Как начать худеть и победить тягу к сладкому? Советы мам

Мне знакома, пока никак( ем и ем

Я считаю, что вот так резко ограничивать себя сразу не стоит, нужно начать с малого, не убирать, но уменьшить количество сладкого. Еще я придерживалась правила, что сначала тазик салата, а потом только может быть какая то сладость. Больше белка нужно, если белок в достатке, то и сладкого не так сильно хочется.

А еще, я когда то считала калории, и меня поражал факт, что для того чтобы весить 60кг нужно есть постоянно на 1600-1700 калорий, а это так много на самом деле, столько всего много можно съесть на 1600-1700 калорий и это без спорта. Ну и нужно помнить, чтобы увидеть видимый результат, нужно минимум 4-6 месяцев, это процесс не быстрый. Ошибка людей, которые не могут похудеть - это сдаваться после первого же срыва, нужно запомнить, что даже если вы сорвались, от одного раза или двух вы не потолстеете, если будете продолжать держаться, то увидите результаты, будет мотивация и уже не захочется так много есть.

Я после родов скинула сама 30 кг, а потом успешно набрала ещё больше, сейчас вес около 130 кг, тоже начинаю и все бросаю, нужен компаньон🤣

Писала пост на днях, собирала девушек, чтоб начать бесплатно питаться по меню от тренера)

Сама похудела за месяц на 5 кг , с завтрашнего дня продолжу опять.

Присоединяйтесь если что

Начните с подсчета калорий. Так психологически уже отпадают некоторые продукты (например печенье) . Стараться больше двигаться.

У меня такая же проблема, набрала за год 10 кг и не могу скинуть. Активность на 0 тк машина, работа сидячая. В день максимум 2000 шагов выходило. Пошла в зал. Жду результатов 😅

Нужно понять в чем конкретно проблема... Сходить к врачам, сдать анализы.... Может у вас кортизол повышен или эстроген зашкаливает или еще что...

У меня мама много лет боролась с лишним весом, рпп страдала, вечно сидела на диетах, срывалась и снова набирала... Помогло только обращение к нутрициологу... Выявились дефициты и переизбытки... Подключились витамины, постоянно корректируется меню.

Разница очевидна👇. И мама говорит, что впервые не "ощущает" ограничений, тяжести от диеты и т.д

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Нужно не ограничить себя в чем то, а наоборот добавить что то полезное. Зелень, салаты, орешки, сухофрукты. И потихоньку заместить ими вредности) ограничения не всегда действуют.))