Как похудеть для планирования беременности: дефицит калорий или спорт?
Опытные девочки в похудении . Скинула с 97 кг, до 92 . То считала , то меньше тарелку . Первое время в фитнес ходила . Сейчас из за кисты пока нельзя . Вот думаю можно ли скинуть только считать дефицит , или только с активность можно скидывать ?
Мне нужно еще скинуть 12 кг минимум , что б начать планировать беременность , а в идеале 20 😭
Реально ли до нг ?
Маша·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Можно скидывать только на еде те на дефиците. Спорт влияет на внешний вид больше чем на само похудение
Маша··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Здоровое похудение 300-400 грамм в неделю. Считайте
Дашуля·
Мама двоих (9 лет, 17 лет)
Физическая нагрузка только для качества тела. Похудеть особо не поможет. Считать кбжу, дефицит самое главное. Ходите много, на ютубе есть занятия, что то вроде 10 тыс шагов для похудения.
За год -40 кг у меня, спорта почти и не было.
Наталья·
Мама дочки (2 года)
Вполне реально,по крайней мере 12 кг.
Я за полгода 11 сбросила,даже не на дефиците,а просто перестала печеньками,пирожными и тд перекусывать,после 6 так же стараюсь не есть.
Кариша··
Мама сына (4 года)
Спасибо
Я вот тоже сейчас стала есть до 6 ти . Посмотрим )
Ольга·
Я худела на интервале 16/8. Соблюдать его легко и можно особо не считать калории.
Кариша··
Мама сына (4 года)
Пробовала пару дней . Но просто пришла к тому что ем в 10 в 2 и в 6ч вечера
Выходит перерыв голодания 16
Ольга··
отлично 👌
Продолжайте дальше и всё получится.
oldie but still fucking goldie·
Мама подростка
За два месяца на еде похудела на 10кг
Но приседала
Светлана ·
Мама двоих (4 года, 5 лет), ждёт третьего
Я так с 91 до 76 похудела только на дефиците, из спорта было просто больше шагов
Первые 10кг за 2 мес скинула, потом стала как-то расслабленней 😁 держала 2 года, но сейчас никак 🤣