Почему вы постоянно думаете о еде? Психология отношений с едой
Почему вы постоянно думаете о еде?
Меня попросили больше писать про отношения с едой, я постараюсь ввести это в еженедельную практику.
Я часто спрашиваю клиентов, сколько времени в течение дня они думают о еде.
Часто в ответ я слышу что-то вроде: «Постоянно».
⁃ Что приготовить?
⁃ Что купить?
⁃ Что можно съесть?
⁃ Что нельзя?
⁃ Когда уже можно будет поесть?
⁃ Что выбрать в ресторане?
⁃ Сколько калорий было в завтраке?
⁃ Не слишком ли много я съела?
⁃ Надо ли теперь меньше есть вечером?
Эти мысли для многих уже очень привычны, и мы даже не замечаем, что думаем о еде каждые 5 минут(
Но когда отношения с едой спокойные, человек не думает о ней весь день. Да, он может захотеть пообедать, почувствовать голод, выбрать то, что хочется, поесть, и переключиться на свою жизнь.Еда не является главным героем дня в обычной жизни.
Если мысли о еде сопровождают вас с утра до вечера, это не означает, что вам «не хватает силы воли».
Очень часто это говорит о том, что оргнизм или психика находятся в состоянии постоянного напряжения вокруг еды. Например, если вы регулярно себе что-то запрещаете, или постоянно пытаетесь есть «правильно». Или уже много лет живете по принципу «с понедельника начну худеть».
А чем больше запретов, тем больше места еда начинает занимать в голове.И нет, это не потому, что вы слишком любите поесть. Это потому, что мозг всегда начинает сильнее концентрироваться на том, что становится дефицитом.
Поэтому первый вопрос, который я бы задала, звучит не:
«Как перестать думать о еде?»
А так: «Что в моих отношениях с едой заставляет меня думать о ней так много?»
Иногда именно с этого вопроса и начинается путь к более спокойной жизни. Не только с едой, но и с собой.
#рпп_lizyna
А на фото медовик без раскатки😋
Саша·
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Срочный рецепт нужен
Елена··
Мама дочки (5 лет)
++++
Мама·
Я ни сколько думаю о еде для себя , а чем кормить своих домашних. Так не люблю эту готовку сама бы обошлась самым простым и не парилась .
Ульяна·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Для меня еда это простой и дешевый (чего уж скрывать) способ сделать себе приятное, при чем сразу по многим фронтам. Еда кроме вкуса как такового это 1.красиво, я люблю просто внешний вид продуктов, 2.интересно, для меня готовка это хобби, 3.это контроль, я составляю меню и списки, у меня все расписано, рецептики всегда под рукой, 4.это способ почувствовать себя значимой и важной, когда блюдо удаётся, все мне благодарны, хвалят. Ни от одного явления в моей жизни я не получу столько отдачи разом, поэтому я очень часто думаю о еде, хотя понимаю, что это уже нездорово как-то
Елена·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Теперь и я буду думать о еде 😆 а конкретно о медовике 😍выглядит потрясающе