Как убрать целлюлит на бедрах? Советы мам
Девушки, кто занимается спортом или просто следит за качеством тела, можно ли убрать неровности на теле, особенно на задней поверхности бёдер, целлюлит это или что не пойму.. И от чего это вообще появляется? Вроде питание нормальное, активность есть, но блин уже стесняюсь шорты одевать. Откуда это всё берётся с возрастом(((
🚫НЕ_БЛОГЕР🚫·
Может быть застой, оттек
Может быть вариантом нормы ( убрать можно сушкой)
Помимо питания есть ли спорт , активность и тд
Rich🤍·
Мне помог массаж убрать неровности
Алёна··
Мама сына (6 лет)
Какой? Ручной? Снова они не появляются?
Rich🤍··
Тринити + ручной
Елена·
Мама троих детей
Массаж))) лимфу разгонять) ходить много) и самое главное: питание))
Алёна··
Мама сына (6 лет)
А как лимфу разгонять?)
Елена··
Мама троих детей
ниже ответила)
Tatty.·
Н вакуумный массаж хожу курсами дважды в год
Елена·
Мама троих детей
Диафрагмальное дыхание. Глубокое дыхание животом (вдох носом — живот надувается, выдох ртом — сдувается). Оно работает как поршень, который проталкивает лимфу в грудном и брюшном отделах.Физическая активность. Любая кардионагрузка (прыжки, бег, махи ногами) активизирует «икроножно-ягодичный насос».Лимфодренажный массаж и щетки. Ежедневный сухой массаж жесткой щеткой (перед душем) или легкий самомассаж. Двигаться нужно по ходу лимфотока — строго по направлению к лимфоузлам (от пальцев ног и рук к центру тела).Контрастный душ. Чередование температур ускоряет микроциркуляцию. Направляйте струю воды на ноги снизу-вверх.Водный баланс. Пейте достаточное количество чистой воды (комнатной температуры), чтобы лимфа не становилась вязкой, но не злоупотребляйте жидкостью на ночь.
Кстати лимфодренажный массаж имеет много противопоказаний. Консультируйтесь с врачом
Алёна··
Мама сына (6 лет)
Спасибо большое)
Алена·
Мама дочки (6 лет)
У меня стали лучше ноги с постоянной физической активностью
Алёна··
Мама сына (6 лет)
А какая примерно у вас активность можете рассказать пожалуйста)
Алена··
Мама дочки (6 лет)
ролики, фитнес (силовые, пилатес, йога), ходьба. 40-60 мин в день, иногда дольше.
Алёна··
Мама сына (6 лет)
очень круто👍
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Я бегаю 4-5 раз в неделю, более-менее сбалансировано питаюсь, в целом, ноги подтянутые, но если начинаю грешить с питанием и пить газировку, то начинают немного ляжки дряблыми становится.
Алёна··
Мама сына (6 лет)
Блин, вот походу всё таки это питание так начинает влиять с возрастом, даже минимум какой то. Я раньше тоже бегала, может снова начать, не думала что бег помогает в этом тоже
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
мне кажется, что в основном играет роль питание, я по себе замечают, что когда бегаю и появляются булочки, конфетки, чипсики и газировка, то подтянутость с ног уходит, они какие-то не такие упругие становятся, если понемного и редко и в основном сбалансированное питание, то все хорошо.
У меня подруга заметила, что когда перестает пить алкоголь и ничего не меняет больше (в целом питается без особой дряни, ходит в зал), то кожа более подтянутой становится, она несколько раз экспериментировала, у нее из-за алкоголя это появляется.
В общем, интересный организм становится, когда ему переваливает за 30😅
Алёна··
Мама сына (6 лет)
ох.. Даа(((
ирина·
Виброплатформу использую и степпер
Алёна··
Мама сына (6 лет)
Скажите а один степпер реально подтягивает ноги сзади???