Что мешает похудеть: 8 причин от опытной мамы
Причины ,которые мешают похудеть
Верить формулам расчета калорийности и гаджетам по расходу калорий и составу тела-они дают очень усредненные данные не учитывающие индивидуальные особенности,а иногда и вовсе с серьезными погрешностями
В плане активности я всегда смотрю на км,а не шаги,тк скорость,темп,длина шага,пульс,пройденное расстояние могут быть разными при одинаковом количестве шагов
И даже это не точно!)
тут как и с подсчетом бжу все очень относительно и эти цифры нужны нам лишь для фиксации постоянства-то есть в моем режиме по моим часам я ежедневно хожу 15км и ем 140/45/280 (в идеале это еще продукты первоисточники,потому что многокомпонентные продукты с более серьезными погрешностями в расчетах бжу)
и это постоянство дает мне возможность точно отследить изменения в теле
Много есть -тут не важно простые углеводы или пп продукты,любой избыток это плюс на весах
Низкая активность(маленький расход энергии-снижается и основной обмен)
Метаболическая адаптация -слишком высокая нагрузка,отсутствие восстановления,чрезмерное снижение калорийности рациона -организм начинает спасаться и включает энергосбережение
Ждать быстрого результата на короткой дистанции(сейчас быстро похудею и к отпуску готова,можно будет есть шведский стол)
Жир набирается не за пару недель и нужно быть готовой потратить столько же времени на его снижение,параллельно меняя мышление и отношение к еде
Не учитывать жидкие калории и топинги в чае кофе
Винить во всем гормоны -существует только пара редких заболеваний и синдромов ,когда человек не может осознанно контролировать чувство голода и при которых жироотложения могут приобретать своеобразную форму ,замедляется обмен веществ,препятствуя нормальному процессу жиросдигания,но онр все равно будет
В остальных случаях гормональная терапия решает!субклинический гипотериоз,ИР,диабет 2 типа это все скорее следствия высокого процента жира,на контрацептивах тоже просто так не поправиться
Жир не берется из воздуха!
для его синтеза нужно топливо…
Читмилить по выходным-как я писала,эта манипуляция скорей для спортсменов и это один прием пищи сверх дневной нормы бжу,
а не день чревоугодия🙏😄
Комментарии
С активностью очень суользуий момент. Особенно у людей с высоким % жира.
Многие активности нехило так стимулируют аппетит. В итоге, люди эту активность зажирают больше, чем потратили на ней. И такой порочный круг.
Поэтому, правильно нажо подбирать активность, дозировку и тд.
Как пережить 13 дней ожидания диагноза?
Ужасные 13 дней💔💔💔
Стадия отрицания-не может быть! Со мной точно такого не может произойти!🙅🏼♀️
Стадия гнева- почему я? За что? 🗣
Стадия депрессии-слава богу муж не дал до этого дойти🫂
Стадия торг- я начала бегать по всем клиникам и не показывала им предыдущие узи чтобы они сделали свои выводы не опираясь ни на что👩🏻⚕️📈
Стадия принятия- это самое худшее 🤦🏼♀️
А всё началось с того что я решила просто так сходить на УЗИ посмотреть на своего мальчика😍🏥12 марта я записалась в ВИКТОРИ КЛИНИК к Антоновой(не со...
Отзыв о Крыме: Евпатория, Ялта, Мисхор, Бахчисарай для семей
Про любимый Крым!❤️
Отзывы и мнения о местах где я была.
Может кому-то будет интересно.☀️☀️☀️
ЕВПАТОРИЯ. Для любителей купаться. Белый песочек! Мелко достаточно далеко от берега (особенно хорошо, если с детьми). Мальдивы одним словом)) Пару лечебных солевых розовых озер. Несколько набережных, летом кафе и рестораны на каждом шагу. Лебеди почти ручные (фото 9).
Очень много детских развлечений!!! Но главное - море!
Есть классные отели прямо на набережной с балкончиками с видом на море. Но набережна...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Так
Девки
Норм или стрем?
Мой выходной: завтрак ребенку приготовила, накормила, помыла холодильник, сварила суп, ребёнка накормила, постирала 2 стирки, испекла пирог, загрузила / разгрузила посудомойку, вечером помыла посуду руками, прочистила засор в ванной 🤢 в промежутках еще играла или занималась по книжкам с ребенком. То есть по умолчанию бытовые дела и ребенок закреплены за мной.
Выходной мужа: купил и разложил продукты, погладил СВОИ ВЕЩИ, искупал ребёнка вечером.
У всех так?
Будни прим...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Ну и где тут народ с редкими генетическими заболеваниями, на которых они не худеют и генерируют жир из воздуха?не проснулся еще