Как убрать целлюлит на бедрах? Советы мам
Девушки, кто занимается спортом или просто следит за качеством тела, можно ли убрать неровности на теле, особенно на задней поверхности бёдер, целлюлит это или что не пойму.. И от чего это вообще появляется? Вроде питание нормальное, активность есть, но блин уже стесняюсь шорты одевать. Откуда это всё берётся с возрастом(((
Комментарии
Я бегаю 4-5 раз в неделю, более-менее сбалансировано питаюсь, в целом, ноги подтянутые, но если начинаю грешить с питанием и пить газировку, то начинают немного ляжки дряблыми становится.
Блин, вот походу всё таки это питание так начинает влиять с возрастом, даже минимум какой то. Я раньше тоже бегала, может снова начать, не думала что бег помогает в этом тоже
@lana173, мне кажется, что в основном играет роль питание, я по себе замечают, что когда бегаю и появляются булочки, конфетки, чипсики и газировка, то подтянутость с ног уходит, они какие-то не такие упругие становятся, если понемного и редко и в основном сбалансированное питание, то все хорошо.
У меня подруга заметила, что когда перестает пить алкоголь и ничего не меняет больше (в целом питается без особой дряни, ходит в зал), то кожа более подтянутой становится, она несколько раз экспериментировала, у нее из-за алкоголя это появляется.
В общем, интересный организм становится, когда ему переваливает за 30😅
У меня стали лучше ноги с постоянной физической активностью
А какая примерно у вас активность можете рассказать пожалуйста)
@lana173, ролики, фитнес (силовые, пилатес, йога), ходьба. 40-60 мин в день, иногда дольше.
Диафрагмальное дыхание. Глубокое дыхание животом (вдох носом — живот надувается, выдох ртом — сдувается). Оно работает как поршень, который проталкивает лимфу в грудном и брюшном отделах.Физическая активность. Любая кардионагрузка (прыжки, бег, махи ногами) активизирует «икроножно-ягодичный насос».Лимфодренажный массаж и щетки. Ежедневный сухой массаж жесткой щеткой (перед душем) или легкий самомассаж. Двигаться нужно по ходу лимфотока — строго по направлению к лимфоузлам (от пальцев ног и рук к центру тела).Контрастный душ. Чередование температур ускоряет микроциркуляцию. Направляйте струю воды на ноги снизу-вверх.Водный баланс. Пейте достаточное количество чистой воды (комнатной температуры), чтобы лимфа не становилась вязкой, но не злоупотребляйте жидкостью на ночь.
Кстати лимфодренажный массаж имеет много противопоказаний. Консультируйтесь с врачом
Массаж))) лимфу разгонять) ходить много) и самое главное: питание))
Может быть застой, оттек
Может быть вариантом нормы ( убрать можно сушкой)
Помимо питания есть ли спорт , активность и тд
Ноет поясница уже час, наверное. И слабость в теле. Это предвестники или начало?
Что делать, если ребёнок подавился?
Самый большой мой страх на работе- приехать к ребёнку на инородное тело верхних дыхательных путей. Это одно из самых опасных состояний, быстро приводящих к летальному исходу.
Есть способ как можно попытаться помочь малышу до приезда скорой помощи.
Кладёте ребёнка на животик на свое левое предплечье так, чтобы голова малыша находилась ниже уровня его тела. Правой рукой стучите между лопаток по направлению к голове, как бы выталкивая инородное тело. Если это не помогает, ребенок синеет и не дыши...
В каком возрасте покупать ребенку первый телефон: опыт мам
В каком возрасте вы детям купили тел ?
Моему 7 лет и он говорит , что
« у всех есть а у меня нету»
И ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: КАК у вас обстоят дела с этими дебильными играми , роблок , майнкрафт , стендов и тд . Каждый день играют ??
Т.е если купить тел - это согласиться на все это гавно игровое .
Как сбросить 12 кг после родов и вернуться в своё тело
Весна совсем скоро, а мне ой как много нужно скинуть. Целых 12 кг. Чтобы вернуться в свое тело.
Это результат за 6 месяцев.
Что за вирус сейчас ходит? Ломит тело и температура 38
Народ что за вирус ходит сейсас ? Ломит все тело. Температура 38 и все больше никаких симптомов ни насморка ни горло ничего. Кто так же болел ?когда это закончиться ?????
Виброплатформу использую и степпер