Послеродовая депрессия и бессонница: как восстановить режим сна
Качество сна так сильно влияет на нервную систему
Я не могу уснуть до 4-5 утра
В 5 утра засыпаю еле еле. Не могу разодрать глаза в 7 утра как раньше по будильнику.
Часто будильник просто просыпаю. Не слышу.
Чувствую себя разбито, ничего не хочется. Ни делать,не жить. Тревожка уровень ад
Почему женщины после родов уходят в депрессию..в том числе,я думаю,из-за отсутствия нормального сна
Спать это БАЗА любого организма.
В общем,надо восстановить режим. У меня опять начались ПА.
У кого были ПА,тот понимает как сильно это выматывает
Комментарии
Вот вот. Сын болеет и спит только на руках при этом укачиваю его. И так до 3х ночи. Часто просыпается потом. Утром в 10 подъем. Для меня это мало, я не высыпаюсь. Сегодня была на нервах, все вокруг бесило.
Я сегодня уснула в 7.30 утра,боже не щнаю как заставить себя спать 🥺
Согласна на 100%, бонусом когда хорошо сплю и ем не так много и на вредное не тянет
У меня как у вас было (началось с болезнями родителей). Мне прописали Амитриптиллин, только так можно восстановить режим (и нервную систему)
Попробуйте вести дневник, прям весь поток мыслей выливать на бумагу. Перед сном читайте приятные книги, из разряда уютных и умиротворяющих. Убирайте телефон за час до сна. Магний тоже поможет ослабить тревожность
Физически уставать прям уматываться , пить магний,одевать маску для сна ,на ночь книгу читать
Я сейчас тоже так же, я прям заставляю себя спать и то, в 3 часа ночи только засыпаю.
Но у меня это связано с тем, что сейчас днем неимоверная жара и мы начинаем активничать только к вечеру и до самой ночи. Поздно ложимся, поздно встаем.
Для меня вообще это сложно, так как я привыкла к режиму. Мы в 21.00 готовились ко сну, в 8.00 просыпались. Сейчас у всех отпуск и прям иногда меня нервирует этот режим, но с такой духотой пусть пока так будет.
Очень понимаю вас 🤍 Недосып действительно сильно выматывает, особенно после родов. Когда долго не удаётся нормально спать, сил становится меньше, и это может ощущаться очень тяжело. Надеюсь, вам скоро станет легче и получится восстановить режим. 🌷 Кстати, чтобы хоть немного облегчить себе быт, я всё для малыша — подгузники, влажные салфетки, шампуни и другие средства ухода — заказываю в «Мама Знает». Там цены ниже, чем во многих магазинах, а доставка день в день. По промокоду ECVBE — 1000 ₸ и пачка салфеток в подарок. 🫶
Во первых нужно магний попить,во вторых очень хорошо успокаивает нервную систему :Аллева сироп.
Сын у нас с рождения страдает плохим сном,а как в школу пошел вообще труба.Перепробовали кучу всего и валерьяна и чаи и мелатонин и Авамис и магний.Короче помогает только Аллева причем с первого применения.
Вам как взрослому можно попробовать Карвалол попить.Мужу от ПА помогает он.Если нет то аллева.
У нас семья тревожников бляха 😂
Тоже самое, в 5 утра засыпаю еле как, и утром через 2 часа разбитая встаю
Анализы надо сдать проверить, у меня так было, более менее наладился сон после как начала восстанавливать свой организм
попейте ашваганду и магний месяц на ночь, я так снизила кортизол и тревожность
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Как выключить этот сраный будильник?
Магия утра,блеать
Спасибо, дочь,за подьем в 5.40 утра (нет)
Я увидела красивый рассвет,но не сфоткала
Как ей выключить этот сраный будильник?
Как справляться с ранними подъемами малышей?
Доброе утро ☀️
Мамочки, чьи малыши всегда просыпаются в 6-7 утра, сил нам 🫶🏻
Мне дается это очень тяжело, еле открываю глаза и хожу как зомби, но куда деваться
У пупса подъем не позже 7 часов, как по будильнику 😁⏰
После ПА слизистые выделения бывают не сильно, но бардовые, один раз только, на утро после ПА, это сильно опасно для малыша?
#вопросгинекологу
Откуда сыпь?
Доброе утро. Понять не могу откуда это опять. Только встали, еще не ел ничего.
Вчера после дневного сна, сейчас утром. В кровати что ли что-то. 😑
Лучше обратиться к специалисту ссылка