Почему вы не худеете на дефиците калорий?

@santa74 ты, как человек с мед образованием и фитнес тренер, расскажи пожалуйста, что за генетическое заболевание делает невозможным худение на дефиците калорий?

Я не смогла найти ни одной научной статьи, которая подтверждает не рабочий дефицит калорий у какого-либо заболевания.

@ivy, 😄нет такого,бывают сложности с обменом веществ при гормональных заболеваниях-щитовидка,гинекология,но при компенсаторной терапии,приема медикаментов,похудение ничем не отличается от здорового человека и налаженное питание само по себе часть терапии 🫡

Я на такие заключения всегда привожу пример концлагерей,не было ни одного кто не похуделдаже без параллельной терапии😏

@santa74 Я тут привела в пример голодающих в Африке и что там нет ожирения, но меня захейтили😁"это другое"

@ivy меня ваш родственник вообще не триггерит. Вы как в песочнице, честное слово.

@fomkina количество сердечек под комментарием не делает утверждение более верным, мне пост тоже лайкали и что?).

Я никого не шеймлю и не обвиняю людей с лишним весом. Наоборот, считаю вредным внушать человеку, что он «не худеет из-за особенностей организма» и поэтому ничего сделать нельзя.

Мой пост направлен против мифов, а не против людей. Да, похудение у разных людей проходит с разной скоростью, иногда сложнее из-за заболеваний или лекарств. Но это не отменяет базовую физиологию. Именно это я и хотела донести.

Но вы переходите из области физиологии в эмоциональную составляющую 🤷. А это уже НЕ тема данного поста.

***

Роль моего сообщения об отчиме в том, что Вы написали, будто я не понимаю, с чем сталкиваются люди с большим весом. Прекрасно понимаю. Это ад ждя всех. Не только для самого человека, но и для его близких.

А вот попытки обсуждать мои мотивы, чувства и отношения с родными не имеют отношения к теме разговора. Если есть возражения по существу моего тезиса о дефиците калорий — давайте обсудим их. Если нет, то на этом можно закончить диалог.

@muzhnina_radost Он будет работать для всех. Просто для одних будет сложнее его держать.

Если бы для кого-то это не работало, то это был бы прорыв в науке

Ну начнем с того, что я вам ничего не доказывала. И раз уж вы упомянули диагнозы, с которыми я живу, я вам с чистой совестью скажу, что вы не компетентны.

Начнем с того, что такое инсулинорезистентность? Это вы съели огурец. Он превращается в глюкозу (все превращается в нее!), и клетки инсулина должны присоединиться к каждой глюкозке и оттащить их в нуждающуюся клетку. Но при инсулинорезистентности клетки инсулина просто «закрывают глаза» на часть клеток глюкозы. И не тащат их в нужное место. Глюкоза, как и любой другой микроэлемент, не может просто болтаться в крови. И куда организм его оприходует? Правильно. В жировое депо, в безграничный склад. Итого мы получаем: вы скушали огурец, а я скушала +1 кг веса. Так что не несите чушь. Когда в организме сбой, он на то и сбой, ваши нормальные правила не работают. Вес растет, как не крути. Механизм метаболизма нарушен.

У меня сахар не скачет на сахар и шоколад, а от гречки (диетической, казалось бы) улетает в космос. Соответственно и вес от нее также будет расти. То есть мне по вашей логике надо бегать 12 часов из суток, чтобы балансировать энергию.

А это нереально. Так что аккуратнее с высказываниями. Тут не все так однозначно.

@bambaleyla

1. инсулин не «таскает» глюкозу в клетки. Инсулин — это гормон, который помогает клеткам усваивать глюкозу и регулирует множество обменных процессов

2. при инсулинорезистентности глюкоза действительно хуже усваивается некоторыми тканями, но она не превращается автоматически в жир «из воздуха». Чтобы образовался новый жир, нужна энергия. Если организм получает меньше энергии, чем расходует, он не может бесконечно откладывать жир. Это закон.

3. огурец не может привести к приросту 1 кг жира. Для накопления 1 кг жировой ткани требуется энергетический избыток примерно в 7000–7700 ккал.

