Нет энергии: как справляетесь? Советы мам

Дифициты... Надо попить берокку, магний... А ещё самое сложное - порадоваться чему то ))

С эмоциональной нагрузкой, очень важно восстановление и уединение, мама должна проводить время одна как она хочет. А если этого нет накапливается усталость. Дефициты не исключены, но и эмоциональная перегрузка тоже возможна

С ребенком до 4х лет, по поему, энергии не может быть 😄

Стрессы, перегруз нервной системы, сон, питание, не очень высокая физическая активность , однообразная деятельность, отсутствие отдыха

Это самые частые причины, а не модные нынче «дефициты»

Недосып.

Дефицит Д, железа, Ферритина

Гипотиреоз

У меня так, в разные периоды жизни, в разных комбинациях

Недосып, рутинная деятельность.

Что нибудь приятное для тела нужно, массаж,ванна с маслами, бассейн- это пример. Очень много книг прочитала на эту тему, один из выводов- общение с близкими людьми, с одним хорошим другом. Если на это есть энергия. Если нет - удовольствия телесные, какие нибудь, книги,фильмы

Стрессы. Эмоциональное и нервное напряжение

Ферритин низкий ✔️ всегда.

Очень рекомендую посетить грамотного терапевта, который направит на анализы и поможет восполнить ваши дефициты, они у вас точно есть. Возможно, низкий Ферритин, витамин д, это то, что на поверхности, но может и что-то еще

Сама второй год весной хожу к врачу, закрываю дефициты, тоже жалуюсь на полнейший упадок сил.

У меня щитовидка так показывала, что ей плохо

Планеты жопой повернулись

У меня так железодефицит обнаружился, но у меня плюсом еще волосы сыпались, ногти ломались..У вас нет такого? Я гематоферол пила, мне он оч хорошо подошел. Но вы бы пошли анализы сдали, да с врачом посоветовались

Анализы сдавали в последнее время? у меня просто анемия и по нижней границе был витамин Д. Тоже как тень ходила, сейчас хоть фортедетримом закрыли дефицит и препараты железа пью во время кд, а то просто не понятно на чём организм держался