На сушке только рис: личный опыт и мотивация

@santa74, нам надо расходиться, мы не можем согласиться друг с другом. Мне странно, что для вас углеводы под одну гребенку. Что рис, что бурый рис. Наверное Геркулес и хлопья минутка тоже скажете одно и то же. Если живешь в зале, то это имеет место быть, можно и того и другого поесть и тортиком заесть. Но когда спорта нет и ты ограничен в калориях, то разница большая и в самочувствии и в срывах, ешь ты бурый рис, Геркулес и булгур либо рис белый, хлопья и кус кус. Разницу я лично вижу

@erina, 😄конечно разная обработка ,поэтому разное насыщение,но на всем перечисленном можно худеть без спорта и иметь упругое тело,это факт,наука🙏

@santa74, ну если пить бады какие-то для блокировки аппетита или терпеть. Или если человек малоежка сам по себе. Я уже видела такого нутрициолога, она все выкладывала, как они борщ с хлебушком едят и мороженым заедают 🤣 и красные лица после адских тренировок. И вопрос, зачем такой нутрициолог, если худеют они от тренировок, а не от того, что хлеб с борщиком сбалансировали

Ну так и здесь, что про роллы спорить, если без тренировок они никуда не вписываются. То есть дело в тренировках, а не в том, что на рисе как сушатся

Угли не страшны)

@santa74 😅 а белки чем страшны?

@anna_pro_gv, тем что мне из всегда мало,чтобы «тратить»на крупу)

Норм слегка смочить или выложить еще теплый рис на Норт ,распределить,смазать все творожным сыром или соленым творогом,по центру положить огурец крупной соломкой,креветки и посыпать жареным кунжутом,завернуть и порезать на порции смоченым ножом