Нужно ли завтракать перед силовой тренировкой утром?
Девочки, кто на спорте ) Вот если я просыпаюсь примерно в районе 7 , а к 10 или 11 еду на силовые занятия, правильно ли , что вообще не завтракаю , ну могу кофе выпить пару раз за утро. Или все же нужно хоть что-то есть по утрам ?
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Перед силовыми обязательно поесть, за час перед тренировкой
💚💚💚··
Мама дочки (2 года)
а почему прям обязательно? мне правда интересно . Хочу вцелом пересмотреть режим питания, в последние месяцы придерживаюсь ИГ, ( завтракаю примерно в районе 12-13), но как будто в последнее время живот периодически побаливает, может от этого ..
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
потому что можно отъехать прям на тренировке. Приходилось видеть такое.
💚💚💚··
Мама дочки (2 года)
ого
Даша·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я тоже много лет на интервальном была и топила за тренировки на голодный желудок. Но это были домашние HIIT. А последние полгода стала завтракать из-за режима(( Если силовая качественная: то на голоде во время подходов как правило тошнит. А если был даже легкий завтрак: все ок.
Решила, что голодной в зал не пойду больше, не смотря на что что в моменте ДО чувствую себя хорошо))
Анна ·
Мама дочки (10 лет), беременна (29 нед.)
Нет,обязательно есть полноценно за час до тренировки .
🦊·
Мама сына (4 года)
Я придерживаюсь мнения, что если есть не хочется и вы ок себя чувствуете на трене, то насильно в себя пихать еду смысла нет. Я за час до тренировки съедаю яйцо/банан + кофе, если буду есть полноценный завтрак, то тренить тяжело. Смотрите по своему состоянию мне кажется
Любовь·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Надо есть чуть -чуть точно!
Любовь··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Я могу не хотеть но когда занимаюсь мне прям может быть чуть неважно , а я не понимала этого , а потом прочитала что это т.к без еды , хоть банан и чай .
Лена~Елена·
Мама дочки (3 года)
Обязательно надо есть, чтобы сахар не упал во время тренировки и плохо не стало.
Видела на групповых не один раз как плохо было женщинам, голодные занимались.