Похудение после снижения активности: поможет ли спорт без диеты?

@pike_lena, ну вы занимаетесь в кайф, не упарывайтесь. В любом случае, это полезно, для сердца, тонуса сосудов, мышц)

@suzyhard, начала, но страшно немного упороться в зале и получить фигушку. Я знаю, что питание важно, но не понимаю на сколько это важно в моем случае. Вот пытаюсь понять

@pike_lena, ну вот поэтому вы узнаете только когда попробуете)))начните гулять и активничать и время покажет.

@suzyhard, спасибо, это я все знаю, рульки не ем, питание в целом нормальное, если я начну его снижать, уменьшать, то скорее всего я загнусь. Поэтому питание я трогать не хочу, возможно пока не хочу

Теорию про дефицит ккал всю знаю, на практике я никогда не худела, поэтому и спрашиваю

@pike_lena, я и не прошу считать) я просто объясняю, что можно заниматься спортом по 4 часа в спорт зале со штангой и есть на ужин рульку и худеть)) можно не двигаться весь день и питаться салатным листом и худеть. Для снижения массы тела по сути не важно, что именно ты делаешь, важно что в итоге есть дефицит ккал. Его создают либо повышенной активностью и тратой ккал организмом, либо снижением потребляемой энергии за счет диеты. Но чаще совмещают одно и второе. А вы себя можете узнать только на практике.

Никогда не считала и не хочу, если честно

Для меня лучше 7 дней в зале быть, чем не есть. Я сразу без еды стрессую и жру 😂

Тут еще вопрос с какого веса стартовали, я на 5 кг никак не похудею за короткий срок, это точно

Я наверное из тех счастливчиков, которые не любят сладкое 😂 мой единственный грех это завтрак, там проскакивает бутерброд и много кофе на кокосовом, это довольно калорийно.

Вот и я если начинаю ограничивать себя, то по итогу ем в 3 раза больше, а голодная готова убивать

Пока не понимаю что делать с питанием 😭

@pike_lena я ела как обычно

Для меня самое сложное было ограничить сладкое, ела его не много и до обеда. Полностью убрать тяжело было

@marjana_berezko, 😂😂 ну у меня джинсы застегиваются со скрипом, я волнуюсь

Спасибо, тогда пока выдохну в сторону питания, я не умею его держать и сразу стрессую

@pike_lena, у меня мама по жизни к полноте не склонна, если что-то слегка набирала, ей помогали и чаи для похудения, и легкая зарядка утром и заговор от ясновидящей, короче любая х*йня была эффективна. Жесткая реклама дефицита калорий исходит обычно от тертых калачей с метаболическими проблемами (я с ними), у которых если из коридора ккал на день выйдешь, то убавки за месяц не жди.

@marjana_berezko, заговор от ясновидящей мне нравится 😂 ненапряжно

@pike_lena, ну вот поэтому вы узнаете только когда попробуете)))начните гулять и активничать и время покажет.

@suzyhard, начала, но страшно немного упороться в зале и получить фигушку. Я знаю, что питание важно, но не понимаю на сколько это важно в моем случае. Вот пытаюсь понять

@pike_lena, ну вы занимаетесь в кайф, не упарывайтесь. В любом случае, это полезно, для сердца, тонуса сосудов, мышц)

В целом да, нормальное

Обнадеживает 🙏🏼

😭😭😭