4. то, что гречка сильнее повышает сахар именно у ВАС, вполне возможно. Индивидуальные различия в гликемическом ответе существуют. Но это говорит о выборе продуктов для контроля гликемии, а не об отмене энергетического баланса.

Законы физики нерушимы.

Вы смешали два разных понятия: уровень глюкозы в крови и энергетический баланс.

Да, при инсулинорезистентности организм иначе реагирует на углеводы, у разных людей разные продукты могут сильнее повышать сахар. Это действительно так.

Но из этого не следует, что жир может образовываться без избытка энергии. Организм НЕ СПОСОБЕН создать килограмм жира из огурца или любого другого продукта, если находится в ДЛИТЕЛЬНОЙ ДЕФИЦИТК калорий. Это противоречит современной физиологии.

Именно поэтому людям с инсулинорезистентностью тоже рекомендуют снижение массы тела через создание посильного дефицита калорий — просто питание подбирают так, чтобы было легче контролировать аппетит и уровень глюкозы.

Я нигде не писала, что это легко. Я написала лишь то, что ни инсулинорезистентность, ни диабет не отменяют закон энергетического баланса.

Если бы существовало заболевание, позволяющее накапливать жировую ткань БЕЗ поступления соответствующего количества энергии, это стало бы крупнейшим ОТКРЫТИЕМ в физиологии за последние десятилетия. На сегодняшний день таких заболеваний не известно. Поэтому при любых диагнозах вопрос в том, насколько сложно создать и поддерживать дефицит, а не в том, перестает ли он работать.

Вы утверждаете, что Ваш организм нарушает фундаментальный закон энергетического баланса. Для такого утверждения нужны не личные ощущения, а научные доказательства. Пока таких доказательств нет. Ни у Вас, ни у ныне живущих людей (и живущих ДО настоящего момента).

Иначе, как я уже писала выше, это стало бы крупнейшим открытием.

Раз Вы не считаете меня компетентной, предлагаю не опираться на мои слова. Обратитесь к клиническим рекомендациям, учебникам по физиологии и эндокринологии, а также к позициям профильных медицинских сообществ.

Ни в одном официальном источнике вы не найдете утверждения, что инсулинорезистентность или сахарный диабет отменяют закон энергетического баланса и делают невозможным снижение массы тела при РЕАЛЬНОМ (а не на словах и в фантазиях) длительном дефиците калорий.

Если Вы найдете ОФИЦИАЛЬНЫЙ источник, где утверждается обратное, с интересом ознакомлюсь.

Так что, как уже сказала выше, если мои слова для вас не авторитет, не проблема. Но и ваши объяснения не становятся научными только потому, что Вы в них искренне верите. Они не имеют под собой доказательной основы. Обратитесь к официальным клиническим рекомендациям и учебникам по физиологии и эндокринологии — там вы не найдете подтверждения своим утверждениям. А если найдёте, поделитесь пожалуйста с нами. Мы внимательно ознакомимся. Ибо это будет научный прорыв.

@fomkina, я вообще не вижу чтобы кто то обсуждал людей с лишним весом. Мы про законы физики. И за что переживать? Вроде никто не просил сочувствия . Ни в комментах ни в посте. Мы рассуждаем про дефицит калорий и больше ничего

Вы уж прям тоже каких то злодеек делаете из тех кто согласен с доказанным фактом )

@mom1811 И закон физики тоже. Главное, не задеть ничью ранимую психику.

Наверное, врачи диетологи тоже на цыпочках ходчт перед пациентами. Аккуратно уговаривая соблюдать меру в еде

@mom1811 оппонент считает, что пост агрессивный. И для людей с лишним весом такое нельзя, видимо , читать 🤷

Но я что-то в упор не вижу хоть где-то намек на агрессию или наезд на людей с лишним весом.

Называть моц пост агрессивным, это равносильно тому, что бы обвинить физику в агрессии к этому миру😁. Пойду ее отругаю 🤷

Сахарный диабет 2 типа не отменяет закон сохранения энергии. При диабете худеть действительно может быть сложнее из-за инсулинорезистентности, лекарств, повышенного аппетита и других факторов, но если дефицит калорий есть и он сохраняется достаточно долго, масса тела будет снижаться. Если вес не уменьшается, значит либо дефицита нет, либо его перекрывают другие факторы (например, задержка жидкости или неточный подсчёт)