Рецепт тунцового ролла с яйцом и огурцом
Смотрите какой рецептик нашла ⬇️
🥙 Ингредиенты:
• 2–3 вареных яйца
• 1 банка тунца
• 1 огурец
• Зеленый лук -по вкусу
• 2 ст. л. сметаны или греческого йогурта
• Соль, перец -по вкусу
• Тортилья или круглый лаваш
👩🍳 Готовим:
1. Нарежьте яйца, огурец и зеленый лук.
2. Добавьте тунец и слегка разомните его вилкой.
3. Посолите, поперчите, заправьте сметаной или греческим йогуртом и хорошо перемешайте.
4. Выложите начинку на тортилью или лаваш, сверните в ролл (или просто сложите пополам).
5. Обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой хрустящей корочки.
Комментарии
Я еще не пробовала, вот только увидела и решила с вами поделиться. Но я делала подобный- вкусно получается👌🏻
@anastasiashym, я тоже ни разу не пробовала подобное, но видела как в круглый лаваш заворачивают вот начинку и делят как рулетик и на стол как холодную закуску кладут, все же думала как нибудь сделаю, только не знала какую начинку сделать)
Сегодня у нас на ужин мой любимейший салат!
Ингредиенты:
Курица или креветки
Авокадо
Огурец
Кукуруза консервированная
Красный лук
Черри
Салат романо/айсберг
Заправка:
Масло оливковое или греческий йогурт, сметана.
Соль, специи, зелень по вкусу
Курицу или креветки я обжариваю или запекаю в духовке, так же обжариваю кукурузу консервированную, что бы она немного закарамелизировалась.
Приятного аппетита💛
Рецепт салата с кальмаром: быстро, вкусно и свежо
Если у вас остались яйца ловите нереально вкусный рецепт 👌
Отвариваем кальмара (не более 2 минут, иначе станет «резиновым»).
Нарезаем кольцами или как вам удобнее.
Добавляем:
✅свежий огурец
✅яйца
✅зелень
Заправка: сметана + майонез
И всё… это просто 🔥
Свежо, нежно и съедается за 5 минут!
#рецептыженя
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово
Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая
Перекус: арбуз 😜
Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.
Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Салат с 55 г белка: рецепт для мам на правильном питании
Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽
Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)
Два вареных яйца
Болгарский перец
Огурец свежий
Салат
Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.
Бомба😍
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊
🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК
🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
🐟 Рыба, морепродукты, икра
• Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп
• Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень
• Красная икра + творожный сыр
• Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез
• Сельдь + отварная свёкла + майонез
• «Селёдка под шубой» в тарталетках
• Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана
• Креветки + творожный сыр + огурец
• Крабовые палочки + яйцо + кукуруза ...
Вкусно получается?)