Минус 3 кг на подсчёте калорий: мой опыт
почти вторая неделя, как я на подсчёте калорий, и, если честно, мне очень нравится.
да, пока не получается каждый день есть на одинаковое количество калорий: бывает 1200, бывает 1800 🤣, но главное, что я не бросаю и постепенно привыкаю.
и самое приятное - уже минус 3 💖
превращусь скоро в бабочку ихихи 🦋
إن شاء الله
Лучший комментарий
Комментарии
Мне тоже показалось мало 1200. У меня была норма 1475. Рост 165. Вес был 74, сейчас 68. Но учитывая гв, я питалась на 200-500 ккал больше
Кто пишет что спустя неск месяцев вы еще не бабочки, я вам советую пересмотреть свои цифры 😁
1. КБЖУ рассчитывается исходя из ваших роста/веса, но и еще из вашей активности обязательно
2. КБЖУ - это КАЛОРИИ/БЕЛКИ/ЖИРЫ/УГЛЕВОДЫ. Поэтому если вам нужно реально бабочкой стать, а не просто худой и дряблой, то лучше ориентироваться на количество тех же самых белков, жиров и углеводов, а не на суммарное количество калорий
3. Взвешивать еду в готовом виде это чаще всего значит вообще не попадать в свой КБЖУ, там часто далекие от реальности цифры указаны. Еда должна быть строго взвешена до приготовления в сыром и сухом виде. Но если так не получается, конечно взвешивать в готовом лучше, чем вообще ничего не делать, просто не удивляйтесь потом медленным результатам
Почему-то многие думают что они на подсчёте, а когда начинаешь спрашивать выясняется что это вовсе не подсчет
@beremenyitrener, автор, то что у вас на фото - хорошо выглядит, у вас нет блюд полноценных, а такие отдельно приготовленные продукты, поэтому если вы их в готовом виде взвешиваете, то ничего страшного нет
Но готовые блюда лучше не вносить, типа «плов с курицей», «борщ» и т д
Если вы не собираетесь из этого плова выковыривать морковь и курицу, чтобы взвесить
Единственное, мой совет тут, масло и жиры взвешивайте отдельно. С жирами очень легко переборщить. Если у вас дефицит, то умножьте вес свой на 0.8 и вы поймёте сколько грамм жиров в сутки вы можете съесть и старайтесь выше этой цифры не идти. Допустим, ложку масла добавляете в еду, пишите там что чайная или столовая ложка такого-то масла. Либо если добавляете соусы, то вносите их со ингридиегтам, например отдельно майонез/сметану и масло (смотря как готовите соус, из чего)
Начался 3 месяц
Пока в бабочку не превратилась
Абитна 🤣
Какой у вас соус в боуле?Напишите пожалуйста как готовить ?
на первой фотографии греческий йогурт, чуть соевого, лимонный сок, соль и перец
а где-то - кунжутный/ореховый соус
1200 это мало, убьете свой обмен веществ...добавьте лучше активности
спасибо 💖
ой, а там нет никаких рецептов, собираю то что есть в холодильнике. а что вас заинтересовало? 🥹
@sweet.november я вообще ноль в этих рецептах ,когда надо знать что сколько класть. А порции у вас очень даже хорошие, думаю сытость обеспечена
@dadaevai1, да, буду заранее планировать приемы пищи скорее всего 🫰🏻
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как красиво у вас. А не хотите делится рецептами?