...
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Здорово) подскажите пожалуйста сколько стоит такое обучение правильному питанию?