Как похудеть на ГВ? Советы мам с опытом

Вы только родили, дайте себе время ❤️

Я с такими же параметрами , начала заниматься питанием спустя год после родов 🤦🏻‍♀️ и то на ив с месяца. Не думайте пока об этом, дайте организму в себя прийти, еще гормоны не устаканились толком

Я вас прекрасно понимаю 🥺 тоже с детства знаю, что такое полнота и что такое быть полной 😐 были и издевательства и насмешки (причем даже от родных). Потом с 14 лет взялась за себя и всю сознательную жизнь вела борьбу с лишним весом. Был период когда с головой ушла в фитнес, привела себя в лучшую форму и отучилась на тренера, работала в зале.

Потом сменила деятельность, но старалась держать себя в форме… после родов конечно тело изменилось и сейчас опять в процессе приведения себя к лучшему внешнему виду.

Я к чему: это на всю жизнь! Кто хоть раз был полным человеком никогда уже не сможет воспринимать себя адекватно и будет всегда казаться что что-то не так, к сожалению…

Дайте себе время и найдите силы и мотивацию на этот путь. Я «созрела» только к 4,5 месяцам ребенка. Все будет🙏

Удачи вам ♥️

Понимаю вас, я всю жизнь борюсь с лишним весом, до беременности была в своем идеальном весе, набрала 17 кг, после родов не могла смотреть на себя в зеркало, обвисший живот, огромные бока и бедра, первый месяц просто некогда было браться за себя, я бы в ахере

Волшебная таблетка под название гв на мне не работает, к сожалению, первые 3 месяца аппетит был зверский, но я не набирала хотя бы, просто стоял вес, спустя 3 месяца от рождения я взялась за питание, чуть позже подключила спорт (хожу в бассейн, тк я занималась полу профессионально), вес потихоньку начал уходить, ребенку 6,5 месяцев, а мне осталось скинуть до более менее нормального веса еще 7 кг

Рост 164, рожать шла 86, сейчас 71

Я на гв наоборот в минус ушла😐 ничего не делала, само так. Кормлю часто, сама поесть не успеваю особо. Ну и вас еще времени мало прошло

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я незаметно скинула 10 кг на гв,у малого болел живот,у меня была строгая диета месяцев до 4 точно,сейчас вес держится,хотя я уже ем потихоньку запрещенку, убирайте углеводы по максимуму

Дело не в том, в какое время Вы завтракаете или ужинаете, а в том сколько калорий получаете в сутки.

При ГВ к основному рациону прибавляют около 500ккал, это совсем не много.

Пересмотрите свое питание, возможно вопрос в нём.

Важен дефицит калорий, я с 72 кг на гв до 67 схуднула и была самая счастливая на свете и думала, что хакнула систему 🥲 но вообще не так. Начала есть за себя и того парня, и в итоге откатилась до 77 кг, там и инсулинорезистентность вылезла и анемия, короче полный букет. И вот только как полгода наблюдаюсь у эндокринолога и на велгии эко снижаю вес. Свернув гв, поэтому лучше больше гулять с деткой и стараться не съедать сладости пачками, как это делала я

Мне бы такой вес😂

У меня 160/80😩

Не торопите время, у вас еще даже сон не наладился

Пока сфокусируйтесь на малыше и вашем восстановлении после родов) потом гв свернете, можно до эндокринолога дойти, может быть что-то типо велгии эко назначит, с ней худеть легче, за счет сниженного аппетита