Как убрать живот и считать КБЖУ? Советы мам
Как мне убрать живоооот😭😭😭я хцдая и этот живот бесит не могу, что я делаю не так, почему раньше я ела и чипсы, и фастфуд и не толстела, а щас раздувает от всего просто😭
Это вот из-за того, что я хотела очень поправиться на пару кг, вот тебе пожалуйста, только я не таким образом хотела толстеть😭
Как этот сраный кбжу считать, я его не понимаю, есть ли человек который бы мне составил меню по калойриности? 😭
Вероника·
Мама четверых детей
Так вам худеть или набирать????
Вероника··
Мама четверых детей
@onetwofri ну так худеть))).
лямуртужур··
да вот жеж не понимаю как считать кбжу, не умею, по граммам, белки эти считать
Раньше взяла не поела пол дня и будь здоров, а щас как будто-то из-за этого я еще больше становлюсь😭
Вероника··
Мама четверых детей
в принципе нет ничего сложного в подсчете.
Если совсем никак, то пробуйте интервалку или пп, но это без гарантий.
Юлия·
Мама сына (5 лет)
Скачайте дипсик. Он вам и посчитает сколько надо калорий и план питания и тренировки
moyaLubimaya·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
возможно слабые мышцы кора и как будто органы выпирают, а не живот, поизучайте тему кора, особенно после родов, опущение кишечника и т д
лямуртужур··
Да я после беременности лучше выглядела чем сейчас🥺
Да с мышцами беда, давно бросила заниматься
Начала ходить на пилатес , хз будет ли толк
moyaLubimaya··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
мне остеопат поднимал кишечник, он практически у всех опущен, и давал рекомендации, какое питание, рацион и т д. и конечно ежедневно упражнения укреплять мышцы кора
Ну то если я правильно поняла, что вы худая и животик выпирает как будто переели постоянно
Кристина·
Мама троих детей
Если дело в мышцах, то укреплять , другого варианта нет.
ПолинаиСашинаМама·
Локально не худеют ( скачать приложение fatsecret похудеть потом набор мышечной массы, есть диастаз? Гиперлордоз?
лямуртужур··
Нет такого, после беременности , через пол года я уже отлично выглядела и носила xs поддерживала домашними тренировками, вес держался 51кг, пол года как я набрала +4кг, я хз с чем связано, но я перестала влезать в прошлогоднюю летнюю одежду, торчат бока и живот убогий
Mira·
Без фото сказать сложно, но у 90% худых девочек в зале вижу одну картину, сама худая, но из за осанки 🤪живот вываливается 😬начните с нее диафрагма нормально будет функционировать, плечи лопатки встанут на место все это потянет за собой живот и низ
лямуртужур··
Да с осанкой тоже беда тут не поспоришь🥲
Оксана·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
После 1го декрета и громадного сына спина сказала «пока» и я пошла ею заниматься. Занятия назывались,кажется, «растяжка спины». Ничего особенного вроде, но именно после работы со спиной у меня появились кубики пресса, хотя пресс я не качала. Рекомендую начать с осанки👍