Послеродовая депрессия и бессонница: как восстановить режим сна
Качество сна так сильно влияет на нервную систему
Я не могу уснуть до 4-5 утра
В 5 утра засыпаю еле еле. Не могу разодрать глаза в 7 утра как раньше по будильнику.
Часто будильник просто просыпаю. Не слышу.
Чувствую себя разбито, ничего не хочется. Ни делать,не жить. Тревожка уровень ад
Почему женщины после родов уходят в депрессию..в том числе,я думаю,из-за отсутствия нормального сна
Спать это БАЗА любого организма.
В общем,надо восстановить режим. У меня опять начались ПА.
У кого были ПА,тот понимает как сильно это выматывает
Комментарии
Вот вот. Сын болеет и спит только на руках при этом укачиваю его. И так до 3х ночи. Часто просыпается потом. Утром в 10 подъем. Для меня это мало, я не высыпаюсь. Сегодня была на нервах, все вокруг бесило.
Я сегодня уснула в 7.30 утра,боже не щнаю как заставить себя спать 🥺
Согласна на 100%, бонусом когда хорошо сплю и ем не так много и на вредное не тянет
У меня как у вас было (началось с болезнями родителей). Мне прописали Амитриптиллин, только так можно восстановить режим (и нервную систему)
Попробуйте вести дневник, прям весь поток мыслей выливать на бумагу. Перед сном читайте приятные книги, из разряда уютных и умиротворяющих. Убирайте телефон за час до сна. Магний тоже поможет ослабить тревожность
Физически уставать прям уматываться , пить магний,одевать маску для сна ,на ночь книгу читать
Я сейчас тоже так же, я прям заставляю себя спать и то, в 3 часа ночи только засыпаю.
Но у меня это связано с тем, что сейчас днем неимоверная жара и мы начинаем активничать только к вечеру и до самой ночи. Поздно ложимся, поздно встаем.
Для меня вообще это сложно, так как я привыкла к режиму. Мы в 21.00 готовились ко сну, в 8.00 просыпались. Сейчас у всех отпуск и прям иногда меня нервирует этот режим, но с такой духотой пусть пока так будет.
Очень понимаю вас 🤍 Недосып действительно сильно выматывает, особенно после родов. Когда долго не удаётся нормально спать, сил становится меньше, и это может ощущаться очень тяжело. Надеюсь, вам скоро станет легче и получится восстановить режим. 🌷 Кстати, чтобы хоть немного облегчить себе быт, я всё для малыша — подгузники, влажные салфетки, шампуни и другие средства ухода — заказываю в «Мама Знает». Там цены ниже, чем во многих магазинах, а доставка день в день. По промокоду ECVBE — 1000 ₸ и пачка салфеток в подарок. 🫶
Во первых нужно магний попить,во вторых очень хорошо успокаивает нервную систему :Аллева сироп.
Сын у нас с рождения страдает плохим сном,а как в школу пошел вообще труба.Перепробовали кучу всего и валерьяна и чаи и мелатонин и Авамис и магний.Короче помогает только Аллева причем с первого применения.
Вам как взрослому можно попробовать Карвалол попить.Мужу от ПА помогает он.Если нет то аллева.
У нас семья тревожников бляха 😂
Тоже самое, в 5 утра засыпаю еле как, и утром через 2 часа разбитая встаю
Анализы надо сдать проверить, у меня так было, более менее наладился сон после как начала восстанавливать свой организм
попейте ашваганду и магний месяц на ночь, я так снизила кортизол и тревожность
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Лучше обратиться к специалисту ссылка