как похудеть в объемах за 1,5 месяца🥲🙏🏻😂
степпер и массажи которые били «рассасывают» живот и жир помогут?😂
@tendernesssss, @a.g.., @katya.kitty, дефицит калорий, кбжу игин диэн хайдах гыналларый для новичка, который ни разу не худел😭
Я калории не считаю, просто убрала все вредное) как итог похудела достаточно быстро. Отказаться от хлеба, фастфуда, газировок, излишне жирной пищи. Добавить в рацион как можно больше клетчатки (овощи, зелень) и белка (творог, мясо, яйца). Отказаться желательно от тяжелого ужина, вместо этого кушать два белка от вареного яйца (эффект гарантирован)
мин массажер закастаабытым вбга типа обурар диэн, сатаан туттубатым ду хдах ду короче итог атагым кегурдуу барыта 🤣
Убрать простые углеводы(сахар,булки,пирожённые итд)Добавить белка+овощи зелень.Пить норму воды.Повысить активность хоть домашние тренировки,танцы,ходить больше.
Если есть возможность найти хорошего массажиста, если нет то дома 3р в неделю массаж руками в проблемных местах массажной варежкой.Оьертывпние холодное Фитнес под плёнку от ног вверх заматываем.Можно чередовать с микроводрослями.
Фитнесплатформа (бибрация где)тоже можно с утра,уберёт отеки.
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...


Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...

Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Здравствуйте 🌺 Веду бесплатный чат по похудению в Макс. Помогу похудеть без изнуряющих диет и голодовок в компании и поддержке единомышленниц. Если интересно пишите в личку номер телефона. Добавлю ❤