Мой завтрак с подсчётом КБЖУ: яйца, лаваш с сёмгой

Мой сегодняшний завтрак! Подробный разбор и откуда в нем столько белка.

Яйца всегда беру С0. 2 яйца с желтком, одно без желтка

Ккал - 240

Белки - 23 г.

Жиры 16 г.

Углеводы 0,5 г.

Лаваш с чистым составом 25 грамм на одну штуку

Ккал - 50

Белки - 1,7г.

Жиры - 0,2г.

Углеводы - 11г.

Майонез кальве легкий 10 грамм намазала на лаваш

Ккал - 21

Белки - 0,08г.

Жиры - 2г.

Углеводы - 0,8г.

Сима холодного копчения 80 грамм завернуто в лаваше

Ккал 166

Белки 16 г.

Жиры 10,5г.

Углеводы 0

Листья салата 35 грамм в лаваше

Ккал 4,2

Белки 0,5г.

Жиры 0,1г.

Углеводы 0,5г.

Вафля bombbar

Ккал 196

Белки 10 г.

Жиры 13 г.

Углеводы 8 г.

Итого: 677 ккал, белки - 51,2 г., жиры - 42 г., углеводы - 20,8 г.